【1】菠蘿

菠蘿，因為口感水潤，香味濃郁，是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)。同時菠蘿富含豐富的維生素B，能有效地促進(jìn)肌膚亮麗滋潤，有一定的美容功效，更重要的還可以減肥喲！

【2】梨

梨自然不用說，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去噪等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。但是因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

【3】草莓

草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，被譽為“水果皇后”，是春季養(yǎng)生的佳品。草莓歷來都被認(rèn)為其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，老少皆宜。草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸道的蠕動，促進(jìn)胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘，預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。此外草莓中豐富的胡蘿卜素與維生素A，可明目養(yǎng)肝等。

【4】蘋果

蘋果是是人們最常食用的一種水果。含糖量并不高，并且口感非常好，其中含有很高的蘋果酸、有機酸等等這些有益于身體的這種物質(zhì)，并且蘋果之中的果膠纖維含量非常高，是一種有益的可溶性纖維。每天一個蘋果，可以很好的提高身體抵抗力，減少患病的可能。另外對于老年人吃蘋果還能起到降血壓的作用，對于女性來說更是可以起到美容養(yǎng)顏的功效。

【5】芒果

芒果是一種熱帶水果，營養(yǎng)價值高，有”熱帶水果之王”的美譽。芒果中含有豐富的粗纖維、蛋白質(zhì)、糖、維生素、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，其中胡蘿卜素的含量非常高。春天細(xì)菌開始繁衍，容易出現(xiàn)流感的現(xiàn)象，而吃芒果能起到殺菌的作用，從而能起到抑制流感病毒的效果。另外，春天上火會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象，而芒果中含有纖維素，可以起到防止便秘的情況。另外豐富的維生素C有助于增強人體的免疫細(xì)胞活性，可以給人體補充能量，增強體質(zhì)，提高免疫力。需要注意的是腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要少吃芒果。

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