疫情之后如何預(yù)防流感，鐘南山院士：接種疫苗最有效

樂康居 2020-03-28

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據(jù)悉，每年流感季節(jié)性流行在全球可導(dǎo)致300萬-500萬重癥病例，29萬-65萬呼吸道疾病相關(guān)死亡。孕婦、嬰幼兒、老年人和慢性基礎(chǔ)疾病患者等高危人群，患流感后出現(xiàn)嚴重疾病和死亡的風(fēng)險較高。

流感的傳播方式主要有兩種，飛沫傳染和接觸傳染。飛沫傳染是指患者講話、咳嗽打或噴嚏時的唾液飛沫，尤其是在空氣不流通的密閉空間里，傳染性更強。

由于病毒可在寒冷低溫度的環(huán)境中存活數(shù)小時，流感也可接觸傳染，通過直接接觸患者的分泌物或被分泌物污染的物品等傳染。

當(dāng)然，預(yù)防勝于治療。如果在平時能注意以下4點，或能有效減少呼吸道傳染病的發(fā)生與傳播。

注意個人衛(wèi)生和防護

平時要注重個人的衛(wèi)生和防護，保持室內(nèi)干凈，勤換勤洗衣服被褥；勤洗手，保持手部清潔，避免臟手接觸口鼻；在呼吸道傳染病流行的季節(jié)，應(yīng)少去公共場所；保持室內(nèi)通風(fēng)，多休息，多喝水。

同時，由于春季氣溫忽冷忽熱，不建議立刻驟減衣服，以免病原體的侵襲。

加強鍛煉，增強免疫力

在自身體質(zhì)允許的情況下，應(yīng)積極參與體育鍛煉，多到戶外呼吸新鮮空氣，如散步、慢跑、做操等，舒展筋骨的同時也能增強身體免疫力。

飲食合理，心態(tài)樂觀

在飲食上，應(yīng)多吃一些易于消化和富有營養(yǎng)的食物，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡；避免吃辛辣生冷食物，減少對呼吸道的刺激；保持樂觀平和的心態(tài)。

定期接種疫苗

接種相關(guān)疫苗是預(yù)防傳染病的最佳防護手段，鐘南山院士也曾公開表示：接種流感疫苗是預(yù)防流感的最有效手段。

“三價、四價疫苗對于預(yù)防流感是非常明顯的，能夠預(yù)防60%的流感發(fā)病。現(xiàn)在的主要問題是要逐漸轉(zhuǎn)變大家談疫苗色變的心理。”鐘南山特別呼吁。

5歲以下兒童、65歲以上老人、HIV感染或AIDS病人、患有心肺部基礎(chǔ)疾病及糖尿病病人等需定期接種流感疫苗，通常在每年流感流行前至少一個月接種。

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