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來自： 上官靖琪 > 《視頻》
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膝關(guān)節(jié)的大保健
膝關(guān)節(jié)的大保健。膝關(guān)節(jié)是跑步損傷的高發(fā)部位，既要承擔(dān)體重的壓力，還要緩沖來自地面的沖擊?！鞠リP(guān)節(jié)疼痛原因初判】一摸二刮三繃四勾...
人未老，膝先痛，一個動作讓你的膝蓋年輕10歲！
人未老，膝先痛，一個動作讓你的膝蓋年輕10歲！但是，越是年輕，就越是要注重膝蓋的保護(hù)，因?yàn)橐坏┫ドw出了問題，你就相當(dāng)于被束縛了腿...
再講膝蓋保養(yǎng)，要學(xué)會給這幾塊軟骨減壓！
再講膝蓋保養(yǎng)，要學(xué)會給這幾塊軟骨減壓！膝關(guān)節(jié)是人最重要關(guān)節(jié)之一，引起膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多，其中不良步行姿勢和過度負(fù)荷訓(xùn)練運(yùn)動...
只一個動作治好了多年膝蓋痛
膝關(guān)節(jié)疼痛時練膝關(guān)節(jié)的效果并不好，但甩動髖關(guān)節(jié)，就能夠牽扯到膝關(guān)節(jié)周圍的肌腱，能夠刺激肌腱里面的本體反射器，從而促進(jìn)膝關(guān)節(jié)里的軟骨生長，增加膝關(guān)節(jié)滑液的流動，從而改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
人為什么膝蓋痛？估計(jì)都不知道，3個動作可以緩解
下樓梯疼，這是膝關(guān)節(jié)發(fā)來的黃色預(yù)警;上樓梯也疼，這是膝關(guān)節(jié)發(fā)來的橙色預(yù)警;腿疼，這說明您的膝關(guān)節(jié)問題嚴(yán)重了，發(fā)出?？赡茴A(yù)示膝關(guān)節(jié)...
人未老膝先痛，一個動作讓你的膝蓋年輕10歲！[圖文]
人未老膝先痛，一個動作讓你的膝蓋年輕10歲！膝關(guān)節(jié)也需要鍛煉才能變得強(qiáng)壯，而有一個動作，一星期就能讓你的膝蓋年輕10歲，這個動作就是靠墻靜蹲。它對于養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)，以及膝關(guān)節(jié)周邊肌肉、韌帶的損傷...
這里疼,那里疼,全身都疼,學(xué)會這一個動作,你就不疼了!
這里疼,那里疼,全身都疼,學(xué)會這一個動作,你就不疼了!動作示范：每天用這個動作走路，堅(jiān)持兩百步。膝蓋正面、膝關(guān)節(jié)外側(cè)面、膝關(guān)節(jié)后側(cè)，...
一個簡單動作治好脖子痛、腰痛、膝蓋痛！人人適宜，一看就會
一個簡單動作治好脖子痛、腰痛、膝蓋痛！脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關(guān)節(jié)痛……預(yù)防脖子痛：每坐1個小時，起來活動活動肩頸，搓一搓脖子，...
這里疼，那里疼，全身都疼，學(xué)會這一個動作，你就不疼了！
這里疼，那里疼，全身都疼，學(xué)會這一個動作，你就不疼了！動作示范：每天用這個動作走路，堅(jiān)持兩百步。膝蓋正面、膝關(guān)節(jié)外側(cè)面、膝關(guān)節(jié)...
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