要想青春長駐，首先要有一顆年輕的心，而年輕的心態(tài)離不開心理的平衡。所有健康長壽處方中，心理健康與平衡是第一重要的。心理平衡的作用超過一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡，才有神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，才有臟腑生理功能的正常，一切疾病都能減少。因此，誰擁有了心理平衡，誰就擁有了健康和長壽，誰就掌握了生命的主動權(quán)。

　　那么，具體而言怎么樣平衡自己的心態(tài)，讓自己的身心永遠(yuǎn)都年輕呢?首先我們要心存善良。心存善良的人，就會多行善事，能經(jīng)常幫助弱者，使他人擺脫困境，心中必會涌起欣慰之感;心存善良的人，就會與人為善，友好相處，愉悅之感就會常常盈滿心間;心存善良的人，就會光明磊落，樂于對人敞開心扉，心情就會倍感輕松。欣慰、愉悅、輕松，這樣的心理狀態(tài)能把血液流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力。

　　還有，無論做任何事都要給自己設(shè)一個合理的目標(biāo)，要客觀地評價自己，不要對自己過分苛求，要把目標(biāo)和要求定在自己能力的范圍內(nèi)，然后認(rèn)真地去實現(xiàn)它。即便實現(xiàn)不了，也要綜合分析各方面的原因，而不要過多地抱怨自己，或者怨天尤人。

  　快樂是最好的醫(yī)藥。順境時要助人為樂;日常生活要知足常樂;逆境中要自得其樂，不能氣餒，有時候?qū)W學(xué)阿Q也不錯。相反，憤怒卻是人體中的一種心理病毒，使人重病纏身，一蹶不振。憤怒是一種不良情緒，是消極的心境，不僅會使人悶悶不樂，低沉憂郁，而且還會阻礙情感交流，導(dǎo)致內(nèi)疚與沮喪。有關(guān)醫(yī)學(xué)資料認(rèn)為，憤怒會導(dǎo)致高血壓、潰瘍等。實際上，控制自己的憤怒情緒就是鍛煉自己心理平衡的能力，培養(yǎng)自己的忍耐力和毅力。即使遇到再不順的事情，也要心平氣和，三思而后行，把自己的不良情緒引向平衡的彼岸。如果在工作中遇到一些困難或者生活中遇到一些瑣碎的事，只要不影響大前提，對于非原則性的問題就不要斤斤計較，以免徒增煩惱。

　　另外，如果在工作或生活中遇到了煩心事，要學(xué)會找人傾訴，而不要一味地壓抑在心中，避免產(chǎn)生其他的心理疾病。 “最近比較煩”的時候，或許把煩心事從肚子里倒出來，心理會更舒暢，身體才會更健康。

　　最后，我們還要學(xué)會保持一顆淡泊、平常的心?，F(xiàn)代社會充滿了競爭，許多人為了出人頭地，爭名奪利，搞得身心俱疲。有了淡泊的心態(tài)，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲。也就不會牢騷滿腹，攀比嫉妒;有了淡泊的心態(tài)，就能保持一顆平常心，使心里達(dá)到平衡的狀態(tài)，擊退一切不利于健康的因素。

　　【抗衰小提示】

　　平衡養(yǎng)生是最重要的養(yǎng)生方法之一，心理平衡不僅始終能讓你有一個好心情，而且會讓你的身心保持年輕。