睪丸是男性性功能最重要的器官，睪丸分泌的激素主要是雄激素睪酮，睪酮不僅是肌肉合成的主要激素，還是可以增加男性雄性激素的主要來源，對(duì)于提高男性的雄性之風(fēng)有重要作用。但是隨著年齡的增長，睪丸激素會(huì)隨之下降，雄性激素分泌的減少，也會(huì)使男性身體各個(gè)機(jī)能下降，有心無力。

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許多健美運(yùn)動(dòng)員為了維持自己肌肉線條的發(fā)達(dá)，會(huì)使用一些藥物促進(jìn)睪酮的分泌，更有甚者會(huì)選擇體外蛋白注射來維持身體的“健壯”。其實(shí)這些行為都只能維持身體表面的光鮮，不能改變身體內(nèi)部機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，而且他們使用的方法和藥物也不適于平常人使用，那么如果想提高男性身體魅力應(yīng)該怎么做呢？下面小編將從食物和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面對(duì)此進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享，希望對(duì)大家有所幫助。

鋅是促使睪酮分泌雄性激素必不可少的元素。體內(nèi)如果長期缺鋅會(huì)導(dǎo)致血液中的睪酮濃度下降，不僅會(huì)影響雄性激素的分泌，還會(huì)影響精子的生長成熟和男性正常的性功能。含鋅元素最高的要數(shù)崹艼，崹艼可以促進(jìn)性激素的分泌，增強(qiáng)腎陽氣，是促進(jìn)男性生殖發(fā)育的重要元素，使細(xì)胞活動(dòng)增加并充滿能量。能夠直接提高男性的精子制造能力，而且可以促進(jìn)精子的運(yùn)動(dòng)的活性化。調(diào)理腎臟的同時(shí)又可達(dá)到補(bǔ)陽的目的。

除了食補(bǔ)以外，運(yùn)動(dòng)更是必不可少。如今許多男人因?yàn)殚L時(shí)間的坐班工作導(dǎo)致發(fā)福，但體脂率18%才是健康的體質(zhì)，如果還沒達(dá)到，快快從床上起來運(yùn)動(dòng)吧！其實(shí)運(yùn)動(dòng)不僅能夠獲得好身材，還會(huì)增強(qiáng)男性荷爾蒙激素的分泌，而過多的脂肪其實(shí)會(huì)阻礙雄性激素的分泌，身為人本身來說，健碩的身體誰不喜歡呢？身體本身就成為了展現(xiàn)男性魅力的一環(huán)。想要增強(qiáng)男性激素的分泌，力量訓(xùn)練絕對(duì)不能缺少，尤其是下半身的肌肉力量訓(xùn)練，不僅會(huì)讓你的腿部肌肉得到加強(qiáng)，夫妻生活的時(shí)間還能夠得到延長。

如果想獲得幸福的婚姻生活和夫妻生活，食補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合會(huì)讓你收獲意想不到的驚喜！