盼望著，盼望著，春天的腳步近了。

每天都在翹首期盼著，天氣回暖，趕快脫下厚厚的棉服，換上輕薄的春裝。待疫情結(jié)束后，摘下口罩，賞春光，看春花。

且慢！

春天雖然近了，但衣服卻不能急著脫。

俗話說，“春捂秋凍，不生雜病”，春季氣溫就像孩兒的臉，一天變?nèi)?，民間也流傳著“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”的俗語。春季適當(dāng)捂一捂，對(duì)我們的身體大有裨益。

“春捂”是指在氣溫剛剛回暖時(shí)，不要過早脫掉棉衣。早春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，早晚溫差大，冬天的陰寒之氣尚存，此時(shí)脫掉棉衣，人體容易受寒涼之氣侵襲，很多人都會(huì)因?yàn)榇藭r(shí)不注意保暖而患病。

尤其對(duì)于中老年人來說，感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等疾病的發(fā)病高峰都與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。

很多老年人就是因?yàn)榇杭練鉁刈兓^快，晝夜溫差大，血管受冷空氣刺激突然收縮，導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)或加重心腦血管疾病。

因此，“春捂”一直都是古人十分重視的養(yǎng)生之道。

不過，“春捂”也有講究，捂哪里？什么時(shí)候捂？可不能捂錯(cuò)！

春捂捂哪里？

春捂，并不是全身都裹上厚厚的棉襖。而是要“上薄下厚”。

很多女生都會(huì)在春天早早換上短裙和薄褲襪，為了保暖再套一件羽絨服或大衣。而正確的做法恰恰相反，腿部才是真正需要保暖的部位。

因?yàn)槿梭w下半身對(duì)風(fēng)寒的抵御能力較差，且寒氣大都由下而上侵入體內(nèi)。因此，雙腳和腿部才是春捂的重點(diǎn)部位。

第二個(gè)需要重點(diǎn)保暖的部位是肚臍。肚臍是最怕著涼的地方，作為腹壁的最后閉合處，因屏障功能較差，在人體又屬相對(duì)虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。

在每晚睡前，也可將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時(shí)針做小幅度的揉轉(zhuǎn)，每次20-30圈，溫養(yǎng)肚臍。

春捂是什么時(shí)候？

通常，春分之后的10—15天，就是春捂的時(shí)間，老人、孩子和體弱多病的人，可以適當(dāng)增加春捂的時(shí)間，大概在兩周左右。

當(dāng)然，春捂也要視具體溫度來定。如果晝夜溫差大于8℃，且氣溫還沒有持續(xù)穩(wěn)定在15℃以上，就應(yīng)該適當(dāng)捂一捂。如果氣溫已經(jīng)高過了15℃，那就要及時(shí)減少衣物，否則超出身體的耐熱限度，也對(duì)健康不利。

對(duì)于還不能用言語表達(dá)的寶寶來說，家長也要對(duì)孩子衣物的多少心里有個(gè)度。很多家長都怕孩子著涼，寧可多穿不可少穿。實(shí)際上，寶寶的新陳代謝更加旺盛，長久的高溫會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)高熱、脫水、缺氧、昏迷，也叫作“捂熱綜合征”。

所以，給寶寶春捂，可千萬不要捂過了頭兒。寶寶衣物的多少可以和大人保持一致，不需要再額外增加，以手心溫?zé)?，頭頸無汗為度。

原創(chuàng) Sunny