胃食管反流可能很多人都不了解這種病，雖說(shuō)不是什么十分嚴(yán)重的病，但也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響身體健康。

什么是胃食管反流？

胃食管反流病是指因胃內(nèi)容物（含胃酸和胃蛋白酶）反流入食管及食管以外的部位（如咽喉、口腔、肺）引起一系列癥狀和并發(fā)癥。根據(jù)胃鏡下是否發(fā)現(xiàn)食管黏膜糜爛，可將其進(jìn)一步分為「非糜爛性反流病」和「糜爛性反流病（反流性食管炎）」。

胃食管反流有什么癥狀？

胃食管反流病臨床表現(xiàn)多樣，主要有以下幾類：

1、典型癥狀（特征性癥狀）包括反流和燒心；

2、非典型癥狀有：胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、消化不良、上腹痛、惡心、早飽、腹脹、噯氣（打嗝）等；

3、該病還可引起食管外癥狀或疾病，如：慢性咳嗽、哮喘、慢性咽喉炎、癔球癥（咽部不適如異物感、棉團(tuán)感或堵塞感）等，有少部分患者甚至以食管外癥狀為首發(fā)或主要表現(xiàn)。嚴(yán)重者胃內(nèi)容物反流至咽喉并吸入氣道，可發(fā)生吸入性肺炎，甚至出現(xiàn)肺纖維化。

出現(xiàn)胃食管反流該怎么辦？

1、檢查治療

得了反流性食管炎先不要急著服藥，應(yīng)該先做一些檢查明確反流性食管炎的原因和程度，這樣醫(yī)生才可以對(duì)癥下藥。

2、控制飲食

控制飲食，在睡覺(jué)前盡量少食，或者飽食后隔2到3小時(shí)再入睡，減少胃內(nèi)容物，盡量少食巧克力，肥肉等食物的攝入。

3、調(diào)整生活習(xí)慣

這類患者的治療應(yīng)從調(diào)整生活方式入手，做到少食多餐，還有睡覺(jué)時(shí)可以把枕頭墊高一些。

有證據(jù)顯示胃食管反流很大原因是因?yàn)?/strong>

患者在飲食方面不注意

因此我們從日常飲食上面下手

戒掉四種行為三類食物

戒四種行為

1、戒喝酒

酒可刺激胃酸分泌亢進(jìn)并降低食管下括約肌壓力，增加食管下括約肌自發(fā)性松弛。增加了食管同步收縮的概率，并影響其蠕動(dòng)功能，導(dǎo)致食管酸清除能力下降，使反流次數(shù)增多，加重食管內(nèi)酸性環(huán)境。

2、戒吸煙

吸煙可降低食管下括約肌肌張力、減少唾液分泌，導(dǎo)致胃和食管功能減退，從而引發(fā)胃食管反流。

3、戒進(jìn)食過(guò)多過(guò)快

已經(jīng)有不少研究證實(shí)，進(jìn)食過(guò)多過(guò)快可促進(jìn)胃食管反流病的發(fā)生。因此進(jìn)食時(shí)避免過(guò)飽或饑飽無(wú)常。建議，一般早餐、中餐可吃到七八分飽，晚餐五六分飽就差不多了。

4、戒睡前進(jìn)食

有研究顯示，晚餐時(shí)間的早晚與當(dāng)晚食管內(nèi)pH值相關(guān)，晚進(jìn)餐者當(dāng)晚食管內(nèi)pH值比早進(jìn)餐者低。因此，睡前2-3小時(shí)不能吃任何食品，白天進(jìn)餐后也不可立即臥床，活動(dòng)20-30分鐘后方可入睡。

忌三種食物

1、忌酸性食物

酸是胃食管反流病反流物中損壞食管黏膜的一個(gè)主要成分，所以，酸性食物是胃食管反流病燒心癥狀的常見(jiàn)誘因。胃食管反流患者對(duì)酸性食品的刺激比正常人敏感，即使正常人感知不到的酸刺激，足以引起胃食管反流病患者的燒心癥狀。

2、忌食用對(duì)胃黏膜有明顯刺激的食物

咖啡、巧克力、可可、水果糖、檸檬等以及辛辣生冷食品，甚至還包括酸性飲料及可樂(lè)類飲料，病人都必須加以限制。因?yàn)檫@一類食物可以增加胃液分泌，引起胃內(nèi)的胃酸等主要反流物的量明顯增加，也會(huì)增加反流的機(jī)會(huì)。

3、忌油膩食品

現(xiàn)在的研究已經(jīng)證明，餐后的食管下括約肌壓力下降，高脂（燒鵝、豬蹄、紅燒肉等）餐后降低更明顯，因?yàn)橹驹谖咐锏呐趴账俣嚷菀状碳?nèi)源性膽囊收縮素的釋放，從而進(jìn)一步導(dǎo)致食管下括約肌壓力降低有關(guān)。