雖然我以前在不同場(chǎng)合以不同形式力挺過(guò)孩子玩游戲，甚至在廣東省實(shí)驗(yàn)學(xué)校還做過(guò)《讓學(xué)習(xí)像游戲一樣上癮》等諸如此類的主題演講。游戲改變學(xué)習(xí)、游戲改變世界、游戲改變?nèi)松@幾年關(guān)于游戲能改變的東西太多了。以前各種場(chǎng)合說(shuō)游戲的好，為孩子享有游戲權(quán)利而吶喊。但我今天是從另一個(gè)維度談?dòng)螒虻牟缓谩螒虺砂a。

游戲成癮是一個(gè)過(guò)程，也有其內(nèi)在的系統(tǒng)。所以，今天我們應(yīng)該從系統(tǒng)的底層分析游戲上癮的形成及機(jī)制，從上癮行為的背后找出深層的原因和規(guī)律，才有可能真正防止孩子的游戲上癮。

想到游戲上癮，估計(jì)各位父母都能頓時(shí)在腦海中浮現(xiàn)很多畫(huà)面，很形象、甚至很恐怖的畫(huà)面。游戲上癮，包括我在內(nèi)的父母?jìng)儊?lái)說(shuō)，的確太令人焦慮，太恐懼了。游戲上癮，和煙酒、毒品、賭博上癮一樣，不僅傷害身體，更毒害精神心靈。因?yàn)?，上癮的行為只是表象，其實(shí)在游戲上癮的行為背后是游戲者的大腦被死死控制的現(xiàn)實(shí)。媒體上關(guān)于孩子游戲上癮導(dǎo)致的自傷、自殺和殺人事件頻繁出現(xiàn)，用“罄竹難書(shū)”來(lái)形容應(yīng)該不過(guò)分。有人說(shuō)，這都太極端的例子，游戲廠商可能更不喜歡這么表達(dá)。但我們無(wú)法否認(rèn)，游戲上癮導(dǎo)致的青少年自閉、冷漠、厭學(xué)、抑郁……等情況是不能回避的吧。著名心理學(xué)家津巴多在其所著的《雄性衰落》一書(shū)中，說(shuō)網(wǎng)絡(luò)或電子產(chǎn)品的上癮，會(huì)導(dǎo)致整個(gè)人群的雄性衰落，會(huì)導(dǎo)致人種的退化，這一點(diǎn)都不夸張。如果我們對(duì)照動(dòng)物界的擇偶標(biāo)準(zhǔn)和繁衍規(guī)律，我們真的很難再匹配到優(yōu)秀的種子了。那些本來(lái)有希望成為優(yōu)秀的種子都躲在家里打游戲呢，長(zhǎng)期的宅，不僅身體健康出了問(wèn)題，慢慢地沒(méi)有了對(duì)異性的反應(yīng)欲望和能力了。其次，再加上人類偏執(zhí)的所謂“理性”，選擇配偶往往盯著表面上的高富帥，體健和心靈一般不太關(guān)注，或沒(méi)有能力捕捉。

有句話說(shuō)的好，“認(rèn)識(shí)是理解的基礎(chǔ)，理解是善意的前提。”如想從根本上解決孩子游戲上癮的問(wèn)題，我們必須從游戲的底層設(shè)計(jì)，從玩法機(jī)制上找出路。孩子玩游戲有一個(gè)現(xiàn)象，孩子可以數(shù)小時(shí)甚至數(shù)十小時(shí)游戲戰(zhàn)斗，不僅體能要跟得上，而且大腦還需要高速運(yùn)轉(zhuǎn)，這不是一般的人，一般的毅力所能承受的。即使失敗了，還一如既往的投入戰(zhàn)斗，還能屢敗屢戰(zhàn)，這是為什么呢？這好像和我們說(shuō)的孩子不能受苦，不能承受失敗好像不符合啊。這是為什么呢？

成癮研究的科學(xué)告訴了我們答案，孩子的大腦這個(gè)時(shí)候被某種東西不斷地進(jìn)行刺激，這個(gè)刺激能給孩子帶來(lái)某種愉悅。這個(gè)刺激越強(qiáng)，愉悅感越強(qiáng)，越持久；而且，長(zhǎng)時(shí)間依賴的這個(gè)刺激只能是越加強(qiáng)，才會(huì)越有效。游戲成癮這個(gè)機(jī)理和吸毒、賭博成癮一樣，無(wú)論成癮的影響因素如何發(fā)生變化，成癮的心理機(jī)制卻始終穩(wěn)定不變的。上癮是一種大腦障礙，是慢慢形成的。我們知道，大腦的很多區(qū)域都存在自主的電刺激的效應(yīng)，也就是說(shuō)，都會(huì)通過(guò)特定的行為進(jìn)行持續(xù)性操作，以獲得這些區(qū)域的電刺激。一旦沒(méi)有了持續(xù)性刺激，身體會(huì)難受，甚至?xí)裨?、?huì)自閉，會(huì)抑郁，也會(huì)發(fā)瘋。游戲之所以容易上癮，是因?yàn)橛螒虻臋C(jī)理在深刻洞察并遵循人性和生理本質(zhì)開(kāi)發(fā)和運(yùn)作的，從游戲內(nèi)容到玩法設(shè)計(jì)，以及到反饋，游戲它通過(guò)“誘惑——刺激——異乎尋常的快樂(lè)——虛幻反饋”一整套“神操作”吸引、控制著玩家。孩子之所以在失敗中能繼續(xù)昂揚(yáng)戰(zhàn)斗，為什么，我們想想賭徒，也許就有了些答案。這本質(zhì)上是多巴胺刺激的結(jié)果。

青少年，尤其是青春期的孩子為什么會(huì)成為游戲上癮的易感人群。因?yàn)?，這個(gè)階段孩子的大腦還在繼續(xù)發(fā)育，而且這個(gè)時(shí)候他們還處在極度活躍的時(shí)期，喜歡冒險(xiǎn)嘗試。但另一方面，他們的現(xiàn)實(shí)適應(yīng)和抗挫力又不夠，一旦在現(xiàn)實(shí)遭受的困難、挫折和壓力就會(huì)本能地在虛幻中躲避或找安慰。青春期的孩子游戲上癮的比例更大，上癮的程度更深，是因?yàn)榍啻浩谑呛⒆幼晕乙庾R(shí)的覺(jué)醒和人格的自我確認(rèn)的時(shí)期。這個(gè)時(shí)候，更需要理解和肯定，尤其是人生目標(biāo)迷茫和壓力加大，沒(méi)有學(xué)習(xí)等成就的時(shí)候，孩子最容易通過(guò)游戲，通過(guò)“變壞”等形式來(lái)對(duì)抗壓力。

我知道，各位父母不太關(guān)心游戲的機(jī)理，可能更為關(guān)心游戲上癮問(wèn)題的有效解決方法。

為之于其未有，治之于其未亂。如果把游戲上癮當(dāng)作是一種病，那我們最應(yīng)該遵循中國(guó)的老祖宗教誨——“上醫(yī)治未病”。我們先看看孩子是如何被游戲誘惑的。喜歡游戲是孩子的天性，而且，孩子天生是游戲的高手，孩子天生是喜歡玩實(shí)體游戲的。（事實(shí)上，人類文明的發(fā)展和進(jìn)步進(jìn)程中，游戲也起到了非凡的推動(dòng)作用。）我們現(xiàn)在想想，孩子游戲上癮，讓您焦慮的上癮游戲，是哪些游戲？是不是基本全是電子游戲？我們?cè)傧胂?，孩子從小一開(kāi)始就是玩電子游戲的嗎？在電子游戲前孩子玩了哪些游戲？是怎么玩的？這些游戲給孩子帶來(lái)了什么？在家里，在大自然中，一個(gè)樹(shù)葉、一塊石頭，一個(gè)小昆蟲(chóng)，都能讓孩子玩上半天。有時(shí)候，孩子看著天上的云都能傻傻地看很久很久，樂(lè)很久很久。但我們以工作忙、不安全等理由，孩子漸漸地沒(méi)有了玩耍的機(jī)會(huì)了。

后來(lái)，他們又是怎樣迷上了網(wǎng)絡(luò)和電子游戲了呢？讓我們回憶下。是不是，孩子自己無(wú)聊的時(shí)候打開(kāi)了電視？打開(kāi)了手機(jī)？那孩子為什么會(huì)無(wú)聊呢？如果是作為父母的我們?yōu)榱俗尯⒆硬淮驍_我們，或以忙為借口，讓手機(jī)等電子產(chǎn)品來(lái)代替我們的養(yǎng)育之責(zé)，那這是孩子被電子游戲誘惑的第一步。

有人說(shuō)，現(xiàn)在孩子不可能見(jiàn)不到電子產(chǎn)品的，沒(méi)有人能做到。這個(gè)我同意。孩子當(dāng)然會(huì)遇到，即使遇不到我們也需要主動(dòng)提供。但關(guān)鍵是我們?nèi)绾闻阃⒆油嫠Ｓ螒颉：⒆拥陌司艢q之前，是一生中基本規(guī)則形成的最關(guān)鍵時(shí)期。如果在這個(gè)時(shí)期沒(méi)有基本的規(guī)則，等進(jìn)入了青春期，尤其是游戲已經(jīng)上癮了，那問(wèn)題的確太難解決了。關(guān)于如何建立規(guī)則，如何執(zhí)行規(guī)則，及相應(yīng)的懲處等，都充滿了科學(xué)和藝術(shù)。

還有一點(diǎn)原因是孩子游戲上癮的絕對(duì)推手——固化思維的學(xué)校和老師。孩子本來(lái)都愛(ài)學(xué)習(xí)，愛(ài)探索的，而且，孩子們也都能從學(xué)習(xí)和探索中獲得成就感的。孩子在學(xué)校里不愛(ài)學(xué)習(xí)，大概率是學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)習(xí)的方式所致，但其根本其實(shí)是教育的老師。我始終堅(jiān)信，孩子學(xué)習(xí)的內(nèi)容和方式絕大多數(shù)都是可以游戲化的。當(dāng)我們把學(xué)習(xí)的內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式都變成了游戲一樣，孩子還會(huì)對(duì)電子游戲上癮嗎？即使多點(diǎn)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，也只是在利用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)啊。當(dāng)孩子不想學(xué)習(xí)，成績(jī)下降后，老師會(huì)聯(lián)合家長(zhǎng)合力為孩子施壓。你知道嗎？“壓力因素不僅影響身體健康，更會(huì)助長(zhǎng)成癮形成。”有人說(shuō)，是我們成人把孩子親手把孩子培養(yǎng)成癮的。

我認(rèn)為，實(shí)事求是。別不承認(rèn)。當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中找不到快樂(lè)刺激時(shí)，找不到成就的時(shí)候，那就去一個(gè)虛擬的世界。于是，網(wǎng)絡(luò)和游戲就乘機(jī)侵入了。這個(gè)時(shí)候的家長(zhǎng)，大部分是比較愚蠢的處理方法。堵，往死里堵。

堵不如疏這個(gè)道理老祖宗講了幾千年了，但我們還沒(méi)有學(xué)會(huì)。當(dāng)然，“欲擒故縱”的祖宗智慧我們?cè)诮逃懈菦](méi)有學(xué)會(huì)。游戲的權(quán)利需要保證，又能保證不上癮，一定不是簡(jiǎn)單粗暴地管制，更需要科學(xué)的引導(dǎo)。理解、接受游戲，知道游戲的好，孩子才能真正接受您的建議；深入其中，才可能真正了解其中的好與不好。越神秘，越好奇；越壓抑，越反抗。當(dāng)孩子陷入無(wú)助，甚至絕望的時(shí)候會(huì)怎樣？尋求理解、支持和幫助；調(diào)動(dòng)所有的動(dòng)能采用從父母那里學(xué)習(xí)的東西解決問(wèn)題，尤其是具體的行為（即行為模式）。

對(duì)于廣大的父母來(lái)說(shuō)，如何處理孩子玩游戲是個(gè)復(fù)雜、糾結(jié)甚至傷痛的問(wèn)題。

上醫(yī)治未病，成癮最好的對(duì)策是預(yù)防，讓成癮從沒(méi)有發(fā)生，而不是治療。但怎么預(yù)防，怎么引導(dǎo)和管理，這是一個(gè)非常龐大的，科學(xué)的，藝術(shù)的系統(tǒng)工程。這個(gè)系統(tǒng)中，父母的角色是關(guān)鍵的，不可替代的。但我相信，如此作為，才是真正有效防治孩子游戲上癮的根本之道和底層邏輯。

通往卓越的道理雖難，但通往平庸的代價(jià)更大。我勉強(qiáng)算是中國(guó)網(wǎng)絡(luò)電子游戲的先行者，從大學(xué)時(shí)代古老的游戲機(jī)玩大富翁、大航海時(shí)代開(kāi)始，到1998年，也就是巴西世界杯那年我借錢(qián)投資開(kāi)網(wǎng)吧，還是個(gè)撥號(hào)上網(wǎng)的時(shí)代，我就開(kāi)始了網(wǎng)絡(luò)和電子游戲的探索。當(dāng)然，那時(shí)候還是局域網(wǎng)聯(lián)網(wǎng)游戲的時(shí)代。也就是那段時(shí)間，我利用業(yè)余的時(shí)間深刻系統(tǒng)地學(xué)習(xí)研究了游戲，并在《紅警》、《帝國(guó)時(shí)代》等經(jīng)典游戲上還取得了點(diǎn)玩家心得。還好，我從沒(méi)有上癮。我想，這可能源于我從小對(duì)游戲的深刻理解，對(duì)現(xiàn)實(shí)的連接，成就感和生存壓力對(duì)我的作用。

我們知道，游戲不管對(duì)娛樂(lè)，還是學(xué)習(xí)都有諸多促進(jìn)作用，但游戲一旦成癮就容易令人抓狂、甚至崩潰。但不是所有的成癮都是壞的，比如運(yùn)動(dòng)上癮、學(xué)習(xí)上癮等就不是有害的。而且，我相信，游戲上癮不僅是能改變的，而且游戲能轉(zhuǎn)化為促進(jìn)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的最佳動(dòng)力。

有人問(wèn)，游戲上癮什么情況需要醫(yī)生或藥物介入？這個(gè)我們要尊重科學(xué)。但我相信，絕大多數(shù)孩子的游戲上癮是不需要藥物和其他強(qiáng)迫性外力介入的——他們可能更多的是階段性的通過(guò)游戲來(lái)尋找壓力解脫的方式。

真的上癮，我相信也能戒除。但孩子的游戲成癮戒除更多需要父母成人等外力的介入，但怎樣的外力，介入的時(shí)機(jī)和方式都非常藝術(shù)。可以肯定，光講道理是沒(méi)有用的。就比如說(shuō)成人戒煙，你天天講吸煙有害，有用嗎？如果換成醫(yī)生檢查后，并告訴他“如果繼續(xù)吸煙，最多活100天，如果能戒掉，至少可以多活3年。”你看他戒煙不？多巴胺不僅與興奮、獎(jiǎng)勵(lì)和快感有關(guān)，恐懼時(shí)多巴胺分泌也增加。

戒除游戲成癮，能量場(chǎng)也就是圈子的作用也很重要。這個(gè)因素對(duì)戒除的影響我們不容易直觀看到，但對(duì)上癮的直觀影響倒是非常容易見(jiàn)到。

我知道，父母對(duì)游戲上癮，對(duì)厭學(xué)都很抓狂，但一定要明白千萬(wàn)不能頭疼醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。我們需要從底層認(rèn)知和系統(tǒng)邏輯上下功夫，要科學(xué)系統(tǒng)地管控和引導(dǎo)才會(huì)引領(lǐng)孩子安然度過(guò)這個(gè)危機(jī)。

否則，不是我們玩游戲，而是，游戲玩我們，游戲控制我們。

備注：本文根據(jù)作業(yè)在DE卓越父母特訓(xùn)營(yíng)的分享錄音整理而成，案例及相應(yīng)內(nèi)容有刪減。

圖片來(lái)源：DE未來(lái)訓(xùn)練營(yíng)