曉燕話營養(yǎng) 連云港市婦保院張曉燕主任醫(yī)師 朋友的兒子小許人長得很英俊,就是有點(diǎn)“內(nèi)八字”。走路姿勢欠雅的小許,因?yàn)樽约旱摹皟?nèi)八字”就特別關(guān)心寶寶如何避免“內(nèi)八字”了。 其實(shí)“內(nèi)八字”是八字腳的類型之一,“八字腳”是指在走路時(shí)兩腳分開像"八字"。“八字腳”分為“內(nèi)八字”和“外八字”,都是因?yàn)樽悴垮e誤受力所致。"內(nèi)八字"的人走路時(shí)足尖相對,足底朝外;"外八字"的人走路時(shí)則相反。 造成孩子“八字腳”的原因常常與遺傳因素、過早學(xué)步、過早站立、過早穿皮鞋、鞋子不合適、不良坐姿、缺鈣等有關(guān)。 因此對于孩子可能的形成"八字腳",要做到早預(yù)防,其主要的預(yù)防方法有: 1 給寶寶選合適的鞋子 A寶寶的鞋子要有防滑性且防滑性能要好,因?yàn)閶胗變簳r(shí)期的寶寶走路不穩(wěn),鞋底太滑的話容易摔跤,并且會加重走路負(fù)擔(dān),容易疲勞。 B鞋子的軟硬要適中,因?yàn)橛變旱墓趋馈㈨g帶正處于發(fā)育期,平衡能力不強(qiáng),鞋后幫如果太軟,腳在鞋中得不到足夠的支撐,會使腳左右搖擺,容易引起踝關(guān)節(jié)及其周圍軟組織損傷或?qū)е虏涣疾綉B(tài)。 C鞋子的彎折點(diǎn)要恰當(dāng),給孩子選童鞋時(shí)切不可選擇像海綿一樣可任意角度彎曲的鞋底,鞋中部如果過軟,容易傷害孩子?jì)扇醯淖愎?,科學(xué)的彎折部位應(yīng)在腳前掌的跖趾關(guān)節(jié)處。其余部位應(yīng)有適當(dāng)?shù)挠捕纫詫⒆拥哪_有足夠的固定。 D鞋子的大小要適當(dāng),寶寶的腳長得很快,但不能因此而特意給孩子購買大尺碼的鞋,因?yàn)樾∧_在大鞋里得不到相應(yīng)的固定容易引起腳內(nèi)、外翻和其他不良的步態(tài)。而過小的鞋子也不宜給孩子穿,那樣容易影響骨骼和韌帶的發(fā)育,一旦鞋子擠腳,就必須更換,不能湊合穿,一般的鞋子以寶寶的足后跟留一指寬的距離較為恰當(dāng)。 E穿布鞋,在幼兒初學(xué)走路時(shí),應(yīng)給孩子穿布鞋或膠底鞋,不要給孩子過早地穿硬質(zhì)皮鞋。 2 不過早走路 不要讓孩子過早學(xué)走路,過早學(xué)步和站立時(shí),由于小兒腿部的力量不夠,骨骼發(fā)育尚未成熟,站立或行走時(shí)雙腳無法自然地分開,身體不能保持平衡,雙腳支撐不穩(wěn),寶寶為了站穩(wěn),為了防跌倒,可能會本能地采用內(nèi)八或外八來維持平衡,八字步態(tài)就慢慢地養(yǎng)成了。 3 均衡的營養(yǎng) 注意合理膳食和平衡膳食,給寶寶充足的營養(yǎng),給予孩子足夠的含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物,并酌情讓孩子曬曬太陽。 需要提醒家長的是:如果發(fā)現(xiàn)孩子已有“八字腳”,可進(jìn)行定制矯正鞋和運(yùn)動拉伸、直線走、腳踏車和腳底按摩等,以達(dá)到預(yù)防、矯正的作用。 |
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