一、脾腎陽虛的癥狀表現(xiàn)有哪些

　　一、先來看看脾腎陽虛的原因。中醫(yī)脾腎陽虛是指由脾腎陽氣虧虛，溫化失權(quán)，表現(xiàn)以泄瀉或水腫為主癥的虛寒證候。本證多由脾、腎久病耗氣傷陽，或久泄久痢，或水邪久踞，以致腎陽虛衰不能溫養(yǎng)脾陽，或脾陽久虛不能充養(yǎng)腎陽，終則脾腎陽氣俱傷而成，以瀉痢浮腫，腰腹冷痛，并伴見虛寒之象為審證依據(jù)。

　　二、脾腎陽虛的癥狀和并發(fā)癥癥狀

　　1 脾腎陽虛多由感受寒邪較重，或久病耗氣損傷脾腎之陽氣，或久瀉不止，損傷脾腎之陽，或其他臟腑的虧虛，累及脾腎兩臟等引起。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調(diào)，表現(xiàn)為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。

　　2 面色發(fā)白，形寒肢冷，腰膝或下腹冷痛，久泄久痢不止，或五更泄瀉，完谷不化，糞質(zhì)清冷，或面浮身腫，或小便不利，甚則腹脹如鼓，或舌質(zhì)淡胖，舌苔白滑，脈沉遲無力。

　　3 脾腎陽虛常見于虛勞、泄瀉、 痢疾、水腫、鼓脹、腎風(fēng)，以及西醫(yī)的慢性腸胃炎、慢性腎炎、慢性腎功能衰竭等疾病。

二、冬季脾腎陽虛要吃什么呢

　　宜食食品：

　　性質(zhì)溫?zé)?、具有補(bǔ)益腎陽、熱和脾陽作用的食品，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　陽虛便秘者更宜食既溫補(bǔ)又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

　　陽虛泄瀉者更宜食既溫補(bǔ)又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實(shí)等。

　　忌食食物：

　　性質(zhì)冷涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等先天性心臟病。

　　陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實(shí)、烏梅、糯米、河蝦等。

　　陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。

　　老百姓常說，寒從腳下起。因?yàn)樽愕子袀€(gè)涌泉穴，是腎經(jīng)的第一個(gè)穴位。如果不注意保暖，寒氣很容易從腳底直接順著腎經(jīng)進(jìn)來，最先損傷的就是腎陽。

　　陽虛體質(zhì)的人在日常生活中應(yīng)注意些什么呢？

　　首先，應(yīng)避寒就溫，注意保暖，特別是后背、胃脘部（小腹附近）、臍周和足底部位。中老年人應(yīng)多拿出一點(diǎn)兒時(shí)間曬曬太陽，以提高冬季的耐寒能力。

　　其次，中老年人在鍛煉時(shí)避免做過分劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免大汗淋漓，損傷陽氣。喜歡晨練的老年人，尤其在冬季，最好是等太陽出來后，氣溫有所升高的時(shí)候進(jìn)行，否則不僅起不到鍛煉的效果，反而容易因過于寒冷引發(fā)多種疾病。

　　外部調(diào)理：

　　兩個(gè)穴位：一個(gè)叫神闕，一個(gè)叫關(guān)元，這兩個(gè)穴位都是溫中回陽的。還有一個(gè)穴位的名字叫氣海，“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力的作用。氣海穴在肚臍下1.5寸，大約二指寬的地方，但是這個(gè)穴位的按摩比較特別，要用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質(zhì)同樣可以經(jīng)常按摩這個(gè)氣海穴，它可以強(qiáng)壯全身。

三、陰虛體質(zhì)人群中醫(yī)食療

　　陰虛者食補(bǔ)方法：

　　材料：白菜800克、蜜棗3個(gè)、生姜3片。

　　烹制：白菜洗凈；蜜棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火滾沸后，改為文火煲1個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽、油便可。此量可供3-4人用。

　　陰虛火旺藥膳方法：

　　陰虛火旺是中醫(yī)辨證的診斷，主要采用中醫(yī)中藥方法調(diào)理，建議養(yǎng)陰清熱。同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心平氣和。陰虛火旺的人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重，推薦以下既能滋陰又能調(diào)理脾胃的食療方：

　　1、生地黃粥：生地黃汁150毫升（或干地黃煎濃汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黃汁，攪勻食用。

　　2、天門冬粥：天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

　　3、百合粥：鮮百合50克、大米100克、冰糖適量，先將大米煮粥，將熟時(shí)放入百合，煮熟，冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合，可用干百合粉30克，與米同煮粥亦可。

四、哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致腎虛呢

　?。?）孕育不合理：年過五十二、哪些壞習(xí)慣會導(dǎo)致腎虛精氣力量大減之時(shí)懷孕；或早婚時(shí)懷孕；或生育過多，精血過度耗損。

　?。?）妊娠期失于調(diào)養(yǎng)，胎氣不足等可導(dǎo)致腎精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

　?。?）現(xiàn)代污染：環(huán)境污染、空氣污染、食品污染等使許多毒素淤積在人體內(nèi)，威脅健康。

　?。?）競爭殘酷、壓力過大：現(xiàn)代文明帶來的困惑，使多數(shù)人承受巨大的身心壓力，身心俱疲、精力衰退，從而出現(xiàn)腎虛。

　?。?）生活無節(jié)、縱情色欲：吸煙、飲酒，作息無規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛，不良習(xí)慣如過度手淫、性生活過頻，可直接損傷人體腎精，造成腎虛。

　　（6）濫用藥物、邪毒犯腎：現(xiàn)代人一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，比如長期服用或大劑量用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，像去痛片、消炎痛、阿司匹林等，容易引起腎損害；泌尿系感染、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟，因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要病因。

　?。?）經(jīng)常憋尿：有些人因工作忙而長時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。