腦梗，又叫腦梗塞，或腦梗死，是腦卒中常見的一種，醫(yī)學上稱為“缺血性腦卒中”。

簡單的來說，就是腦血管出現(xiàn)堵塞，血液不能正常的流通，誘發(fā)一系列癥狀，甚至導致死亡。

臨床上，造成腦梗的原因大致可分為兩種：一方面是腦血管本身病變，血管干癟內(nèi)皮脫落堵死了血管，另一方面是血管內(nèi)形成血栓堵塞血管，形成腦梗。

腦梗有著高發(fā)病率，高死亡率，高致殘率，高復發(fā)率的特征，所以我們要格外引起重視。

腦梗不是突然發(fā)生，睡覺時會有4種表現(xiàn)，占上一個，盡早檢查腦CT

1、肢體麻木

在睡覺的時候，突然的感覺肢體麻木，乏力，出現(xiàn)活動障礙，此時就要引起注意，尤其是單側(cè)肢體異常的，多是腦梗的重要信號。

2、頭痛頭疼

當人體的血管慢慢堵塞時，大腦就不能及時得到血液和營養(yǎng)，腦組織處于缺氧的狀態(tài)，就會出現(xiàn)頭疼，頭暈等表現(xiàn)，尤其是在睡覺的時候，人體的活動減少，血液流動速度下降，頭疼會更加明顯，如在短時間頭疼的頻率增加，最好去檢查一下腦CT。

3、流口水

睡覺流口水一般說的都是小孩子，但如果成年人在睡覺的時候，莫名其妙流口水，或是經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡，不停的打哈欠等表現(xiàn)，這種情況就要警惕是腦梗引起的。

4、視力模糊

如發(fā)現(xiàn)自己的視力下降，出現(xiàn)眼前突然發(fā)黑，模糊，看不清物體，在短時間內(nèi)可以自己修復，這可能就是腦梗發(fā)生的信號，但是大多數(shù)人不在意，就讓腦梗“有機可乘”。

三件事會增加腦梗的發(fā)病率，少做一個也行！

1、大量喝酒

喝酒不僅僅是對肝臟會造成損傷，人體攝入大量酒精的時候，身體不能及時的代謝掉，就會引起血壓升高，促使交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加，易引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。

同時，酒精也會促使血小板聚集、增加血液的粘稠度，會引起血栓的形成，一旦血栓脫落，堵塞腦血管，就會誘發(fā)腦梗。

2、吃過咸的食物

口味偏重的人，愛吃咸菜，腌制，熏制食物的人，通?；几哐獕旱膸茁蕰蟠筇岣?，而高血壓，更是在無時無刻的考驗著每一根血管。

長期的血壓升高，會破壞血管內(nèi)膜，會導致動脈粥樣硬化，增加心梗，腦梗的發(fā)病幾率。

3、情緒激動

臨床上，很多中老年人發(fā)生腦梗都是由于情緒過于激動導致的。

人在生氣，興奮，悲傷等情緒中，心臟的跳動會加速，血壓，血糖都會有很大的起伏，對血管的壓力大大提高，一不小心就會引起危險的發(fā)生。

所以，中老年人，或是患有心腦血管疾病的人，一定不易過于激動或是憂傷。

養(yǎng)護血管健康，預防腦梗發(fā)生，做好以下幾件事！

一、管住嘴

人們生活條件好了，想吃什么都有了，所以很多疾病都是從“口”入的，想要健康第一就要管住自己的嘴巴。

平時高油脂，高脂肪，高膽固醇的食物對心腦血管健康都有不利的影響，因此最好合理控制。

食物來源：肥肉，動物內(nèi)臟，蛋糕，油炸食物等。

二、多喝水

生物學家的報告顯示,成年人人體內(nèi)水分約占人體重的60%-70%，血液中水占70%、如何人體處于缺水的狀態(tài)，血液就會變得粘稠，流動性變差，對全身的供血產(chǎn)生不利的影響。

因此，養(yǎng)成主動喝水的習慣，不要等著口渴了再喝，此時說明身體已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)。

尤其是在早起的時候，飲一杯200毫升的溫水，有助于改善血液粘稠，促進血液循環(huán)！

三、不懶惰

研究發(fā)現(xiàn)，80%以上的成年人都是嚴重的缺乏運動，現(xiàn)代人長期久坐辦公室，出門就打車，工作時間也比較忙，所以運動的時間就越來越少。

而經(jīng)常久坐，不運動的人，會導致血液流速變慢，容易導致血液粘稠，形成血栓，增加腦梗風險。

平時堅持每天30分鐘的運動時間，對全身細胞代謝，血液循環(huán)都有積極的作用。

四、慢生活

心腦血管最怕的就是“快”，將生活慢下來，可平穩(wěn)血壓，心率，保護血管的健康。

晨起的時候，不著急起床，突然起身，會導致因體位發(fā)生改變，使得血壓升高，由于誘發(fā)腦梗，可在床上放松2分鐘，給身體一個緩沖的時間。此外在晨練的時候也不宜過快，早上是血壓的“高峰期”一定要多加注意。

五、防便秘

隨著年齡的增長，腸道的有益菌逐年減少，因此很多老年人都有便秘的表現(xiàn)，便秘，導致排便不暢，然而，過于用力會導致血壓升高，易誘發(fā)腦梗，所以在生活中也有不少的人暈死在馬桶上。

便秘的人多吃一些粗糧，補充有益菌，預防便秘，調(diào)節(jié)腸道，此外也不可過于用力的排便。