程小蒙是重慶姑娘，畢業(yè)于四川師范大學播音與主持專業(yè)。她長相清純靚麗，聲音還動聽，曾參加過環(huán)球小姐選美比賽，獲得重慶賽區(qū)的亞軍，總決賽的第四名。之后在四川電視臺文化旅游頻道娛樂節(jié)目《娛樂18點》中擔任主持人。

從一名播音主持人到成為一名演員機緣非常重要。2015年，程小蒙參演了古裝穿越網(wǎng)絡(luò)劇《太子妃升職記》，在劇中飾演陳良娣一角。《太子妃升職記》這部網(wǎng)絡(luò)劇當年播出的時候火爆全網(wǎng)，程小蒙也因這部劇獲得了關(guān)注，從此開始接觸到演員這一行業(yè)。

之后她出演了古裝懸疑劇《熱血長安》中機智靈敏的女仵作譚雙葉，古裝言情劇《東宮》中古靈精怪的七公主，都市青春劇《泡芙小姐》中泡芙的閨蜜瑪麗，古裝劇《鶴唳華亭》中溫柔端莊的太子妃張念之等角色。演員并不是什么角色都能演，適合自己的角色演繹出來才更有靈氣。

半路轉(zhuǎn)行的程小蒙對演員這一職業(yè)是開始慢慢喜歡的，當初她接觸這個行業(yè)是因為接到了一個臨時的通知，而如今入行之后她曾說一開始對演員的定義很模糊，但是入行之后會發(fā)現(xiàn)這個職業(yè)很不容易但同時也很幸運能夠體驗不一樣的人生。

程小蒙長相很清純，聲音也很動聽，是很多男孩子喜歡的類型，她曾經(jīng)被傳是李易峰的初戀。程小蒙至今還未有公開的戀情，但曾被拍到和男演員徐海喬的曖昧照片，雖然雙方均未承認這段戀情，但照片中親密的互動還是證明了這段戀情的存在，雖然如今兩人已經(jīng)分手了。

程小蒙如今已經(jīng)34歲了，雖然已經(jīng)踏入三十歲的人生征途，但是程小蒙的少女感是半點沒減，滿滿的少女氣息，翻看她的微博會發(fā)現(xiàn)真是一個佛系姑娘，喜歡宅在家里，喝喝茶曬曬太陽悠悠閑閑的，大概這也是重慶姑娘長得美的一個原因。