提起身體的重要器官，人們往往想到的是心臟，肝臟等，大多數(shù)人認(rèn)為腸道無關(guān)緊要，只不過是排便的一個(gè)器官而已。

其實(shí)我們的腸道復(fù)雜又精密，它不僅僅能夠從食物中獲取營養(yǎng)，給身體提供能量。

它還與我們身體從消化到吸收，從排毒到免疫密切相關(guān)。

古人有云：欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。

可見，腸道在身體中，有著巨大的作用。

腸道不好的人，身體會有“2黑，2痛”，若沒有，說明腸道還算健康

腸道不好的人，身體會有“2黑”

1、面色黑

人的面色，很大程度上是內(nèi)環(huán)境干凈與否的體現(xiàn)。

一旦腸道發(fā)生病變，腸毒堆積，內(nèi)環(huán)境變差，人的面色也會跟著不好。

臉色晦暗發(fā)黑，如果不是皮膚問題，那么很有可能是腸道不干凈，出現(xiàn)病變的信號。

2、排便黑

排便后，若發(fā)現(xiàn)糞便的狀態(tài)呈黑色，可能是腸胃道出血引起的。

若黑便量增多，呈鮮紅色，可能是腸道內(nèi)腫瘤不斷再增長，糞便與腫瘤表面摩擦引起的。

若呈暗紅色，說明血液在腸道內(nèi)存留時(shí)間較長，有時(shí)會出現(xiàn)血塊。

腸道不好的人，身體會有“2痛”

1、腹痛

隨著腸道腫瘤慢慢的長大，患者會出現(xiàn)不用的癥狀，而最直接明顯的就是腹痛。

臨床發(fā)現(xiàn)，腸癌引起的腹痛多為是隱痛，很難區(qū)分，也很容易被忽視。

如長期的出現(xiàn)腹痛，放屁增多，或是可觸摸到腫塊的表現(xiàn)，最好去檢查一下腸鏡。

2、肛痛

這一點(diǎn)，十分容易和痔瘡混淆。

當(dāng)接近肛門的直腸，出現(xiàn)癌變時(shí)，往往很容易表現(xiàn)出肛痛。

而此時(shí)，很多人會誤將其當(dāng)做痔瘡，要注意區(qū)分。

如果自己拿不準(zhǔn)，最好及時(shí)就醫(yī)，做指檢。

想要腸道健康，三種食物，少往嘴里塞

1、燒烤食物

路邊攤上的燒烤，絕對是受到了人們廣大的喜愛，但是長期攝入，會增加癌變的幾率。

食物經(jīng)過烤制，會破壞其中營養(yǎng)成分，導(dǎo)致蛋白質(zhì)變質(zhì)，產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺等致癌物。

經(jīng)常吃這類食物，增加腸道消化的負(fù)擔(dān)，會引起便秘，腹痛，甚至是癌變。

2、辛辣食物

日常飲食過辣，會刺激，并且加重腸道的負(fù)擔(dān)，增加罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

這是因?yàn)椋晾钡氖澄?，會抑制腸道的蠕動，增加了致癌物與腸道黏膜接觸的機(jī)會。

所以，不要羨慕那些能吃辣的人，身體是自己的，想要腸道健康，勸你還是少吃點(diǎn)辣！

3、油炸食物

油炸食品，是很多人的最愛，但是長期食用，會增加罹患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

尤其是肉類，經(jīng)過油炸或是高溫烤制，會分離出一種，具有致突變性，和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，雜環(huán)胺，這種物質(zhì)，可導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。

另外，這類食品，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，苯并芘，不僅誘發(fā)腸癌，還易導(dǎo)致肝癌、食管癌等。

預(yù)防腸道疾病，謹(jǐn)記：少三習(xí)，喝三水，腸道一天比一天健康！

減少三習(xí)：

1、少喝酒

喝酒傷肝，也傷害腸胃。

研究證實(shí)，飲酒者，比非飲酒者，死于結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性要高。

國外研究發(fā)現(xiàn)，每天飲酒男性的乙狀結(jié)腸癌，死亡率，為不飲酒者的5倍。

所以，預(yù)防腸癌，要盡早戒酒，滴酒不沾最好。

2、少憋尿

憋尿，是大多數(shù)都有過的經(jīng)歷，偶爾憋尿，對身體沒有什么大礙。

一旦頻繁憋尿，糞便中的水分，便會被腸道吸收，導(dǎo)致大便干結(jié)難排。

同時(shí)，還會長時(shí)間留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)會被腸道吸收，增加腸道病變的發(fā)生。

3、少久坐

有調(diào)查顯示，長時(shí)間久坐不動，是導(dǎo)致腸癌高發(fā)的誘因之一。

這是因?yàn)椋藗冊陂L時(shí)間坐著的時(shí)候，腸道的蠕動會減弱、減慢，腸道代謝產(chǎn)物易在腸內(nèi)滯留，其中的某些有害成分，會直接刺激結(jié)腸粘膜和腸壁。

導(dǎo)致腸炎，甚至誘發(fā)腸癌。

多喝三水：

1、蜂蜜梨水

蜂蜜梨水，降燥，改善便秘。

梨，有清燥降火之效，對便秘、尿赤有良效。

蜂蜜，水具有潤腸，促進(jìn)新陳代謝的作用，可以改善便秘。

煮點(diǎn)蜂蜜梨水飲用，可有效改善便秘。

2、華花苗苦苣茶

華花苗，就是我們常說的蒲公英。其隨處可見，被稱為“排毒草”，有助于人體排毒，此外，還可以促消化，有益腸道健康。

苦苣，也被稱為菊苣。是一種“藥食兩用”的小植物，其根莖，富含低聚果糖。

這是一種“不消化性”低聚糖，不能在人體小腸內(nèi)消化吸收，但能夠被大腸中的微生物發(fā)酵，產(chǎn)生乳酸和短鏈脂肪酸，有益腸道健康。

此外，還可改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、促進(jìn)礦物質(zhì)吸收等生物活性。

這兩種，搭配在一起，泡水喝，潤腸排毒，改善便秘，保護(hù)腸道健康，十分有益。

3、苦蕎茶

苦蕎，其營養(yǎng)成份遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于大米、小麥、玉米等普通食物，含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，還有豐富的膳食纖維。

有助于消化，調(diào)理腸道健康。其堿性特征，又可以中和胃中的油脂類物質(zhì)，從而起到預(yù)防肥胖，改善便秘等功效

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