本文理論依據(jù)：《腧穴針灸學(xué)》

你好，我是中醫(yī)人，文君然。

今天這篇文說，我想跟你聊聊，我們中國古人的一個化痰小辦法。

現(xiàn)在，請你平躺下來，找一個穴位。

這個穴位，叫做乳根穴。

它在哪里呢？它就在我們的胸部，乳頭直下方，位于乳房的根部。具體就是第五肋間隙上，距離前正中線4寸。之所以平躺下來找，目的是可以更清楚地觸摸到自己的肋骨，便于尋找。

找到之后，站起來，雙腳自然分開，兩只手的食指和中指并攏，然后用雙手指尖的手指肚，橫向用力揉搓乳根穴。揉搓的速度不要太慢，盡可能快一點(diǎn)，要使得手指和乳根穴處皮膚發(fā)熱。在你揉搓的時候，要閉上眼睛，想象胸中的痰濁盡數(shù)化散，由上焦，降到下焦肝腎，最后進(jìn)入膀胱，準(zhǔn)備以小便的形式排出體外。每一次按摩，持續(xù)至少5分鐘。5分鐘之內(nèi)，如果感覺雙臂酸痛，可以做稍微的休息，但不要休息太長時間，感覺好一點(diǎn)馬上恢復(fù)刺激。每天至少操作3次。

這個辦法適合誰呢？就是平時咳嗽、痰多、胸悶、胸痛之人，以舌苔厚膩為診斷要點(diǎn)。肥胖者，如果感覺痰多、胸悶，這樣做是最好不過了。即便是普通人，你在工作間歇這樣操作一次，也會感覺到胸中寬松不少。

這個辦法，叫做搓乳根。

這個不是我研究出來的。我說過，我是知識的搬運(yùn)工。我自己可沒有發(fā)明創(chuàng)造的本領(lǐng)。這個辦法，見于《保生秘要》。不過據(jù)說，它最早出現(xiàn)在《古今圖書集成·醫(yī)學(xué)全錄》上頭?！豆沤駡D書集成》是清代康熙年間的陳夢雷編撰的。它的本質(zhì)，是中醫(yī)養(yǎng)生的一種導(dǎo)引術(shù)。導(dǎo)引術(shù)是什么？它是中醫(yī)最早的治療手段之一，和針、藥的地位是相平行的。

其實，在《保生秘要》里頭，本沒有記載雙手所搓的地方是乳根穴，只是記載按摩于“兩乳下”。但是近來研究認(rèn)為，其實這里指的就是乳根穴。一來，乳根穴確實就在“乳下”。二來，乳根穴的穴性確實有寬胸理氣的作用。

這個乳根穴啊，它善于咱們的足陽明胃經(jīng)。它的主要作用之一，就在于寬胸理氣、通陽化濁、宣肺化痰、止咳平喘。也就是說，它確實可以化散胸中痰濁。胸痛、胸悶、咳喘等證屬痰濁壅肺的，可以用此穴治療。你看《玉龍賦》就說：“乳根、俞府療嗽氣痰哮”。

所以說，我們用這個穴位來自我保健，的確是有道理的。這是前輩們給我們的好方法。我覺得，我們不應(yīng)該就這樣丟棄了。所以，我撰文加以解讀、傳播。

好了。這個事兒就說到這里。