很多糖尿病患者不知道怎樣降血糖,甚至有些不看糖尿病的醫(yī)生,也只知道要依賴降糖藥和胰島素。降血糖是糖友們都要做的一件事,有些人認(rèn)為降血糖這件事需要靠自己的自覺以及行動來實現(xiàn)的,其實這種認(rèn)識有一定道理,但是卻并不正確。因為降糖藥物再好,服藥期間也是要與飲食、運動、健康的生活習(xí)慣有著千絲萬縷的關(guān)系。下面我就來聊聊,降血糖以及穩(wěn)定血糖的幾個關(guān)鍵點: ![]() 一、適當(dāng)?shù)闹v究飲食配合 糖尿病患者要盡可能保證飲食的均衡,不宜吃過多甜食以及蛋白、膽固醇過多的食物,因為這些食物對降糖極為不利,尤其肥胖的人。如果你是在治療期,適當(dāng)?shù)闹v究飲食配合,可以讓你恢復(fù)地更快。 二、保持充足的睡眠 睡眠對一個人是至關(guān)重要的,保持充足的睡眠不僅可以讓自己第二天充滿活力,也能幫助我們的身體有效維定血糖。有研究表明:存在失眠等睡眠問題的人,一般血糖都不會特別穩(wěn)定,可見一個良好的睡眠習(xí)慣以及睡眠時長對自己身體是多么的重要。 三、要讓血壓保持正常 無論你是不是“糖友”,都要讓自己的血壓保持正常,高血壓合并糖尿病的人群是很多的。人體內(nèi)血管布滿全身,血壓穩(wěn)定可以保護(hù)血管,避免血管由于高血壓和高血糖存在所造成的雙重?fù)p傷。某種層面上講,穩(wěn)定血壓可以降低糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險,從根本上降低心腦血管疾病的死亡率。 四、肥胖血脂高不能有 一般而言,“三高問題”總是會相伴出現(xiàn)。血糖較高的人,都是血液出現(xiàn)問題后,沒有及時調(diào)理,特別是血脂高,只是注意飲食方面不吃葷油、減少油炸食品、西點、肥肉的攝入量,刻意拒絕飽和脂肪酸,那只能治標(biāo)不治本。只有凈化血液,清理血液里的脂類,讓血液恢復(fù)健康,隨時關(guān)注自己的血糖和血脂,讓血液循環(huán)順暢起來才是標(biāo)本兼治。 五、適當(dāng)運動有必要 對于糖友來說,每日都應(yīng)該有足夠“量”的運動,尤其是肥胖類糖友,可以把一些有氧運動和無氧器械運動結(jié)合,配上消脂藥物從而幫助自身達(dá)到減脂的目的,讓血糖穩(wěn)定。 六、中西藥結(jié)合治療 西藥降糖的效果是很快的,只是不能長期服用,因為畢竟化學(xué)藥對身體肝臟傷害都比較大。而中藥降糖速度雖然沒有西藥快,但是重在整體調(diào)理,可以有效地防止并發(fā)癥,由于腸胃很弱,受不了天天喝湯劑,建議選擇中成藥。在我們中藥降糖藥斷貨的情況下,選擇二甲雙胍+力雪平治療高血糖也有不錯的效果,就是這個道理。 總而言之,降血糖還是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,每天要積極地控制血糖同時,調(diào)理身體代謝恢復(fù)身體功能,用藥物+健康的生活方式結(jié)合,來告別高血壓、高血脂及其它并發(fā)癥,才能讓您的血糖降下來,恢復(fù)健康。(以上方法僅適用于2型糖尿病患者,代表作者觀點,僅供參考。) |
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