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用它泡水喝,安眠疏肝、清熱利濕.....80歲身板硬朗、鶴發(fā)童顏

 王心雨 2020-03-31

穴位 

有這么一位老人,他:

78歲,還常常全國各地“飛來飛去”工作。

80歲,騎著自行車去居民社區(qū),講“糧食與健康”。他邊講邊演示,一直站著忙碌了兩個(gè)小時(shí)沒問題。

81歲,身板硬朗、鶴發(fā)童顏,氣色紅潤,沒有老年斑,每年體檢血壓、血糖都正常,連老年男性常見的前列腺增生都與他無緣。

他就是養(yǎng)生保健學(xué)會(huì)副會(huì)長,翁維健。他是怎么做到的呢?

吃不對(duì)要你的命


明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍說“飲食者人之命脈也”。飲食涉及到健康,飲食決定健康和生命,吃不好影響健康,吃不對(duì)要你的命。

翁維健教授主張做醫(yī)生的應(yīng)該把食療排在首位,一食,二藥、三針灸,為醫(yī)者當(dāng)治病為暗,為醫(yī)者治病源,先以食治,后以藥療,食療不愈以用藥。

他一生都非常重視食療養(yǎng)生,他的哪些食療方法是值得我們借鑒學(xué)習(xí)的呢?一起來看看翁教授的推薦吧~

穩(wěn)血壓、降血糖、祛老年斑

7個(gè)食療養(yǎng)生方黃金難買



1祛除老年斑:三紅茶

三紅茶由山楂、枸杞、紅棗組成,而且選料很有講究。山楂片是干的山楂果干,紅棗要小的,買枸杞子要是天然的淡紅色。

泡的時(shí)候小紅棗要拿手撕碎,把三樣放一起,開水沏一下,上午一杯,下午一杯,隨喝隨兌水。

山楂性微溫味酸,有活血祛瘀的作用。紅棗性溫味甘,可補(bǔ)益氣血。枸杞子味甘性平,補(bǔ)腎益脾。

長期飲用就能對(duì)祛除老年斑有不錯(cuò)的效果。

2滋陰養(yǎng)肺:百合銀耳湯

取掰碎的鮮百合約100克或干百合30克,干銀耳20克撕碎,冰糖適量,水約1升;

所有原料放置砂鍋或不銹鋼鍋中,用小火煨燉至原料熟透即可,分頓趁熱喝湯,吃百合、銀耳。

可清肺熱,養(yǎng)肺陰,可緩解肺熱、肺燥型流感癥狀。尤其適合秋天喝。

3止咳化痰:蘿卜絲餅

白蘿卜絲、叉燒肉等餡料,做成蘿卜絲餅,放入鍋里煎熟。

白蘿卜有養(yǎng)陰降氣、止咳化痰之效,對(duì)于改善老年人的咳、喘、痰有幫助。

4安眠:分心木茶

分心木是核桃里面的木質(zhì)隔片。每日下午至晚上睡覺前,取約5克用沸水浸泡,代茶飲,邊喝邊加沸水,味淡為止。

分心木具有縮尿、安眠的作用。

5疏肝氣:菊花玫瑰茶

在家喝點(diǎn)菊花玫瑰茶也有利于肝氣疏泄。

取貢菊(黃菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保溫杯中,加入沸水適量,蓋嚴(yán)蓋;

浸泡半小時(shí)后,開始代茶飲用,邊飲邊添加沸水,味淡為止,可供1日飲用。

具有疏肝氣,養(yǎng)肝血,益肝陰的功效。適用于心情不舒暢,脾氣急躁者,高血壓患者尤為相宜。

6清熱利濕:薏苡仁扁豆粥

取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,搗碎,放入砂鍋或不銹鋼鍋中,再加水適量以小火煲粥至熟,1日內(nèi)可分頓食用。

薏苡仁祛濕利水,白扁豆健脾化濕,小米健脾和胃,經(jīng)常食用本品,具有清熱化濕功效。

7穩(wěn)血壓血糖:牛蒡根

牛蒡根看起來像山藥,細(xì)細(xì)的。把它切成細(xì)片,入鍋煮20分鐘,喝完湯還可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把湯當(dāng)飲料喝。

具有清熱解毒,也有輔助穩(wěn)定血糖和血壓的作用。

這7個(gè)食療方都是用最簡單最天然的材料做的,不用花費(fèi)多少錢就能起到養(yǎng)生保健的作用,大家跟翁教授一起學(xué)學(xué)吧~

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