身為父母，你們最大的挑戰(zhàn)之一是在孩子早年以及之后的時間里，保護孩子免受傷害和經歷不安。

但無論你多么專業(yè)、如何謹慎，你都不能確保孩子在孩童時期免于經歷所有的不幸。

當他離開家門步入社會時，如他開始上托兒所、去小伙伴的家里玩耍、與保姆在一起時，他將會面對壓力和經受挫折，而這些僅僅是他生活的一部分。他可能也會經歷父母離異、家庭成員生病或者死亡，這些都會對他產生很大影響。

對此你應該怎么辦呢？你能夠使你的孩子免于遭受每次不幸嗎？比如，被人取笑或欺負或孤立。而且，即使你可以保護他，你應該一直這樣保護他嗎？

大部分兒科醫(yī)生認為，“保護孩子并使其免于經歷人生道路上的負面經歷”并不是一個好的想法。因此，在你的家庭所能提供的安全環(huán)境下，你需要培養(yǎng)孩子的韌性，這有助于他在經歷一些人生中的挫折和失望時，從中恢復過來。

從定義上來看，韌性是指遭遇挫折后復原的能力。韌性與脆弱性相對，或者說與暫時或永久地被同樣的挫折所傷害相對。研究人員投入相當多的精力研究家庭環(huán)境對孩子情感發(fā)育的影響。

研究表明，孩子在2~3歲的時候，其遭受逆境的韌性或脆弱性就已經在生活中形成了。研究者把在不幸的家庭中成長的經歷稱為“兒童期不良經歷（ACEs）”。兒童期不良經歷包括虐待（情感上的、身體上的或者性虐待）、冷落（情感上的或者身體上的）、若干種不同的“家庭功能紊亂”（家庭暴力、犯罪行為、父母濫用藥物或者罹患精神疾病，或者冷落子女）。一項由超過17000名保健組織成員所完成的研究發(fā)現，這些兒童早期創(chuàng)傷可以改變孩子的一生。

事實上，“兒童期不良經歷”研究表明，隨著孩子步入青春期乃至成人階段，這些生活經歷是他們罹患疾病甚至死亡的主導性原因。這些經歷會嚴重降低他們的生活質量，造成他們更易抑郁、濫用藥物、濫交、意外懷孕和試圖自殺，而且更易患糖尿病、高血壓和心臟病。

每個孩子生來就具有一定的處理壓力和挫折的能力，并且都可以在父母的幫助下加強他的韌性。一個有韌性的孩子，確信自己將會得到所需要的幫助以渡過有壓力的境況。他知道其他人會保護和支持他，并且他自己也有辦法解決問題。

如果遭受的壓力在社會和情感的意義上是緩和、短暫或者不經常出現的，那么身體所做出的反應是自救性的。然而，如果壓力是持續(xù)性的且反復出現，身體所做出的反應可能是有害的，它將改變大腦工作的模式，甚至改變個體的基因表達方式。

一些孩子需要更多的支持來面對和解決他們遇到的壓力。為了培養(yǎng)并加強孩子的韌性，你需要從他出生就開始對其培養(yǎng)，并且在他的整個童年時期持續(xù)進行。

他需要確信父母和生命中的其他成年人無條件地相信他和愛他。你要在家里給他提供一個安全的環(huán)境。告訴他你是多么以他為驕傲，特別是當他盡力做事情或者很好地處理了令人沮喪的事情時。

同時，你要意識到外面的環(huán)境可能會對他的心理健康造成負面影響。你的存在和引導在他對抗最嚴重的挑戰(zhàn)時可起到緩沖作用。記住，每一個挑戰(zhàn)都是一次教育機會，可以教孩子一些在下一次挑戰(zhàn)中可能用到的技巧。

即使當一件無法控制的事件發(fā)生時，比如家庭成員生病，也要試著盡量保持孩子的生活可預期，并且讓他感覺安全和被保護。有許多方式可以培養(yǎng)和保持孩子的韌性。美國兒科學會的醫(yī)學博士肯尼思·R金斯伯格認為韌性的組成有7個重要的因素。盡管這些因素適用的對象是稍大一點的兒童而非新生兒，但請記住它們，因為這些技巧需要長期堅持培養(yǎng)。

韌性組成的7個要素

能力。鼓勵孩子留意自己的長處，指出他過去如何成功地處理了生活中的困難，告訴他今后可以繼續(xù)這樣做如果你想保護孩子免受某種壓力，不要說出“沒有大人的幫助你無法做到”這類的話。同時，不要逼迫他做能力范圍之外的事情。隨著時間的推移，特別是當你用諸如“我知道你下次表現會更好”的言語加以強調時，孩子將會漸漸培養(yǎng)起處理問題的能力。

信心。贊揚孩子的長處，增強他的信心。當孩子做了好的事情，你要表揚他。當孩子在家中或者學校里取得了成績，一定要表揚他。注重個人努力，這將幫助你的寶寶培養(yǎng)控制感（“如果我努力，我就能完成它”），這比“我不擅長這個”更有利于心理健康。

聯系。為了給孩子安全感，應該加強孩子與家庭成員以及社區(qū)人員之間的聯系。這一點對于新生兒和低齡兒童很重要，因為這種聯系能夠使他們在面對壓力時避免做出具有潛在危害性的反應。你的家中應該是一個能夠確保寶寶身心安全的地方。精心安排的家庭時光，可以在家人之間建立起健康的關系無論在什么情況下，孩子都可以依賴這種關系。你需要建立一些家庭儀式，比如一起用餐、睡前讀故事、培養(yǎng)家庭共同愛好等。優(yōu)先考慮安排親身參與的“面對面時間”，將“屏幕時間”（例如，看電視、錄像帶和電影）限制在每天兩個小時以內。

品質。在孩子小的時候，告訴他一些價值觀和道德觀，會幫助孩子明辨是非、關愛他人。你要時刻提醒孩子，他的行為會給別人帶來正面或者負面的影響。當孩子善意公平地處理一些情況的時候，你要告訴他你是多么的高興，并告訴他關愛他人的重要性。你和你的伴侶應該同樣地行事以樹立榜樣，畢竟行動勝于言語。

奉獻。告訴孩子，世界是美好的，因為他身處這個世界中。他可以在別人的生活中起到至關重要的作用。你自己需要有同情心且對人慷慨，這樣才能給孩子做一個好榜樣。你要首先教會孩子在兄弟姐妹和其他家庭成員中懂得奉獻，然后選擇機會讓孩子幫助社區(qū)中的其他人（比如跟你一起給無家可歸的人送食物或者給不幸的孩子送生日禮物）。當孩子意識到他不僅可以改變自己的生活，還可以改變別人的生活時，他會更加有信心從不良經歷中恢復過來。

應對。給孩子提供應對壓力的工具你自己也要給孩子做好榜樣。交流是應對壓力的一個重要方法。你要盡可能給孩子提供一個環(huán)境，讓他感到安全并可以暢所欲言地討論他心中、生活中的任何事情。他將會向你表達他的心情、傾訴他的擔憂，特別是在他難受的時候。另一個關鍵的工具是幫助他認識到自己的愛好，以及他真心喜歡的活動、興趣和運動項目這些有益的消遣有助于他在面對壓力時避免做出具有潛在危害性的反應。如果他應對困難的“工具箱”里放滿了有益的消遣活動，在成長的過程中他就不容易求助于有害的消遣活動（暴飲暴食、吸煙、濫交）。

控制。告訴孩子他所做出的決定以及他所采取的行動將會影響他今后的人生。提醒他，他有能力從不良經歷中恢復過來。

美國兒科學會強烈建議，應該讓孩子在安全的環(huán)境中成長，且由慈愛的成人看護。不過，如果你感到壓力過重，無論是工作還是資金或者物質方面的壓力，這些可能給孩子帶來不良影響。這時應該讓醫(yī)生為你推薦一個治療方案，因為家庭壓力和改變可能影響孩子的心理健康。你要及時注意一些嚴重的問題，比如家庭暴力、父母抑郁等，這些問題會影響孩子韌性的培養(yǎng)。如果你感到抑郁和孤獨，孩子可能也有反應，比如變得更加退縮、固執(zhí)或好斗，很難適應托兒所和幼兒園的生活。

心理學家兼教育學家Martin.P.Seligman的研究表明，樂觀精神是可以學會的。你的寶寶可以學會讓自己的人生觀朝著積極和充滿希望的方向發(fā)展。在 Seligman的著作 Optimistic Child一書中，他介紹了可以教稍大一點的兒童驅散負面想法和抑郁的技巧，那就是給他們諸如“我知道你下次的表現會更好”的指導。