便秘是指排便次數(shù)減少，糞便量減少、糞便干結(jié)。排便費力等病理理象，最臨床常見的。種病癥。

常見癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2-3日或更長時間一次，無規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難的病理現(xiàn)象。

材料：黑芝麻10克，核桃仁12克，干玫瑰花9克，綠茶5克，蝰蜜適景。

制法：將黑芝麻及核桃仁用攪拌機搗碎，并用棉布袋包起來。與玫瑰花、綠茶一起放入干凈的杯子中。用熱開水沖泡10 - 20分，最后依個人口味調(diào)入適量蜂蜜即可。

用法:代茶頻飲，每日1劑。

功效：黑芝麻和核桃仁都是潤燥滑腸的食材。此茶方可用于長期便秘患者，既能潤腸通便、緩解病情，又能改善體質(zhì)，滋補強身。

材料：炒杏仁、松子仁  火麻仁、柏子仁各10克

    制法：將上述材料共搗碎，放入保溫杯，用開水適量沖泡，加蓋悶泡15分鐘后可?；蛘邔?span>4味材料一起放入鍋內(nèi)，加3水，煮沸后續(xù)煮10分鐘，濾渣取汁。

用法: 代茶頻飲，可連服1-3日。

功效：此茶飲具有潤腸通便的功效，癥見便干結(jié)、形體消瘦，或見顴紅、腰膝酸軟、舌紅少苔、脈細數(shù)等。

材料：決明子30克

制法：先將決明子用沸水沖泡，然后加蓋悶20分鐘

用法: 代茶飲

功效：清肝明目，潤腸通便。適用于肝熱頭痛、眩暈、便秘者。

材料：太子參、黃芪各20克，花茶6克，陳皮5克，蜂蜜適量。

制法：將太子參、黃芪、陳皮一起洗凈，然后加水約500毫升，煮沸20分鐘。濾渣取沸湯沖泡花茶，最后根據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜飲用。

用法: 不拘時溫飲

功效：此茶飲可健脾益氣，潤腸通便，經(jīng)常飲用可緩解便秘。

材料：蜂蜜30克，金銀花15克

制法：將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜂蜜調(diào)勻后即可；煎時不要太濃，一般煎成兩碗金銀花汁，瓶貯分沖蜂蜜。

用法: 每日1劑，每次服用1碗。

功效：本方可清熱通便，適用于熱結(jié)所致的便秘癥。