一場疫情讓我們明白健康的重要，平安的可貴。

保證充足的睡眠，是人體最重要的事。

科學(xué)研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降。

新冠沒有特效藥，靠的就是人體的免疫力。

免疫力強的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去。

免疫力是一個人最大的競爭力。

我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。

工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。

別挑食，吃得雜一點

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。

氣味和而服之，以補益精氣。

新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。

吃點粗糧雜糧，吃點蔬菜水果，可以有效預(yù)防心腦血管疾病。

很多人偏食挑食，很容易出現(xiàn)身體問題。

所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。

不挑食，不偏食。

酸甜苦辣咸，寒熱溫涼，都要吃一些，才能保證身體健康。

別邋遢，勤打掃一點

這次疫情，讓很多人養(yǎng)成了家居消毒的習(xí)慣。

干凈的居室不僅可以放松心情，還利于保持健康。

很多疾病都是因為環(huán)境不潔導(dǎo)致的。

日常在家，一定要多通風換氣，避免室內(nèi)細菌滋生。

生活垃圾及時清理，及時消毒殺菌，居室整潔，自己看著也舒服。

別太懶，運動多一點

流水不腐，戶樞不蠹。

生命在于運動。

一個人只有經(jīng)常鍛煉身體，才能讓自己保持活力。

而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。

上班族不要一天到晚在辦公室坐著，時間長了，人就頹了，沒有活力了。

要運動，不要年輕賺錢，年老養(yǎng)病，這樣得不償失。

古人說：形勞而不倦。

不必劇烈運動，工作之余，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結(jié)合，有益身心健康。

別多想，心放寬一點

新冠以來，很多人在家里也并不好受。

看到形勢嚴峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老覺得自己體溫高，一天體溫測個五六次。

明明啥事也沒有，還是焦慮得不行。

所以，除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。

人體百分之九十的疾病，都與情緒有關(guān)。

心里問題嚴重了，會造成生理上的疾病。

把心放寬，不要疑神疑鬼，面對生活有一份淡定和自然。

擁有豁達的心境，凡事看開一點，人生的憂愁和焦躁才能少一點。

別貪婪，知足多一點

錢財買不來生命，利益換不回健康。

一場災(zāi)難，讓我們明白，名利這些東西再多也沒有用。

身體垮了，一切就都完了。

所以人生要懂得知足，不要索求無度，不要貪得無厭。

一家人在一起，錢夠花就行。

身體健康，無病無災(zāi)，一輩子平平安安，就是一個人最大的福氣。

別透支，錢要攢一點