我們每個(gè)人體內(nèi)都有毒素嗎？很多身體問(wèn)題就是毒素引發(fā)的嗎？面對(duì)排毒的風(fēng)潮和疑問(wèn)，中醫(yī)是如何作為的？中醫(yī)以為五臟之內(nèi)都可能留存毒素，堆積了毒素的臟器會(huì)在身體表面留下蛛絲馬跡。就讓我們學(xué)習(xí)如何找到毒素的藏身之處，并且用最簡(jiǎn)略有效的方式更好地消除它。

五臟之毒是什么？

在中醫(yī)看來(lái)，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精力會(huì)發(fā)生不良作用的物資都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟贍養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏聿谋砻孢€是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出生體。

肝臟有了毒素的表現(xiàn)：

1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)以為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有顯明的信號(hào)。

2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛顯著增添。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛顯著。

3. 情感容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生顯著的不良情感。

4.偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自身的后院就會(huì)先著火。

如何排肝毒?

1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情感作用，屬于輔助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推舉青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2. 枸杞晉升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)當(dāng)晉升肝臟抵御毒素的才能。這種食物首推枸杞，它具有很好的維護(hù)肝臟的作用，可以晉升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，地位在足背第一、二跖骨聯(lián)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感觸輕微酸脹即可。不要用太大的力量，兩只**替按壓。

4. 眼淚排毒法。相較于從不嗚咽的男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確切有一些對(duì)身材有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓制時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。 對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種自動(dòng)排毒方法。

心臟有了毒素的表現(xiàn)：

1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)覺(jué)得舌和心臟的關(guān)系最為親密，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上，通常覺(jué)得是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

2. 額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火茂盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地呈現(xiàn)很多痘痘。

3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法消除時(shí)，睡眠不會(huì)平穩(wěn)。

4. 胸悶或刺痛。心臟內(nèi)涌現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)涌現(xiàn)刺痛。

如何排心毒?

1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶瑁环猎偌有┲袢~或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，地位在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的措施，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的情勢(shì)，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的后果會(huì)差一些。

心臟最佳排毒時(shí)光:

中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的光陰，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

脾臟有了毒素的表現(xiàn)：

1. 面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消化體系才能弱一些。

2. 白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過(guò)多，超越了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。

3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功效不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必需繚繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì)反彈。

4. 口吻顯明，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)遇從這些處所爆發(fā)出來(lái)。

如何排脾毒？

1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以加強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的光陰內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功能。

2. 按壓脾臟排毒要穴,這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，堅(jiān)持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩側(cè)交替做。

3. 飯后走一走?；顒?dòng)可以輔助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)須要長(zhǎng)期保持，效果才會(huì)更好。

脾臟最佳排毒時(shí)間:

餐后是最容易發(fā)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是接收，毒素就會(huì)積聚很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，輔助健脾、排毒。

肺臟有了毒素的表現(xiàn)：

1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)覺(jué)得肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白凈，都要依附肺的功效良好。當(dāng)肺中毒素比擬多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。

2.便秘。中醫(yī)以為，肺臟和大腸是一套體系，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就呈現(xiàn)了便秘。

3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒服胸中的悶氣，被壓制得多愁善感起來(lái)。

如何排肺毒？

1 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最親密，肺排出毒素水平取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

2百合能增強(qiáng)肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情形下，容易導(dǎo)致積聚毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功能，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)光不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒后果要大打折扣。

3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

4 排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清新起來(lái)。除了活動(dòng)以外，出汗的方式還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出生體深處的毒素。

5 深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新穎、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素,成人視頻。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

肺臟最佳排毒光陰:

肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧活動(dòng)，能強(qiáng)壯肺排出毒素的功能。

腎臟有了毒素的表現(xiàn)：

1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，色彩暗。月經(jīng)的發(fā)生和消散，都是腎功效是否茂盛的表示，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。

2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出過(guò)剩液體的才能下降，就涌現(xiàn)了水腫。

3. 下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，過(guò)剩的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。

4. 容易疲倦。身材內(nèi)的毒素耗費(fèi)了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是呈現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

如何排腎毒：

1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增添尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以加強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方式，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功能會(huì)相應(yīng)加強(qiáng)。

3. 按壓腎臟臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒后果顯明。涌泉穴地位在足底的前1/3處（盤算時(shí)不包含足趾），這個(gè)穴位比擬敏感，不要用太大的力度，稍有感受即可，以邊按邊揉為佳，連續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟最佳排毒時(shí)光:

腎臟最合適排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都湊集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖洗一下腎臟，將毒素排出體外。

各個(gè)臟器排毒要穴：

環(huán)跳穴在臀部上，它不光是膽經(jīng)的穴位，還通著膀胱經(jīng)，是膀胱經(jīng)和膽經(jīng)交會(huì)的穴位。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，每天敲環(huán)跳穴，就把身體的下水道給弄通了，那些引起高血脂、水腫、靜脈曲張的排東西就排出去了。

春天正是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，而膽經(jīng)是排除肝經(jīng)氣郁的通道，敲環(huán)跳可以同時(shí)養(yǎng)肝排毒，一舉兩得。

按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。