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怎么人平時好好的 癌癥說得就得了？ 其實，癌癥來之前都跟你“打過招呼” 只不過被你忽略了  如果能及時發(fā)現(xiàn)癌前病變的“小信號” 癌癥也是可以避免的   5種常見癌前病變早知道   
關(guān)鍵看兩點 浙大一院腫瘤外科主任滕理送主任醫(yī)師表示，雖然萎縮性胃炎、息肉、結(jié)節(jié)......這些情況都可能與癌癥相關(guān)，但它們從良性疾病發(fā)展到癌前狀態(tài)再演化成癌變卻有相當(dāng)長的一段距離，所以不必驚慌。 不過一旦發(fā)現(xiàn)也要引起足夠重視，積極治療，調(diào)整生活方式，才是明智之舉。 每1~2年甚至半年做一個病變部位的檢查，密切監(jiān)控病變狀態(tài)，必要時進行手術(shù)切除。 癌前病變并非一切了之，如果不調(diào)整生活方式，即使手術(shù)摘除了病灶，但致癌因素可能還在。 控制體重 建議將體重指數(shù)【BMI=體重(千克)÷身高的平方(米2)】控制在18.5~23.9，避免過重和過輕。 戒煙限酒 酒精可增加乳腺癌、腸癌、肝癌等癌癥風(fēng)險。煙草煙霧抵達(dá)肺部前經(jīng)過的任何部位，包括口腔、喉嚨、食道等都可能癌變。 合理膳食 多吃蔬果，《中國居民膳食指南(2016)》建議，每天吃5種以上蔬菜和水果，每日達(dá)400~800克。低鹽飲食，每日攝入的食鹽量不應(yīng)超過6克(約1個啤酒蓋)。限制紅肉，每日紅肉攝入量應(yīng)低于總能量的10%，每天不超過90克。告別加工食品。 鍛煉身體 每天運動30分鐘。運動能降低乳腺癌、結(jié)腸癌等癌癥的發(fā)病風(fēng)險。每周應(yīng)堅持3~5次有氧鍛煉，每次至少30分鐘。 勞逸結(jié)合 不熬夜，不過勞，再忙也要留一點時間給自己、親人和家庭，學(xué)會循序漸進、勞逸結(jié)合。 保持心情愉悅 最后，也是最重要的，一定要保持精神的開朗、心態(tài)的陽光。有個好心態(tài)，免疫功能自然就好，也會少得病。 來源：浙大一院 |
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