小編特此為您準(zhǔn)備了以下五種常見的食療養(yǎng)生粥：

【用 料】 糯米l00克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。

【制用法】 先將糯米煮成粥，再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘，然后倒入醋，立即起鍋。趁熱服下，上床覆被以助藥力。l5分鐘后便覺胃中熱氣升騰，遍體微熱而出小汗。每日早晚各l次，連服4次即愈。

【功效】 發(fā)表解毒，驅(qū)風(fēng)散寒。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無汗，脈緊，其效甚佳。有人寫詩贊曰：“一把糯米煮成粥，7個(gè)蔥白7片姜，煮熟對(duì)入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康。”

注：風(fēng)熱感冒不宜服用

【用 料】 荊芥、蘇葉(中藥店有售)各10克，茶葉6克，鮮姜l0克，紅糖3克。

【制用法】 先以文火煎煮荊芥、蘇葉、茶葉、生姜，l5～20分鐘后，加入紅糖溶化即成。每日2次，量不拘。

【功 效】 發(fā)散風(fēng)寒，祛風(fēng)止痛。治風(fēng)寒感冒，癥見畏寒、身痛、無汗等。如伴咳嗽痰盛可加橘皮l0克(鮮品加倍)。

【用 料】 鴨蛋清(蛋白)2個(gè)，蔥白4段，飴糖50克。

【制用法】 先將蔥白及飴糖用兩茶杯水煮一兩沸，倒入盛有鴨蛋清的碗中，攪勻。分2次熱服。忌食酸辣等刺激性食物。

【功 效】 養(yǎng)陰清熱。治感冒，癥見咳嗽、音啞、咽喉腫痛等。

【用 料】：蘿卜一個(gè)，姜一塊，冰糖一兩

【制用法】蘿卜喝姜都要切片，燒水至水沸，放入冰糖等到融化的時(shí)候，放入蘿卜片5片，姜片5片，小火熬制半小時(shí)即可飲用。

【適用于】：咳嗽痰多

【用 料】：生姜一小節(jié)；蔥，最好連根，大的5棵，小的8棵；紅糖，或者 冰糖

【制用法】生姜（大概圖片中那么多）切片，先在水中煮5到10分鐘。煮到水微辣。

加連根蔥白，再煮3到5分鐘，最后加蔥尾，湯開了起鍋。

加冰糖或者紅糖少許。震蕩使其溶解，一碗好喝的感冒茶就做好了。

【適用于】：感冒流涕

注：沒有流涕，只有咽痛，口臭等上火癥狀明顯者不要使用

除了食療之外，咱們還有簡單的理療手法也可以輕松治愈感冒。

        以上理療手法為基礎(chǔ)穴位治療手段，具體的風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒及其伴隨癥狀，可以致電0351——3031546或者光臨廣譽(yù)遠(yuǎn)國醫(yī)館咨詢專業(yè)的理療技師。

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