科技讓我們的生活越來越便利，同時(shí)我們也越來越離不開電腦和手機(jī)。然而，長時(shí)間用電腦、手機(jī)，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、刺癢、昏花、流淚、出現(xiàn)血絲、黑眼眶，甚至出現(xiàn)夜盲。改善這些癥狀的最好的辦法就是讓我們的眼睛移開，休息、放松一會(huì)兒，如每看屏幕30-45分鐘，遠(yuǎn)眺2-5分鐘。

對于經(jīng)常用電腦、手機(jī)的人來說，日常保健、保養(yǎng)非常重要。從飲食上來說，我們可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓S生素A的食物，如動(dòng)物的肝、脂肪、蛋黃、奶制品，黃色的水果，以及黃色和綠色的蔬菜，大家馬上就想到的胡蘿卜，胡蘿卜含有一種β-胡蘿卜素。不建議大家直接服用維生素A，因?yàn)檫^度服用可能會(huì)出現(xiàn)一些藥物的不良反應(yīng)，尤其是孕婦，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。建議食補(bǔ)，我們吃的食物里有三分之一的維生素A原可以被吸收。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“肝開竅于目”，“肝受血而能視”，“久視傷血”等論述，目為肝與外界相通的竅道 ,并受肝所藏之精的滋養(yǎng)。肝有充盈之血可藏，氣機(jī)沖和條達(dá)，肝中之血上行目中，目得血養(yǎng)，視瞻萬物。 肝血虧虛多是因思慮過度，體質(zhì)較弱，耗傷氣血過多所致，肝虛虧損，目失所養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)眼干澀、昏花、夜盲、流淚等癥狀。所以，生活中我們要保持樂觀、開朗，保持心情愉悅。不要過度勞累，勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)爻砸恍┦韪谓∑⒌氖澄铩?/span>

值得一提的是我國中小學(xué)生課間眼保健操，涉及多個(gè)中醫(yī)穴位，非?？茖W(xué)、實(shí)用，不妨每天抽出幾分鐘，按壓幾下穴位，做一做眼保健操。

1.睛明穴：位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。
主治：迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。此穴是治療眼部疾病常用的穴道之一，尤其對于經(jīng)常用眼的人，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯緩解眼部疲勞，對于學(xué)生而言，更是不可多得的預(yù)防近視的穴道之一。

2.攢竹穴：在面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）即是。
主治：迎風(fēng)流淚（俗稱漏風(fēng)眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等?！?/span>

3.四白穴：位于面部，雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處（或瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處）。
主治：能提高眼睛機(jī)能，對于近視、色盲等眼部疾病很有療效。

4.風(fēng)池穴：位于頸項(xiàng)后枕骨下，與乳突下緣相平，項(xiàng)肌外側(cè)凹陷處。
主治：袪風(fēng)解表，清頭明目，通腦活絡(luò)。適用于頸項(xiàng)強(qiáng)痛，頭痛眩暈、失眠健忘、高血壓、風(fēng)濕病等病癥。對發(fā)熱惡寒、熱病汗不出、目赤痛、鼻塞、鼻衄、耳聾氣閉、耳鳴、牙痛、中風(fēng)昏迷、口眼歪斜等病的療效也非常顯著。

5.太陽穴：位于眉梢與外眼角之間，向后移1寸凹陷處。
主治：醒腦明目，袪風(fēng)鎮(zhèn)痛，清堵除煩。適用于頭痛頭暈、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、感冒、視物不清、口眼歪斜等病癥。

6.魚腰穴：位于額部，瞳孔直上，眉毛中。
主治：鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)。目赤腫痛，眼瞼下垂，近視，急性結(jié)膜炎，面神經(jīng)麻痹，三叉神經(jīng)痛。

7.絲竹空穴：位于人體的面部，當(dāng)眉梢凹陷處。                                                                  主治：頭痛，目眩，目赤痛，眼瞼跳動(dòng)，齒痛，癲癇。