醫(yī)學(xué)證實(shí)肝最怕這幾種食物，能有效清洗肝臟，排出肝臟10年毒素，一輩子沒肝病2019.07.30 養(yǎng)生集 閱讀 4425 生活節(jié)奏的加快，生活壓力劇，增愈來愈多的人不注意飲食規(guī)律和鍛煉，以及通宵。這些都對(duì)肝臟的傷害是最大的。肝臟是人體的排毒器官，它的休息時(shí)間通常是晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，此時(shí)睡覺流經(jīng)肝臟的血液才能增加，肝臟才可以順利的排出毒素。  特別要提醒您的是，夜間肝臟的活動(dòng)會(huì)減弱，所以睡前別吃太多，否則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。而在白天，如果到飯點(diǎn)不吃飯、時(shí)間拖太久或是飯后長(zhǎng)時(shí)間坐著都會(huì)使膽汁停滯在膽囊內(nèi)，容易出現(xiàn)膽結(jié)石或肝、膽的炎癥。中醫(yī)自古就有"藥食同源"的說法，食療即可以用來預(yù)防，又經(jīng)濟(jì)實(shí)用。老話說：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，只要堅(jiān)持下去，一定能找回健康的自己！  經(jīng)常喝菊花茶的人，身體狀況都在不斷的改善往好處走。那么菊花茶究竟有多大的功效呢？菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族，具有很好的保護(hù)眼睛、明目的作用。在喝水時(shí)加點(diǎn)菊花，既能清熱散火還能美容養(yǎng)顏，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。  血液是護(hù)肝養(yǎng)肝的基礎(chǔ)，血流量的減少使肝內(nèi)血液循環(huán)功能下降，肝臟吸收營養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應(yīng)減退。俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。紅棗泡茶是最養(yǎng)肝排毒的，而且其營養(yǎng)更易吸收，更適合食療。每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達(dá)到保肝排毒的功效。  桑葚干泡水喝，解酒效果非常好，不僅能夠加快酒精排出，還可以起到保護(hù)肝臟醒腦的功效。桑葚干真的是一件非常不錯(cuò)的天然保健品，對(duì)于肝腎陰虛的人群，每天吃些許桑葚干有助于滋陰補(bǔ)血、健脾暖肝、補(bǔ)肝益腎。  蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。蜂蜜不能與豆腐、韭菜同食因?yàn)槎垢院?，能清熱散血，與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉;而韭菜則含有豐富的維生素C，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。  苦蕎茶具有保健養(yǎng)肝的作用，多喝苦蕎茶可以很好的保護(hù)肝臟，尤其是對(duì)于肝功能比較差，患有酒精肝，脂肪肝的人來說，每天晚上睡覺之前喝一杯苦蕎茶，堅(jiān)持一個(gè)月左右就很見效?？嗍w茶中所含的黃酮類物質(zhì)對(duì)急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝有一定的食療作用。  這個(gè)黑不溜秋叫做黑蒜，口感香甜軟糯，挺好吃的，營養(yǎng)價(jià)值也高。黑蒜中的微量元素硒，能幫助清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。黑蒜中的微量元素硒，通過參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。 |
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