如今大家應(yīng)該對于克拉拉這個名字肯定是不會陌生，很多人還看過她演的電影，雖然說并不是女主角，但是哪怕就是幾個鏡頭，卻依然讓人記憶猶新，過目不忘。

克拉拉她剛出名的時候，還是憑借自己的好身材，后來涉足演藝圈，慢慢的被人所熟知。

克拉拉不愧是被稱之為亞洲第一美的女子，長腿細(xì)腰鵝蛋臉，長相貌美，身材不俗，就算練起瑜伽來，也是氣質(zhì)出眾，不愧是亞洲第一美。

只要是萬千女性都能夠像克拉拉一樣，有著姣好的面容，還有這超凡脫俗的身材曲線，那肯定每一個人都是美女，根本不會有丑的女子。

不過現(xiàn)在的化妝技術(shù)水平這么高超，即便是你長得不漂亮，你也可以通過化妝技術(shù)來把你畫成一個絕世大美女。

克拉拉平時很注重保養(yǎng)自己的身材，她是一個運(yùn)動達(dá)人，而且她經(jīng)常會曬出自己的健身照片。

克拉拉不僅身材凹凸有致，而且她還有迷人的馬甲線，她的身材勻稱，完全符合大多數(shù)女性朋友的審美，當(dāng)然男性朋友也喜歡這種s型身線。

女性朋友如果能夠像克拉拉學(xué)習(xí)，每天嘗試各種各樣的健身運(yùn)動，而且把健身當(dāng)成自己的習(xí)慣，想必她們的身材肯定也很好?？死該碛旭R甲線，是因為她平時會進(jìn)行一些腹部訓(xùn)練動作。

她的雙腿之所以勻稱修長，是因為她平時還會進(jìn)行一些腿部的訓(xùn)練動作，當(dāng)然還會包括臀部訓(xùn)練，因此她的臀腿比例比較完美。

細(xì)心的朋友可能會發(fā)現(xiàn)，克拉拉的氣質(zhì)其實也不錯，之所以氣質(zhì)如此出眾，那是因為她平時有練習(xí)瑜伽。

克拉拉練習(xí)瑜伽的畫面是非常優(yōu)美的，仿佛就是一個人間仙子，看著克拉拉這樣一個美女鍛煉，想必自己都會覺得斗志滿滿。

小編這篇文章之所以介紹克拉拉，主要是想讓大家把健身提上日程，通過健身，讓自己的身材也變得越來越好，這樣我們就不用只羨慕別人的身材，自己也可以完全擁有。

下面我們就來介紹幾個簡單的動作，這幾個動作分別可以幫助你練出馬甲線，可以幫助你緊致雙腿，另外還能夠幫助你提升氣質(zhì)。

首先我們看一下練出馬甲線的動作，練出馬甲線的動作我們主要介紹三個，一個是平板支撐，一個是卷腹練習(xí)，一個是俄羅斯轉(zhuǎn)體練習(xí)。

如果你想要效果更加顯著，除了這幾個動作之外，還可以進(jìn)行一些其他的腹部訓(xùn)練，可以讓你的訓(xùn)練效果更加突出一些。

再來看一下緊致雙腿提臀的動作，主要包括跪姿后踢腿，跪姿側(cè)抬腿，還有就是動感單車。

針對于提升氣質(zhì)的訓(xùn)練，我們需要用到的就是瑜伽練習(xí)，瑜伽練習(xí)是公認(rèn)的能夠幫助提升女性氣質(zhì)的運(yùn)動。

所謂的提升氣質(zhì)，我們主要是來幫助改善一些身體的不良體態(tài)，比如說彎腰駝背，再比如說脖子前傾。大家平時可以做一些伸展的瑜伽動作，比如說下犬式，舞蹈式，天鵝式以及魚式。

當(dāng)然絕對不僅僅這幾種動作類型，還有很多其它的動作形式，一定要選擇適合自己的運(yùn)動。

在進(jìn)行瑜伽練習(xí)的時候要格外注意，如果你是瑜伽純小白，那么我們建議還是先去瑜伽練習(xí)房跟著專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行練習(xí)，經(jīng)過一段時間之后，完全掌握了基礎(chǔ)的瑜伽動作，有一些簡單的瑜伽動作便可以自己在家中完成。

以上便是我們今天文章的所有內(nèi)容，希望這篇文章可以給大家一點激勵。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）