男性的精子成活率比較低，又或者是活力比較小，那么是很容易導(dǎo)致不育的情況出現(xiàn)，對(duì)于男性的身體影響也很大，一般男人在生活中需要多吃一些食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)精子，尤其是韭菜，蛋白質(zhì)類的食物，千萬(wàn)不要盲目的吃任何的藥物。

男性飲食選擇對(duì)于精子的成活率是有很大的關(guān)系的，尤其是精子成活率比較低，那么很容易導(dǎo)致不育，甚至還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，或者是流產(chǎn)，早產(chǎn)的一個(gè)情況，所以在備孕的時(shí)候需要多吃一些補(bǔ)精子的食物。

1，首先是蛋類的食物，蛋類的食物是補(bǔ)精子最好的食物，因?yàn)楹胸S富的蛋白質(zhì)還有脂肪和多種維生素，并且還有鋅的成分，這都是精細(xì)胞中藥的組成部分，所以吃什么不什么，所以蛋類的食物是可以多吃一些的。

2，果仁類的食物也是可以多吃一些的，果仁類的食物能夠有效的促進(jìn)男性的性激素的分泌，讓月經(jīng)規(guī)律，而且尤其是核桃還有大棗的功能還有很好的不腎臟的作用，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

3，韭菜，韭菜也叫做起陽(yáng)草，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)有很好的補(bǔ)肝腎的一個(gè)作用，還有固精的一個(gè)作用，所以在藥物字典上面，也叫做起陽(yáng)草，固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

4，富含性激素的食物補(bǔ)精子性激素是指由動(dòng)物體的性腺，具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處，有很好的補(bǔ)精子作用。

男性想要補(bǔ)精子，那么以上的食物是可以多吃一些的，是有很好的調(diào)理的作用，而且在生活中避免酗酒，吃辛辣刺激的食物，同時(shí)保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡，這對(duì)于補(bǔ)精子也有很好的幫助，心情的良好也是很關(guān)鍵的。