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藏在身邊的天然護(hù)胃王，7類胃病高發(fā)人群，經(jīng)常吃，比胃藥還管用 這7種人，最易被胃病盯上，不知道有沒有你？ 1、不吃早餐族 2、嗜辣族 3、常吃撐族 4、餐后運(yùn)動(dòng)族 5、吃飽就睡族 6、加班族 7、隱忍族 藏在身邊的“天然護(hù)胃王”，胃不好的人，經(jīng)常吃，比胃藥還管用！ 1、燕麥 燕麥能夠補(bǔ)充人體足夠的纖維素，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于改善消化功能，消化功能不好的人，吃燕麥片不會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，還能減少消化不良、胃脹等狀況，在一定程度上是有達(dá)到養(yǎng)胃的功效，因此可考慮多進(jìn)食燕麥。 2、山藥 山藥中含淀粉酶，能分解成蛋白質(zhì)和碳水化合物，具有滋補(bǔ)身體之作用，可使人增強(qiáng)食欲，改善消化功能，對(duì)消化不良、食欲不佳、脾胃氣虛、體弱多病、長(zhǎng)期腹瀉之人均具有一定的滋補(bǔ)作用。 3、小米 明代李時(shí)珍的《本草綱目》中是這樣講“小米”的，小米性淡、微寒，有益氣清胃熱，養(yǎng)腎氣的功效。小米適合那種脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產(chǎn)后、病后體虛的患者食用. 4、蕪菁 蕪菁是一種富含有機(jī)活性堿的植物。富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的堿性礦物元素及有機(jī)生物堿，具有開胃消食、下氣寬中、溫補(bǔ)脾胃之功效，對(duì)治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。 將蕪菁搭配燕麥、山藥、小米以及猴頭菇等養(yǎng)胃食材制成蕪菁粉。這些食材都是藥食同源的，常吃可以改善胃部脆弱的狀況，達(dá)到養(yǎng)胃暖胃，對(duì)胃炎胃潰瘍等胃病有一定改善的效果。 最后附送1個(gè)養(yǎng)胃小妙招：飯后站一站 吃飽后老坐著會(huì)不利于消化，尤其是容易嘔酸水或胃食道逆流的人。更不要趴著或者躺著，否則胃酸容易逆流到食道。因此，吃完飯最好稍微站一會(huì)兒。 |
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