我們總能看到一句話：接受你自己，然后做你自己。什么叫接受你自己呢？不是說你接受了自己就不會焦慮了，而是你要接受自己的焦慮，然后你接著焦慮。對有些人來講，他們老覺得焦慮是個問題，這種對焦慮的焦慮是一件非常糟糕的事情，它會不斷地渲染焦慮這個概念，從而讓人覺得焦慮是一件壞事。

　　比如一個年輕人，他不知道自己將來能否買得起房子，他不知道自己畢業(yè)后做什么工作，他肯定焦慮，這是很正常的。但現(xiàn)在有很多人對他說，你這樣不正常，你要有平常心，要接納自己，把這事搞得很玄，最后反而讓年輕人覺得自己連焦慮都不可以。

　　同理，一個情緒不穩(wěn)定的人，時不時會有一些小情緒，可能自己消化一下就過去了。但如果有人告訴他，你要努力克服壞情緒。那我想說，在不吃藥的情況下，這非常難做到。

　　整個社會都在將壞情緒污名化，好像情緒不好成了一個問題。其實情緒只是一個信號燈，就好像火警的警報器響了，那一定是哪里起火了。你要做的是去找火源，而不是讓警報器安靜。

　　也許一個年輕人經(jīng)歷過大風(fēng)大浪后，他的情緒警報器的閾值會隨著年齡增長而慢慢提高，有一天終會處變不驚。

　　這是一個緩慢的過程。但不能為了讓自己變得不那么敏感而強行控制自己的情緒，把一個自然的過程變得不自然。其實，在生活中，一個焦慮程度重的人，往往也是考慮最周到、最會照顧別人的人。

（文/李松蔚）