隨著現(xiàn)代社會生活、學(xué)習(xí)和工作壓力的加大，越來越多的人開始出現(xiàn)脾胃問題。那如何識別脾胃不好發(fā)出的提示信號？如何在日常膳食中找到健脾養(yǎng)胃的秘方？

脾胃虛弱的主要表現(xiàn)為體形消瘦，面色偏黃，沒有氣色，暗沉沒有光澤。食欲差，經(jīng)常打嗝。比如吃很少的飯就飽了，或者飲食不容易消化，而出現(xiàn)腹脹腹瀉的情況。

哪些人容易脾胃虛：

1、先天不足

2、不節(jié)飲食，或暴飲暴食，

3、饑飽失常

4、情志不暢，肝氣不舒，肝氣郁結(jié)

5、氣血不足

6、經(jīng)常熬夜或失眠

7、經(jīng)常喝冷飲，吃涼食

健脾養(yǎng)胃的食物有哪些：

1、 山楂：健脾開胃、將毒素排出體外、清腸排毒

2、 山藥：健脾益胃、保護(hù)視力、延緩衰老

3、 大棗：預(yù)防貧血、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)肝臟、抗過敏、鎮(zhèn)靜安神、防治癌癥及抗結(jié)石

4、 小米：補(bǔ)脾胃、養(yǎng)心安神、美容養(yǎng)顏功效

食療不適宜于任何人，每個人的情況不一樣需要辯證論證或者咨詢醫(yī)生進(jìn)行滋補(bǔ)！

生活調(diào)理脾胃虛弱：

目前臨床上用的比較多的就是中藥調(diào)理，首先飲食要有規(guī)律性，不能暴飲暴食，不吃生冷的食物，不吃辛辣刺激的食物，不吃肥甘油膩難消化的食物，主張少食多餐，保持心情舒暢。

如果你還有不清楚的地方，歡迎關(guān)注潤康中醫(yī)，私信來問。我會用最簡單的方法，助你持續(xù)健康！