現(xiàn)在人面對(duì)來(lái)自各方的壓力，情緒很容易崩潰，如果長(zhǎng)時(shí)間被負(fù)面情緒所困擾，身體就會(huì)慢慢出現(xiàn)問(wèn)題，不要以為這是危言聳聽(tīng)。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到200多種，在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān)，比如：與家人出現(xiàn)矛盾、被批評(píng)、朋友不理解等等，都會(huì)引發(fā)一些列的生理變化，嚴(yán)重的還會(huì)有心理疾病，今天我們來(lái)說(shuō)說(shuō)常見(jiàn)的甲狀腺疾病。

合肥長(zhǎng)淮中醫(yī)醫(yī)院馬超專(zhuān)家表示：情緒對(duì)身心健康有極大的影響，同樣對(duì)甲狀腺健康也影響很大，比如經(jīng)常生氣的就容易得甲亢，情志不舒的人有可能是甲減，因此，想要甲狀腺健康，首先我們要做好情緒管理。

下面我們來(lái)為您介紹調(diào)節(jié)情緒的4個(gè)方法

1、轉(zhuǎn)移注意力

長(zhǎng)期一個(gè)人處在某一個(gè)環(huán)境或者處在負(fù)面情緒中，我們可以試著轉(zhuǎn)移一下注意力，通過(guò)做別的事情來(lái)轉(zhuǎn)移自己的視線(xiàn)。例如可以看看綜藝性節(jié)目、聽(tīng)聽(tīng)抒情音樂(lè)、或者離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，出去走走等。

2、給自己時(shí)間緩沖

很多人都有易怒癥，一點(diǎn)點(diǎn)小事就非常的憤怒，這是引發(fā)甲狀腺疾病的一個(gè)重要原因，對(duì)此，專(zhuān)家建議遇到煩惱的事情先不要沖動(dòng)，給自己內(nèi)心一段時(shí)間，例如可以默數(shù)十下，讓自己的情緒先平靜下來(lái)，這樣能夠減少自己沖動(dòng)的機(jī)會(huì)。

3、適當(dāng)?shù)匦?/p>

適當(dāng)?shù)男骨榫w對(duì)甲狀腺疾病患者是個(gè)非常有效的方法，我們?nèi)绻L(zhǎng)期受負(fù)面情緒情緒，不要選擇積壓在心理，長(zhǎng)期壓抑著自己的心情，更容易遭受心理疾病的侵襲，等到徹底崩潰就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥、焦慮癥，因此，我們可以找對(duì)方法宣泄負(fù)面情緒，比如大哭一場(chǎng)，來(lái)場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，打打拳擊發(fā)泄精力等。

4、食物解壓

很多人，尤其是女性在憤怒的時(shí)候都會(huì)用吃美食來(lái)緩解情緒，吃喜歡的食物會(huì)讓心情變好，平時(shí)多吃一些牛奶、香蕉以及富含維生素B的食物，以及甜食都有助于情緒的改善。而且食物還會(huì)帶給人滿(mǎn)足感和愉悅感，這樣有利于正面情緒的保持，不過(guò)平時(shí)也要注意量，避免暴飲暴食。

甲狀腺馬超溫馨提示：情緒對(duì)人體健康很重要，我們一定不要忽視，給自己一個(gè)好情緒，身體健康最重要。