生活中的林小宅也總是帶給我們一種青春無限的感覺，一直都是很可愛的，不管是一舉一動(dòng)還是在穿衣方面都是給我們很陽光的感覺。林小宅的身材真的是我們所要學(xué)習(xí)的，之前的時(shí)候作為網(wǎng)紅這也證明了自己的臉蛋的好看。林小宅真的是很瘦同時(shí)最最吸引我們的還是她的那雙雙腿，雖然身高在女生中不是很優(yōu)秀，但是身材比例好，一雙雙腿纖細(xì)性感好看。

林小宅也是有著自己的愛好的，生活中的她很是喜歡去跳芭蕾舞。或許林小宅自己好看的身材以及青春感滿滿的資質(zhì)與著平日里面的芭蕾訓(xùn)練有著很大的關(guān)系吧。不過這也仿佛是在告訴我們大家想要有一個(gè)要看的身材總是不運(yùn)動(dòng)是不可以的。

相信沒有一個(gè)人可以拒絕自己有一個(gè)好看的身材，也有著很多的人想要為自己擁有一個(gè)好看的身材而在奮斗著。如果你有一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)的愛好的話健身會(huì)簡(jiǎn)單很多，對(duì)于不擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的人，瑜伽就是一個(gè)好的方式，也希望這些瑜伽動(dòng)作可以在幫助你達(dá)到自己的理想。

今天就教大家三個(gè)瑜伽體式，假如你羨慕95后青春美少女林小宅的修長(zhǎng)大美腿，那么你一定要來練，這三個(gè)體式對(duì)于拉伸美腿，燃燒脂肪，鍛造好身材有著非常好的功效！堅(jiān)持鍛煉，讓你快速擁有一副好身材。

一、戰(zhàn)士一式

身體的健康是一個(gè)我們沒有辦法直觀的看見的東西，所以有的人也總是在不知不覺的自由散漫中丟失掉自己的健康，我們或許依靠著高昂價(jià)格的化妝品自己的美貌得到保持，但是健康卻不是靠金錢可以換來的。

體式要點(diǎn)：

我們保證身體站好準(zhǔn)備開始戰(zhàn)士一式訓(xùn)練，然后我們的一條腿要向前方邁出，同時(shí)大腿垂直于小腿。

另一條腿則要向后方向伸展腳的前腳掌蹬住地面，我們的腰部不要彎曲，雙臂向上方伸直同時(shí)身體自然的挺直就好。

二、三角式

世界上面沒有一個(gè)人可以在自由散漫無限放縱自己的同時(shí)還會(huì)保證一個(gè)很好的身材，我們看見的身材好看的模特明星，在我們所看不見的后面，也是在健身訓(xùn)練中流下我們無法估量的汗水。

體式要點(diǎn)：

身體站好準(zhǔn)備開始三角式的訓(xùn)練，然后一條腿向我們的側(cè)方伸展，同時(shí)腳尖也指向那一個(gè)方向，該腿身體保證九十度彎曲，另一條腿則保證伸直。

與彎曲腿在一個(gè)方向中的手臂伸直，手掌去觸碰地面，身體也要保證挺直的前提之下扭動(dòng)伸展。

三、橋式

我們?cè)陂_始要成一個(gè)習(xí)慣的時(shí)候總是會(huì)遇見很多的困難，所以每一個(gè)習(xí)慣我們都是要付出很多的，沒有什么是可以讓自己舒舒服服的同時(shí)也可以擁有的，只有我們付才可以換回我們的所想。

體式要點(diǎn)：

身體自然的躺在地面上方準(zhǔn)備開始進(jìn)行橋式的訓(xùn)練，然后我們的雙腿彎曲雙腳踩地，同時(shí)我們的雙腿之間的距離保證是我們的肩部的距離就好。

然后我們的臀部向上方挺起，手臂伸直雙手放在我們的臀部的下面。

很榮幸可以跟大家一起談?wù)摻∩矸矫娴闹R(shí)，希望大家喜歡可以多多關(guān)注！