140斤大碼模特，身材萬人迷，健身塑造凹凸身線

今天我們跟大家介紹一位來自國外的140斤大碼模特，這個(gè)體重在大碼模特群體當(dāng)中算是比較輕的了，畢竟還有很多人的體重在一百八九十斤左右。

通過照片我們可以看出，這位140斤的大碼模特，她的身材各方面都比較好，屬于萬人迷的類型，平時(shí)這位大碼模特也比較喜歡健身，通過健身塑造出凹凸身線，有很多人將其稱之為卡戴珊plus。

將卡戴珊與她進(jìn)行對比的話，相信在一些亞洲國家里面，很多人可能會(huì)選擇這位140斤的大碼模特。

因?yàn)樗幽軌蚍先藗儗τ诿赖臉?biāo)準(zhǔn)，卡戴珊的腰臀比實(shí)在是未免過于夸張，這樣的一個(gè)夸張的腰臀比讓人無法接受，平時(shí)在穿著方面也是很受影響的。

在國內(nèi)有很多女性覺得自己的臀部過大，她們會(huì)覺得不好意思，會(huì)感到自卑，可是在國外，如果女性臀圍大的話是很受歡迎的。

這位140斤的大碼模特，雖然說腰臀比并沒有卡戴珊那般夸張，但是也是非常完美，更能夠讓人接受。

通過長年的健身，讓她的臀部曲線非常的飽滿，尤其是在穿上緊身服之后，更能夠凸顯出優(yōu)美的身線，難怪屬于萬人迷的類型。

平日里她做的最多的訓(xùn)練就是關(guān)于腰臀腿的訓(xùn)練，這也是為什么她的腰臀比能夠如此完美的原因之一。

當(dāng)然在飲食方面她也是比較注意的，雖然說并沒有特別的限制自己的飲食，但是一般熱量高的食物它是不會(huì)吃的太多。

這是因?yàn)槌瑥?qiáng)自律的一個(gè)健身習(xí)慣，才能夠讓她擁有如此好的身材曲線，如果你也想像她一樣成為萬人迷，不妨我們向他學(xué)習(xí)。

平日里可以養(yǎng)成定期健身的好習(xí)慣，如果你也想擁有這樣的完美的腰臀比，可以進(jìn)行腰臀腿訓(xùn)練，能夠幫助你減掉腰臀腿部位的贅肉，促進(jìn)脂肪的燃燒，同時(shí)能夠打造出完美的曲線。

接下來我們會(huì)介紹幾個(gè)動(dòng)作，分別是針對于腹部訓(xùn)練和臀腿訓(xùn)練。

第1個(gè)動(dòng)作建議進(jìn)行腹部訓(xùn)練，主要是進(jìn)行仰臥起坐訓(xùn)練，仰臥起坐訓(xùn)練對于縮腰減腹有著很好的效果。

仰臥起坐每天做的個(gè)數(shù)不要太多，因?yàn)樽龅膫€(gè)數(shù)多的話，很可能會(huì)對自己的脊椎造成影響，帶來過大的壓力。

第2個(gè)健身動(dòng)作，我們建議每天可以進(jìn)行深蹲側(cè)踢腿訓(xùn)練，深蹲側(cè)踢腿訓(xùn)練也是一個(gè)比較好的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練動(dòng)作，能夠幫助大腿變得緊致，能夠使唇部變得飽滿，當(dāng)然也可以選擇用保加利亞深蹲代替。

第3個(gè)健身動(dòng)作是臀橋練習(xí)，臀橋練習(xí)也是一個(gè)比較好的臀部訓(xùn)練動(dòng)作，它能夠幫助訓(xùn)練到臀部肌肉，能夠更好的鍛煉到臀大肌，使你的臀部曲線更加的迷人充滿魅力。

雖然說，我們介紹的動(dòng)作個(gè)數(shù)并不是特別多，但是如果你能把這幾個(gè)動(dòng)作都能練習(xí)好的話，相信效果也是非常棒的。