|
為了延緩衰老，每天瓶瓶罐罐敷在臉上，可很多人不知道的是，表面的護膚只是治標(biāo)不治本，想要真正延緩衰老，應(yīng)該從調(diào)理脾胃做起。 這期我們特別邀請了廣東省中醫(yī)院脾胃病科學(xué)術(shù)帶頭人黃穗平主任，與我們分享如何通過脾胃調(diào)養(yǎng)，延緩衰老。 中醫(yī)講，脾乃后天之本，氣血生化之源，脾虛對人的健康有很多影響，不僅會造成腹脹、腹瀉等常見疾病，還會讓人老得快。 脾與容顏的關(guān)系體現(xiàn)在脾主運化，如果脾運化水濕的功能失常，水濕停聚于體內(nèi)，會出現(xiàn)顏面、眼袋浮腫等表現(xiàn)，而且水濕停留久則化熱，還可能誘發(fā)面部痤瘡，顯得衰老。 其次，脾能將水谷精微化生為氣血，滋養(yǎng)皮膚，如果脾胃虛弱就氣血不足，導(dǎo)致精神萎靡，面色萎黃。 再者，人體不斷地攝取食物，以維持機體物質(zhì)代謝和能量轉(zhuǎn)換的動態(tài)平衡，脾升胃降是維持這種動態(tài)平衡的根本保證。脾升，將精微物質(zhì)上輸?shù)叫?、肺、頭、面；胃降，可將食物殘渣和五臟代謝過程中的產(chǎn)物降于小腸，進而到大腸，排出體外。如果脾胃虛弱，就會出現(xiàn)大便秘結(jié)不通、內(nèi)毒不排，呈現(xiàn)眼袋下垂、皺紋、雀斑色斑，人會顯得比實際年齡更老。 脾虛的人抗衰老，怎么辦？ 中醫(yī)講究辨證論治，即需要辨別是什么虛所致衰老。一般來說，脾虛分為三種，脾氣虛、脾陽虛、脾陰虛。 第一類，脾氣虛 氣虛不足相當(dāng)于中氣不足，一般表現(xiàn)為臉色萎黃，人無精打采、容易疲勞，食后腹脹，舌淡或伴齒痕、苔薄白，脈弱無力。 推薦【黃芪黨參粥】 材料：黃芪20克，黨參15克，茯苓15克，白術(shù)15克，生姜3片，大米50克。 做法：將生姜切為薄片，與黨參、黃芪、茯苓、白術(shù)一起浸泡半小時，煎煮30分鐘后取汁，大米淘洗干凈，與藥汁同煮成粥。 功效：健脾補氣、消臉黃。 第二類，脾陽虛 脾陽虛是脾氣虛的一種表現(xiàn)，除了氣虛的癥狀以外，還表現(xiàn)出怕冷、手腳冰涼，大便稀爛，吃生冷寒涼的東西容易拉肚子等等癥狀，這類人群建議補脾陽。 推薦【胡椒燉豬肚】 材料：豬肚半斤，胡椒5克。 做法：豬肚洗凈，置砂鍋中，加水適量；加入調(diào)味料，以文火燉后即可服用。 功效：健脾溫中消虛浮。 第三類，脾陰虛 脾陰虛主要表現(xiàn)除了脾虛以外，還會表現(xiàn)出饑不欲食，即餓了也不想吃，舌質(zhì)嫩偏潤、苔少，脈細弱偏數(shù)，這類人群重點需要補氣養(yǎng)陰。 推薦【沙參淮山花膠湯】 材料：沙參20克，淮山20克，花膠50克，豬瘦肉300g或雞半只。 做法：雞半只或豬瘦肉300克，飛水去凈血污；花膠浸泡，其他配料洗凈；將肉和所有配料倒進煲內(nèi)，加入適量沸水，用大火煮沸；沸騰后轉(zhuǎn)用小火煲1.5小時，加入鹽調(diào)味即可食用。 功效：健脾滋潤去皺紋。    黃穗平 黃穗平，廣東省中醫(yī)院脾胃病科學(xué)術(shù)帶頭人，主任中醫(yī)師。 醫(yī)學(xué)博士、教授、博士研究生導(dǎo)師、廣東省名中醫(yī)，現(xiàn)任廣東省中醫(yī)院脾胃病科學(xué)術(shù)帶頭人，國家中醫(yī)脾胃病重點專科學(xué)科帶頭人，兼任世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會消化病專業(yè)委員會副會長，中華中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會副主任委員、中華民族醫(yī)藥學(xué)會脾胃病分會副會長、廣東省中醫(yī)藥學(xué)會消化病專業(yè)委員會主任委員、廣東省中醫(yī)院中醫(yī)藥辨治慢性胃病創(chuàng)新團隊負責(zé)人。 專攻中醫(yī)優(yōu)勢病種慢性胃炎、胃癌前病變及胃早癌。主持國家、省級科研課題20多項。曾獲廣東省中醫(yī)藥科技進步獎、中華中醫(yī)藥學(xué)會科技進步獎和著作獎。主編著作7本，副主編著作8本，發(fā)表醫(yī)學(xué)論文180多篇。 通訊員：李馨妮  《奇妙的中醫(yī)》系39健康網(wǎng)與廣東省中醫(yī)院聯(lián)袂打造的一檔高品質(zhì)中醫(yī)視音頻欄目，這里有精彩絕倫的醫(yī)案、有神奇精妙的本草、也有簡單實用的養(yǎng)生藥膳，多位中醫(yī)大師親臨坐鎮(zhèn)，妙語連珠，趣解5０００年的“中醫(yī)奇妙之處“。 （本欄目由廣東省中醫(yī)院與39健康網(wǎng)共同制作） |
|
|
