引子

培養(yǎng)孩子的學習力，必然繞不過“拖延癥”這個問題，而這也是很多家長非常關注的問題，同時也是家長的痛點。

那么，什么是拖延癥？簡單來說，它是一種我們大腦發(fā)出的消極信號，就是我們的個人情緒和我們的目標是不一致的，它體現(xiàn)了情緒背后的限制性觀念。

換言之，只有當我們的情緒跟我們的目標是一致的時候，我們才有可能去把某件事情做好，顯而易見，情緒對目標的完成有著不小的影響。

拖延癥之所以引發(fā)家長們的擔憂，是因為拖延癥是孩子在學習上的大敵，事實上，有相當比例的中小學生都有拖延癥傾向。通常，我們把學生的拖延心理及拖延行為稱之為“學習拖延”，是指他們在有時間和有精力的情況下，沒有及時去處理學習任務，卻把學習任務不斷往后延遲的一種非理性的主動行為傾向。

這樣的案例在現(xiàn)實中非常多，這里就不花費筆墨去例舉了，我們把關注點放在如何幫助孩子解決拖延癥問題，而要解決這個問題，我們自然要從了解拖延癥的成因入手：孩子為什么會患上拖延癥？

02 為什么孩子會患上拖延癥

拖延癥的起因有很多，每個孩子的拖延癥成因都不盡相同，根據(jù)有關教育研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)生在孩子身上的拖延癥，大體可分為以下三種不同的類型：

1、生理上的原因所導致

諸多研究都表明，孩子拖延癥的成因和生理原因有很大的關聯(lián)。

在大腦功能分區(qū)中，與計劃、控制、注意力和執(zhí)行有關的腦區(qū)，是大腦前額葉皮層功能區(qū)。當這部分區(qū)域功能受損或不活躍的時候，大腦排除雜擾事物的能力就會降低，專注力也會嚴重受到影響，做事效率就會顯著降低。如果孩子的運動協(xié)調(diào)能力、專注力以及反應能力不如同齡人的話，一個最直接的后果便是無論做什么事情都仿佛要慢上半拍。

2、心理上的原因所導致

造成拖延癥的原因，很大一部分來源于心理原因，比如畏難情緒、缺乏自信、壓力太大、貪圖安逸、過于追求完美等因素都會造成拖延癥。拖延癥在心理上的成因大致可歸納為以下三點：

• 低期望，即缺乏自信；
• 低價值感，即認為要做的事意義不大；
• 高沖動，即追求即時的滿足和回報。

此外，有拖延癥的孩子，其背后往往都有一個性格急躁、期望值高和控制欲強的父母，他們總是不斷地給孩子提出各種要求，催促孩子完成既定目標，卻很少給孩子選擇機會，物極必反，這對孩子的心理會有一種負面的影響。面對強勢的父母，孩子很無助，只能將拖延作為無意識的隱性對抗語言。比如，明明可以在半小時內(nèi)就可以完成作業(yè)，可在父母的催促之下，孩子反而有意放慢速度，其實是在表達其內(nèi)心的不滿和反抗意識。

3、行為上的原因所導致

有時候，孩子的拖拉癥只是單純行為層面上的成因。在孩子的拖延行為背后，其客觀原因往往是因為缺乏時間觀念，缺少計劃性和做事沒有條理性。

如果孩子沒有計劃性或者做事缺乏條理性，不能很好把握做事情的重點和節(jié)奏，那么勢必降低做事的效率。這些都和行為上的原因有關聯(lián)。

03 學習拖延癥對孩子成長的危害性

孩子如果養(yǎng)成了拖延癥的習慣，對于成長的危害性是相當大的，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1、降低了孩子的學習效率

有拖延癥的孩子因為習慣使然，在學習上是能拖就拖，造成大量的時間被白白浪費，當然也就導致了學習效率低下，而學習效率低下自然會對學習效果等方面產(chǎn)生不利的影響。

2、出現(xiàn)各種諸如焦慮、后悔、自責等負面情緒

由于拖延，孩子總是在臨近最后期限才開始行動，可又擔心時間不夠完成不了，于是便出現(xiàn)一種極其矛盾的心理，產(chǎn)生不斷后悔，譴責自己為什么不及早完成的負面情緒，

3、失去自信，懷疑自己

由于拖延癥的緣故，導致學習上受挫，常常會引發(fā)孩子自我成就感的喪失，從而否定自己，對自己的能力開始懷疑，變得極其不自信。

04 六種方法幫孩子解決學習拖延癥問題

針對孩子的學習拖延癥問題，下面給出一些具體的解決策略和方法。

1、對不同成因所導致的拖延癥問題，要有的放矢，分別采取不同的匹配解決方案

如果是生理上的原因，比如孩子在運動協(xié)調(diào)能力、專注力和反應能力等方面，明顯要比同齡人遜色，那么家長就應該鼓勵孩子多運動，讓孩子多參加諸如跳繩、打球、下圍棋或者游泳等日常運動（每天至少30分鐘，每周4次以上），刺激孩子神經(jīng)末梢和協(xié)調(diào)功能等的發(fā)育。

這是因為，現(xiàn)代科學研究表明，自控力和人的前額皮質(zhì)有關，而充足的能量會讓前額皮質(zhì)更好地發(fā)揮作用。為了控制拖延癥，需要保證一定的運動量，同時也要保證必要的營養(yǎng)和充足的睡眠等，把容易拖延的事情安排在精力充沛的時段去完成，這樣可大大緩解孩子的拖延癥。

如果是心理上的原因，針對孩子的特點，一方面，家長要從培養(yǎng)孩子的自我意識和責任感入手，強化孩子自我負責的責任意識；另一方面，家長要從改變自己的教育方式入手，給孩子創(chuàng)設一種寬松愉悅的成長空間，減少孩子過重的心理壓力，孩子心理負擔少了，有利于緩解、改善和心理原因有關的拖延癥。

如果是行為上的原因，父母一定要明確界限，給孩子邊界感，讓孩子意識到，哪些行為可以接受，哪些不可以接受，一旦孩子越界，就要承擔相應的責任，以提高孩子的自律性。

2、教孩子學會準確預估時間

很多孩子磨蹭、拖延的原因是由于缺少時間概念，以致對時間預估得不夠準確。因此，家長首先要幫助孩子練習準確預測做一件事要花費多長的時間，可以借助一個小鬧鐘作為預估時間的工具，預估每做一件事情要花費多長時間，當然，剛開始可先從上廁所、穿衣服、吃飯等小事開始，把預估時間和實際所花費的時間進行對比，以此培養(yǎng)他們的時間觀念。

3、制訂一個合理的時間計劃表

時間計劃表能夠幫助孩子合理規(guī)劃好時間，提高學習和做事效率。為了更好地落實時間計劃表上的內(nèi)容，在制訂時間計劃表時切忌貪大求全，比如把學習目標或學習任務定得過大，往往會讓孩子望而生畏，最后干脆就能拖就拖，不少孩子的拖延癥就是這么來的。

解決方法其實很簡單，就是把大的學習目標和學習任務進行分解，分解成若干個容易完成的小目標或小任務，并有即時的反饋，這實際上是和孩子玩游戲闖關的心理模式是一樣的，這樣孩子就會更有動力和信心去完成好學習目標和任務。

4、告訴孩子做事要分清輕重緩急

有時孩子可能同時面臨好幾項學習任務，感覺不知從何入手，于是干脆拖著不做。對于這種情況，家長要教孩子學會分清事情的輕重緩急，不要眉毛胡子一把抓，做事抓不住重點，影響到做事的效率。

家長可根據(jù)事情的重要程度和緊迫程度的不同，來幫孩子規(guī)劃一個時間管理矩陣圖，把要進行的學習任務分別歸入這四個象限，設定先后次序，按照A-B-C-D的順序有步驟地進行。分清輕重緩急，重要且緊迫的事情要先做，大的方面的問題如果解決了，自然也就保證了做事的效率。

5、讓孩子體驗做事效率提高之后帶來的好處

從人的心理來看，孩子只有感覺到做事快對他自己有好處的時候，他的動作才能快得起來。想讓孩子快起來，家長一定要注意，不要總是對孩子層層加碼，要把本應該屬于孩子的時間還給他們，在孩子提前完成學習任務之后，就要給孩子自由安排時間的權力，做他喜歡做的事情。

6、多給孩子一些鼓勵和贊賞

用鼓勵和獎賞比簡單、粗暴的責罵更能有效激發(fā)孩子的積極性。想讓孩子改掉拖延的毛病，家長首先要改變對孩子的負面評價，多給孩子一些鼓勵和贊賞。

結語

客觀來講，“拖延癥雖然不是病，卻對孩子的成長很要命”，同時也是一道比較棘手的教育難題。但只要家長給予足夠的重視，并在教育方法上運用得當，再加之親子雙方共同堅持不懈的努力，這道棘手的教育難題是可以得到有效解決的。