作者：李鳳山 師父

來自：《平甩功》

出版：商周出版

我有一位學生 ，她有二十多年的哮喘病史，沒練功以前，每逢季節(jié)轉(zhuǎn)換她都會喘得非常厲害，爬樓梯更是上氣不接下氣，有時哮喘發(fā)作起來，整個人動彈不得。當時醫(yī)生建議她買一個氧氣筒，以防萬一她一口氣接不上來，整個人就走了。

可是練功之后，她發(fā)作的現(xiàn)象逐漸減少，而且每次發(fā)作的癥狀越來越和緩，六個月之后，她就完全停用類固醇的藥了。到后來，醫(yī)生甚至告訴她，不用再準備氧氣筒了！她靠自己鍛煉，練出一口順暢的氣，也練出了對健康的自信心。

我們?nèi)松L在大氣之內(nèi)，憑什么能活著？憑什么可以吃東西、喝水、思維等等？其實都是靠「氣」的作用。我們不吃、不喝還可以維持生命一段時間，但是一口氣沒了，生命也就結(jié)束了。所以這口氣，就是我們生命的根本。

上古時候，每個人都靠氣在生存，外在食物等等反而是附帶的東西。可是到了今天這個時代，人們對物質(zhì)的向往比較強烈，幾乎把呼吸都給遺忘了，尤其是在食物方面，好像沒有食物，人就不能生存一樣。其實在整個大自然界中，許多的動植物不需要任何外在的生物，只靠「氣」就能生存。譬如烏龜，有時埋在土里一兩個星期，僅靠一點點的氣息也能維持生命。上古一些智慧之人，就從觀察烏龜?shù)暮粑椒ㄖ校接懗隽恕笟夤Α沟脑怼?/p>

「氣功」是現(xiàn)代名詞，它原來被稱為「導(dǎo)引術(shù)」「養(yǎng)生術(shù)」「吐納術(shù)」，這套法則，是古人透過與大地的互動所體證出來的養(yǎng)生哲學與實踐。它的目的在引導(dǎo)人們怎么樣去配合呼吸、配合意志、配合行動，三管齊下，讓人走向身心合一的境界，然后從身心合一的境界來提升每個人的靈性。

一般人所認識的「氣功」分很多種，有硬功、軟功、內(nèi)動、外功。但是，我自己對「氣功」的定義是：「凡是在氣上面下功夫的，都可以稱作氣功?！?/strong>所謂在氣上面下功夫，就是在「呼吸」上下功夫。

我們?nèi)酥阅芑钪?，根本就是靠呼吸，沒有呼吸，什么都是假的！可是大部分的人，往往忘記自己在呼吸。古人講「氣長命長，氣短命短?！顾晕覀兊暮粑枰?jīng)過鍛煉，才能練到一口氣吸進去，就能夠深入到五臟六腑，達到全身循環(huán)的功效。

古人很有智慧，他們鍛煉氣，在「呼吸」上下功夫。反觀我們現(xiàn)代的人，為了追求健康，有的人在吃東西上下好大的功夫，有的人在做運動上下好大的功夫，可是卻忘記了，其實，生命的根本，就在這一呼一吸之間?。?/strong>

我們看到很多西方人，年輕時藉由大量運動才能保持身材，到后來停不下來，因為只要一停止運動，身材就逐漸發(fā)胖；到了真正做不動的年紀時，身體就變了形。以中國的養(yǎng)生學來講，人體所需要的運動量是會隨著年紀增加而遞減的，而且會有一個轉(zhuǎn)換期。就好像小孩在發(fā)育時需要大量養(yǎng)分供應(yīng)，到成人時如果再同樣供應(yīng)那些養(yǎng)分，反而會促成老化。因此，現(xiàn)代人之所以營養(yǎng)過剩，小孩有老人病，都是養(yǎng)生不得當?shù)木壒省?/p>

練氣與一般運動最大的不同在于它不需要藉由大量的動，只要規(guī)律的運作，就能深入五臟六腑，達到深度呼吸的有氧效果。我們鍛煉的養(yǎng)生法是動靜兼顧的，它不會特別著重在靜，靜到最后，人的循環(huán)就沒有了；它也不會特意地著重于動，動到最后，就變成純粹的消耗了。

圖：李鳳山師父「平甩」養(yǎng)生法練習現(xiàn)場

一個真正的有氧運動，一定是在練習的時候氣機充足，一練就已經(jīng)開始循環(huán)，而且隨時在補充。只要持恒地鍛煉，不但身體循環(huán)變好，還能排出體內(nèi)不干凈的東西，同時補充好的能量與元氣，最后達到身心平衡的作用。一個正確的練氣法不僅是老少皆宜，也具有修復(fù)身體、涵養(yǎng)心性的最佳功能，而且，它最大的好處是可以練一輩子，活多久練多久。

很多人明知道健康很重要，卻不肯自己努力，花費許多的金錢去讓別人來幫助自己維持健康。但是，以外在方式來維持身體終究無法長久，人可以「以逸待勞」，但是不能「好逸惡勞」，好逸惡勞終會有瓶頸，這是天經(jīng)地義的道理。想要獲得青春美貌、身心康泰，還是要靠自己腳踏實地的鍛煉，才能永恒持久。

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李鳳山師父

現(xiàn)代修養(yǎng)明師，傳生活之道，授養(yǎng)生之業(yè)，解生命之惑，培育無數(shù)金牌弟子和文化菁英，創(chuàng)辦「梅門一炁流行」，將養(yǎng)生融入教育、藝術(shù)與生活，具體實踐衣食住行育樂各面向養(yǎng)生志業(yè)，并研創(chuàng)「平甩」及中華文化各式文創(chuàng)表演，普傳全球，促進世界和平。