排尿是每個(gè)人都要進(jìn)行的生理活動(dòng)，而尿液是人體的排泄廢物，在一定程度上能反應(yīng)出人體的健康問(wèn)題，更是與腎臟、尿道等組織器官息息相關(guān)。

但每個(gè)人天天都要排好幾次尿液，細(xì)心的人可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些“異樣”了，比如：剛喝完水就想尿、尿尿特別勤是不是腎不好了？尿液里突然有股難聞的味道、顏色一會(huì)深一會(huì)淺是不是生病了？……

所以，可可今天跟大家講講：尿液究竟暗示著哪些健康狀況，什么情況下需要提高警惕？

一喝水就想尿，是腎不好？

雖然說(shuō)尿液的排出和腎有很大的關(guān)系，尿液出現(xiàn)異常也很可能是腎臟疾病導(dǎo)致的，但是單純通過(guò)尿量的多少是無(wú)法準(zhǔn)確判斷腎臟功能的。而且很多時(shí)候，若腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，更多的會(huì)出現(xiàn)少尿、無(wú)尿的現(xiàn)象。

若你一喝水就想上廁所，往往是有以下幾種可能：

據(jù)研究表明，人體每日的腎臟排泄量是1000-1500ml左右，每天的需水量則是2000ml左右。若喝水太多，人體儲(chǔ)存不下，自然就要排出去。

很多人都沒(méi)有養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，總喜歡等到口渴時(shí)再大口的喝水。此時(shí)，水分一下子補(bǔ)充得過(guò)快，還沒(méi)有好好吸收就已經(jīng)循環(huán)到腎臟了，這也是喝水后快速產(chǎn)生尿意的原因之一。

建議按時(shí)喝水，每次喝水量不要超過(guò)300ml，少量多頻次的補(bǔ)水更好，特別是中老年人。

膀胱的大小各有不同，一些人天生膀胱就比較小，存儲(chǔ)的尿液容量也就比較少了，加上本身體內(nèi)就有尿液，再喝水，即使不多，也可能會(huì)出現(xiàn)想上廁所的現(xiàn)象。

尿頻、尿急，可能是疾病信號(hào)

雖然一喝水就想尿的問(wèn)題不用過(guò)于擔(dān)心，但有些人沒(méi)喝水也總感覺(jué)想上廁所，其實(shí)是無(wú)尿的，這種情況就可能是病理性的了。

男性特有的前列腺有控制排尿、運(yùn)輸精液、分泌前列腺液等功能，但幾乎每個(gè)男性都逃不過(guò)前列腺疾病的魔爪，隨著年齡的增長(zhǎng)，前列腺疾病的發(fā)生率越來(lái)越高！

據(jù)統(tǒng)計(jì)，18-80歲的男性中，90%的人患有前列腺炎；40歲以上的男性中，80%的人患有前列腺增生，到80歲時(shí)，90.5%的人都患有前列腺增生；80歲以上的男性，幾乎50%的人有前列腺癌病灶。

而這其中前列腺炎因細(xì)菌感染所致，會(huì)出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡以及夜尿多等情況；前列增生是因年齡增大，機(jī)體功能退化所致，一般會(huì)以這2種癥狀為主：①尿頻、尿急、單次排尿減少、夜尿增多。②排尿困難、尿不盡或者尿不出來(lái)。

尿路感染多是由細(xì)菌從尿道進(jìn)入膀胱引起的，而女性由于自身生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)加上月經(jīng)、妊娠等因素更容易尿路感染。

據(jù)資料顯示，女性的尿路感染發(fā)生率是男性的8~10倍。婦女一生中患尿路感染幾率約為10%～20%！

尿急、尿痛、尿頻、腰痛是尿路感染的常見(jiàn)癥狀。這些癥狀并不會(huì)一起出現(xiàn)，也可以只有1~2個(gè)癥狀。

一般來(lái)說(shuō)，正常人正常飲食的每天白天的排尿次數(shù)約4-6次，夜間的排尿的次數(shù)約0-2次，每次約300ml。每天的排尿量約1.5-2.5L，平均是2.0L。超過(guò)這個(gè)頻率，就需要稍微注意了。

尿液的顏色越淺越健康？

人體中的毒素和代謝廢物會(huì)以尿液的形式排出，因而尿液是有顏色的，而尿液顏色越淺，說(shuō)明人體要排出的毒素、代謝廢物就少，也就越健康？

但其實(shí)，這并不是人體健康的標(biāo)志，反而有可能是腎出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)。當(dāng)腎臟機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題，其過(guò)濾功能就會(huì)受到阻礙，甚至無(wú)法區(qū)分營(yíng)養(yǎng)和毒素，毒素也就沒(méi)辦法排出體外，排出的尿液就很清亮。

像患有尿毒癥時(shí)，胺類(lèi)物質(zhì)無(wú)法正常排出，尿液味道可能減輕，有可能為無(wú)色無(wú)味尿液。

正常情況下，尿膽原、尿膽黃素混到尿液中，使尿液呈現(xiàn)淡黃色。但水?dāng)z入不足，會(huì)使尿液變黃，若是攝入過(guò)多，尿液顏色會(huì)變淡，但一般不會(huì)無(wú)色。

除了尿液無(wú)色，若再出現(xiàn)其它顏色，也可能預(yù)示一些組織病變：

①茶色尿：喝水量正常，尿量正常，但尿色很深，可能是肝膽系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，甚至可能是肝膽腫瘤。

②血色尿：預(yù)示腎臟或尿路有異常出血。如果全程血尿、血尿無(wú)疼痛感且無(wú)血絲血塊，可先至腎內(nèi)科就診，但全程血尿，也可能是膀胱癌的典型癥狀；如果后段血尿、血尿伴隨疼痛又有血絲血塊，可先至泌尿外科就診。

需要注意的是尿色紅≠血尿。像在生理期、患有婦科炎癥、大量食用火龍果等富含甜菜根素的食物，都可能導(dǎo)致紅色尿，不影響健康。但若是排除這些外因，出現(xiàn)了尿色紅的現(xiàn)象，最好及時(shí)做檢查。

③白色尿：尿液像石灰水、淘米水等，可能是腎結(jié)核、腎積膿，或因梗阻、異物引起的尿路感染；也可能提示淋巴系統(tǒng)病變，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

④泡沫尿：排出的尿液中有大量泡沫，并且泡沫較為均勻、久久不消散，這時(shí)候就要引起注意，這種泡沫可能與腎臟疾病，像腎炎、腎病綜合征等有關(guān)。此時(shí)，最好及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)尿常規(guī)、B超檢查、生化檢查等，看看是否是腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。

想要尿液正常，腎臟保護(hù)很重要

腎臟是人體泌尿系統(tǒng)的重要器官，在很大程度上決定著尿液的表現(xiàn)性狀；同時(shí)，其也擔(dān)負(fù)著為身體排毒的重?fù)?dān)，因而在日常生活中我們要重視腎臟的保護(hù)，像多喝水、多運(yùn)動(dòng)、不亂吃藥、營(yíng)養(yǎng)均衡的清淡飲食、不憋尿等行為都可以保護(hù)腎臟健康。

此外，中醫(yī)的代茶飲、穴位按摩同樣可以護(hù)腎：

【配方】薏仁、芡實(shí)、茯苓、蓮子各15克，栗子肉150克，冰糖適量。

【做法】鍋中加入2000毫升清水，將所有材料倒入鍋中，用小火煮30分鐘后加入適量冰糖，繼續(xù)用小火煮10分鐘即可食用。

栗子被譽(yù)為“腎之果”，能幫助改善腎虛；薏仁、茯苓能增強(qiáng)腎功能；芡實(shí)、蓮子能益腎固精。

位于腰部縱橫肌肉比較高起的位置，也就是下后鋸肌的下緣。最好的方式是艾灸腎俞穴，可以緩解痙攣、疲勞，強(qiáng)壯腰肌，而腰為腎之府，自然也能補(bǔ)腎固腎了。