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1.飽不洗頭，餓不洗澡。 2.冷水洗臉，美容保健。 3.汗水沒落，冷水莫澆。 4.溫水刷牙，防敏固齒。 5.吃米帶糠，吃菜帶幫。 6.男不離韭，女不離藕。 7.青紅蘿卜，生克熟補(bǔ)。 8.食不過飽，飽不急臥。 9.養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜。 10.心不清凈，思慮妄生。 11.心神安寧，病從何生。 12.閉目養(yǎng)神，靜心益智。 13.藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)。 14.以財為草，以身為寶。 15.煙熏火燎，不吃為好。 16.油炸腌泡，少吃為妙。 17.臭魚爛蝦，索命冤家。 18.食服常溫，一體皆春。 19.冷勿冰齒，熱勿灼唇。 20.物熟始食，水沸始飲。 21.多食果菜，少食肉類。 22.飲食有節(jié)，起居有時。 23.頭部宜冷，足部宜熱。 24.知足常樂，無求常安。 25.養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜。 26.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍； 27.莫怕嚴(yán)寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬； 28.聞雞起舞，床不可貪，種花養(yǎng)鳥，習(xí)書覽篇； 29.奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿占； 30.活動身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢，長壽健康； 31.遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學(xué)習(xí)勿念； 32.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙； 33.低鹽低糖，勿食太咸，少吃脂肪，飯莫過量； 34.每日三餐，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果，多吃無防； 35.按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌； 36.飲酒勿過，名利勿鉆，閑氣勿生，胸懷要寬。 37.心無病，防為早，心里健康身體好； 38.心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少； 39.練身體，動與靜，彈性生活健心妙； 40.要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)； 41.人生氣，易衰老，適當(dāng)宣泄人歡笑； 42.品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑； 43.動腦筋，不疲勞，思睡養(yǎng)心少熱鬧； 44.有規(guī)律，健身好，正常生活要協(xié)調(diào); 45.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。 46.夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜里少夢。 47.睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥，晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。 48.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜里磨牙，肚里蟲爬。 49.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。 50.三天吃一只羊，不如洗腳再上床。 51.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，后睡人，睡覺睡出大美人。 52.頭對風(fēng)，暖烘烘；腳對風(fēng)，請郎中。 53.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風(fēng)。 54.睡覺不點(diǎn)燈，早起頭不暈。 55.要想睡得人輕松，切莫腳朝西來頭朝東。 我是中醫(yī)老張  |
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