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早上起床后，你有沒有發(fā)現(xiàn)嘴干又干又苦，還有一股難聞的異味，尤其是到了春季，更佳的明顯。 其實(shí)有一部分人屬于正常的“生理”現(xiàn)象，在刷牙漱口后會(huì)得到改善和緩解。 然而，還有很多人，刷牙后也不能改善這種問題，此時(shí)就要考慮是“病態(tài)”了。 春季晨起后，口干、口苦、口臭，或是3種病“找上門”，莫忽視第一種：肝火大 中醫(yī)認(rèn)為，口干、口苦有可能是由于肝膽濕熱，肝火過旺引起的。 肝膽濕熱，導(dǎo)致清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆引起口干，口苦，口臭等。 肝火旺耗損津液，導(dǎo)致口干，甚至出現(xiàn)口臭。 此時(shí)也可能伴有脾氣暴躁，失眠多夢，眼睛腫脹，有眼屎等表現(xiàn)。 常言道，肝會(huì)一燒，百病煎熬！ 一旦肝臟損傷，也會(huì)誘發(fā)其他疾病，嚴(yán)重危害人體的健康。 改善小方法：降火茶 茶有清熱，祛火的的作用，自己動(dòng)手，用奶汁草、金銀花、菊花、桂花，搭配做成金銀花奶汁草茶，熱水沖泡，代茶飲。 奶汁草，俗稱婆婆丁，在春季最常見，也有“天然解毒草”的稱呼，對于肝中郁熱，肝氣不抒也有很好的作用。 菊花，可清肝火、散風(fēng)熱、解熱毒，是清肝明目首選的小植物，經(jīng)常有口臭或是長期用眼的人可以多使用，臨床上，常與奶汁草搭配使用，清熱解毒，效果加倍。 金銀花，是清熱解毒的良藥，可疏熱散邪、清解血毒，改善火氣引起的口干、口苦等不適，經(jīng)常與菊花搭配使用。 桂花，性質(zhì)溫和，花香沁人心脾，可清熱解毒，改善口氣，又可起到中和其中寒性之效。 第二種：胃火大 春季很多人飲食上不注意，經(jīng)常吃一些油膩，辛辣的食物，助火生熱。 再加上室外活動(dòng)增加，吃夜宵的也越來越多，這對胃產(chǎn)生不小的傷害，易引起胃火大。 胃火熾盛，致燥熱內(nèi)結(jié)，胃失和降，就會(huì)引起口干，口臭，甚至出現(xiàn)牙齦腫痛，小便短赤、大便秘結(jié)等。 此時(shí)，要注意清胃熱，對癥下藥，才可事半功倍。 改善小方法：祛火粥 食療對胃是最好的方法，平時(shí)減少刺激，油膩食物外，可以食一碗綠豆粥，是清胃熱不錯(cuò)的選擇。 用綠豆，洗凈后，加入粳米，一起煮粥食用即可。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆，味甘，性涼，可以幫助去胃火。 綠豆也可清熱解毒，有胃熱，經(jīng)常感覺“燒心”的人不妨試一試。 第三種：心火大 一年之計(jì)在于春，也是生活，工作的重要階段，遇到一些著急上火的事情，就會(huì)引起心火過旺。 火一把分為心火和虛火，虛火就會(huì)引起口干，盜汗，發(fā)熱等表現(xiàn)，實(shí)火則有長口瘡，舌頭潰瘍，面紅目赤，喜涼飲等。 此時(shí)就要注意養(yǎng)護(hù)心臟，多給心臟降降火。 改善小方法：多食苦 《神農(nóng)本草經(jīng)》記載“苦入心”，對于心火大，心臟不好的人可多吃苦，能清熱養(yǎng)心，利于降心火。 在潮濕悶熱地區(qū)，吃“苦”還利于祛除體內(nèi)濕邪，如苦瓜，含有豐富的維生素，也屬于高鉀食物，對心臟，血壓都有積極的作用。 春季，想健康，防上火，做好以下幾件事！ 1、多喝水 水能降火，養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，補(bǔ)充水分，促進(jìn)代謝，排出，也有助于降火。 在喝水的時(shí)候，最好選擇溫開水，小口慢喝，及時(shí)補(bǔ)充。 切記不宜飲用飲料，咖啡，可樂等。 2、吃蔬果 春天來了，各種水果也陸續(xù)的上市了。 多吃一些新鮮應(yīng)季的水果，補(bǔ)充營養(yǎng)，改善火氣。 飲食上要多菜少肉，葷素搭配，方可助力健康。 3、勤刷牙 口腔異味，和口腔清潔不到位有一定的關(guān)系。 每天養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣，清潔口腔，預(yù)防細(xì)菌病毒的滋生。 正確的刷牙，有益口腔健康，對其他組織臟器也有積極的作用。 4、睡午覺 春季人們易疲乏，困倦，多睡午覺，可防肝氣升發(fā)太過。 每天中午，小睡15-30分鐘，可“清肝瀉火”。 值得不注意的是午覺不宜過長，否則適得其反。
5、多散步 春暖花開，正是踏青，散步的好時(shí)光。 散步可促進(jìn)血液代謝，加速肝臟解毒排毒，有力降肝火。 同時(shí)，在散步的時(shí)候，也可抒發(fā)心中的悶氣，也有助于心臟的健康。
6、少熬夜 熬夜，對身體危害最大，熬夜傷陰，身體不斷地提調(diào)肝腎之陰，便會(huì)導(dǎo)致肝火大。 想要健康，充足的睡眠是不可缺少的，也可避免體內(nèi)火氣過大。 每天晚上在11點(diǎn)前保證入睡，睡眠時(shí)間保證6-7小時(shí)。
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