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老年癡呆預(yù)防要提前

 清風(fēng)徐來(lái)258 2020-03-15
什么是老年癡呆?
      老年癡呆癥又叫阿爾茨海默病,是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性退行性疾病。早期表現(xiàn)為進(jìn)行性的記憶力衰退,最后逐漸發(fā)展為生活不能自理。全世界每3秒鐘就會(huì)增加一名老年癡呆患者,在中國(guó),老年癡呆患者人數(shù)全球最多。
哪些原因?qū)е吕夏臧V呆?

1、遺傳因素   患者的一級(jí)親屬有較高的患病風(fēng)險(xiǎn)。

2、環(huán)境因素  腦外傷、吸煙、重金屬接觸史、文化水低、膳食因素、心理因素、社會(huì)危險(xiǎn)因素等都可增患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、老年癡呆還可能與高血糖、高膽固醇、血管因素,缺氧、炎癥反應(yīng)、神經(jīng)毒性損傷、氧化應(yīng)激、自由損傷、血小板活化、雌激素水平低下和免疫功能缺陷等有關(guān)。


目前世界兩大現(xiàn)狀


1.據(jù)了解,目前治療癡呆的藥物,只能改善病人的某些癡呆癥狀,延緩疾病的發(fā)展和惡化,不能治愈。

2.老年癡呆癥的最初痕跡往往被人忽略,家人和朋友經(jīng)常只是認(rèn)為老人"年紀(jì)大了"變得健忘。

我國(guó)現(xiàn)狀

      一般病人的診治“起碼延遲五年”。不少專家在論壇上呼吁,老年癡呆癥的預(yù)防從60歲以后的老年群體開(kāi)始實(shí)在太晚,建議提前三四十歲的中青年群體。期診斷對(duì)于患者和家庭還有更為重要的意義。大利亞阿爾茨海默病協(xié)會(huì)RobertYeoh認(rèn)為盡早確診,能給患者和家庭對(duì)很多事情做出決策,如:如何治療,如何照護(hù),如何安排生活起居,財(cái)務(wù)問(wèn)題如何處理等。

預(yù)防大于治療,
我們得從生活的點(diǎn)滴開(kāi)始做起

       201371920日在華盛頓舉辦的營(yíng)養(yǎng)和大腦峰會(huì)發(fā)布的《飲食預(yù)防阿爾茨海默病指南》 降低老年癡呆的七個(gè)飲食原則:


01

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入。

02

蔬菜、豆類(黃豆、豌豆、扁豆)水果和全麥應(yīng)該作為主要食物。

03

每天食用一盎司堅(jiān)果或種仁(一小把)可提供充足的維生素E。

04

每天食用含維生素B12的可靠食物(增富食品或B12替代食品)

05

選擇不含鐵和銅元素的復(fù)合維生素,在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵。

06

避免使用含鋁的炊具、抗酸藥、發(fā)酵粉或其他產(chǎn)品。

07

每周有氧運(yùn)動(dòng)3次,每次運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于40分鐘快步行走。


知識(shí)碎片

        一項(xiàng)來(lái)自芬蘭的研究表明,經(jīng)常攝入咖啡可降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)。中年期適量攝入咖啡可以減少內(nèi)側(cè)顳葉萎縮一一這是大腦中掌管記憶功能的重要部分。

為大家推薦一套老年癡呆手指保健操


      盡早識(shí)別早期老年癡呆癥癥狀,出現(xiàn)下列10項(xiàng)中的3項(xiàng)以上狀況,請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院檢查!

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