走到陌生人面前開始攀談就像是玩跳傘，好玩卻暗含風險，有可能你的生活將從此改變。只要努力克服最初的恐懼心理，說不定你會獲得一段難忘的時光。所以，具有冒險精神的你一定不要錯過這篇文章哦。 部分 1 控制焦慮1 反復地練習，直到你能熟練地開口和陌生人說話。 克服社交焦慮癥的最好辦法就是直面它。和陌生人說話的次數(shù)越多，你就越游刃有余；就像不管掌握什么技能，都必須經(jīng)過從生疏到熟練的過程。只要經(jīng)常練習，當你下次再和陌生人搭訕，想都不用想就知道該怎么應對。最好的練習方法就是每周定下一個目標。 2 自己一個人參加社交活動。對，你沒有聽錯，記住不可以找人陪你一起哦。你必須把自己放在一個完全陌生的社交場合里。沒有朋友的庇護，才更有可能大膽嘗試。選擇那些低風險的活動。就算頭幾次沒和任何人說上話也無所謂。走出家門，來到陌生人中間，這對你來說已經(jīng)是前所未有的進步了！調(diào)查一下你所在的城市都有哪些適合你參加的活動。比如： 美術(shù)展 讀書會 音樂會 博物館展出 戶外節(jié)日慶典 動漫大會 游行、集會或者抗議活動
3 請朋友幫忙。 如果你覺得單靠自己還是無法和陌生人交談，就向一個更加外向的朋友求助吧。在練習和陌生人說話時，如果旁邊有一張熟悉的面孔，你會覺得更加踏實。 4 不要顧慮太多。如果還沒開口就擔心這擔心那，你的談話注定會失敗。想得越多往往越焦慮。所以，不要給自己猶豫不決的時間，一旦發(fā)現(xiàn)合適的聊天對象就主動出擊吧。關(guān)鍵時刻，腎上腺素會幫你克服緊張的。 5 裝得越像越容易成真。 和陌生人交談有時讓人心驚膽戰(zhàn)、筋疲力盡。當談話伴隨著高昂的風險時，這種感覺會更加強烈。比如，參加面試或者和你喜歡的人說話時，你會擔心別人看出你的猶豫和不自信?？墒聦嵣?，除了你自己，誰都不知道你到底有多緊張！所以，只要裝出一副很有自信的樣子，問題就解決了。 6 不要因為對方的拒絕而灰心喪氣。當你鼓起勇氣靠近時，對方很可能對你不理不睬。作為一個害羞的人，你應該很清楚人們有時候就是不想說話。如果對方拒絕了你，千萬別往心里去！
部分 2 和陌生人說話1 讓自己看起來友善、有親和力。如果你一開口就顯得很焦慮或嚴肅，聽話的人也會變得緊張不安。就算你的心里已經(jīng)亂作一團，臉上也要看起來從容、友善，這樣對方才能自在地和你交談。也只有這樣，你們的對話才能更融洽、更持久。 保持目光接觸。在人群中，你要做的不是緊張不安地擺弄你的手機，而是環(huán)顧四周，觀察人們的表現(xiàn)。當有人看過來時，你要勇敢地迎上他的目光，這樣你才知道他是否也在尋找聊天的對象。 和他人眼神接觸時，即使你沒有聊天的打算，也要保持微笑。這不僅練習了你的非語言交流技巧，還能為你贏得更多潛在的聊天對象。 盡情使用你的肢體語言。肩膀往后靠，胸往前挺，然后抬起下巴。你看起來越自信，人們越愿意和你交談。 不要雙臂交叉放在胸前。這個動作往往被解釋為“離我遠點”，或者“我對談話一點兒也不感興趣”。
2 用身體語言開啟對話的大門。如果不認識的人突然跑來和你說話，你應該會覺得莫名其妙吧。所以，與其給人留下唐突的印象，不如用身體語言自然地表達你想要交談的意愿。比如，和他眼神接觸或者朝他微微一笑，都有助于搭建雙方溝通的橋梁。 3 從簡單的互動開始。雖說你想要了解對方，但毫無征兆地拋出一個沉重的話題也許會讓他失去聊天的興趣。如果你選擇生搭，也就是不就你們共同觀察到的某件事情發(fā)表看法，那就以一件小事為契機吧。比如，與其探討人生目標，不如問他可否幫你一個忙： 4 自我介紹。一旦“破冰”成功，下一步就是詢問對方的姓名。最簡單的方法是直接報上你的姓名，而對方出于禮貌也會同樣介紹自己。如果聽到你的姓名之后對方還是毫無反應，那只能說明他當時心情不好，或者他是個沒禮貌的人。不管出于哪個理由，你都沒有必要再試著和他交談下去。 5 問一些開放性的問題。如果你的問題僅僅用“是”或“不是”就能回答，談話會很快陷入僵局。所以，為了讓談話持久順暢，你的問題應該清楚、簡單，并且沒有標準的答案。 6 請他回答你的問題。每個人都喜歡在某個方面被當成專家。當你們聊到某件事情時，就算你已經(jīng)知道得很清楚了，還是可以裝作不懂的樣子，請對方解釋給你聽。比如，當談到某個新聞的時候，你可以說：“今天上班的時候我只讀了標題，還沒時間讀完整篇文章。你能告訴我到底發(fā)生了什么事情嗎？”如果能為對方解答疑問，幫忙的一方會更享受倆人間的談話。 7 不要害怕對方和你持不同的觀點。一般情況下，我們都喜歡從談話中尋找雙方的共同點，但是有的時候，意見不合卻能促成一種全新的關(guān)系。這種觀點聽起來的確很奇怪，但是卻有它的道理——分歧的存在讓雙方的交往更加有趣。所以，時不時和他來場辯論吧，讓雙方都有機會展示自己的聰明才智。 讓你們的辯論輕松愉快。如果對方已經(jīng)爭得面紅耳赤，那你還是趕緊讓步吧。 討論問題時應該你來我往，彬彬有禮，沒有必要爭個你死我活。 討論的時候，別忘了時常展現(xiàn)你的笑容。你想讓大家看到自己開心的樣子，而不是氣呼呼的模樣。
8 只討論安全的話題。不要讓友好的討論升級為激烈的爭執(zhí)。談論收入或者政治也許會傷害到雙方的感情，旅游或體育比賽這樣的話題就輕松愉快得多了。其它比較安全的話題還有電影、音樂、書籍和食物。 9 讓對話順其自然地發(fā)展。你是不是事先安排好了所有的話題，打算按照順序一個個往下聊？這么做只會限制對話的發(fā)展。最好還是拋開一切條條款款，順其自然。如果你對某個話題感興趣，可以稍微往那個方向引導，但是切記粗暴地操縱對方。如果對方想要談論的話題你不是很熟悉，就直接承認。但你還是可以向他求教，并把這當成一次學習的機會。
部分 3 根據(jù)具體環(huán)境調(diào)整聊天的內(nèi)容1 如果時間有限，就只聊輕松的話題。排隊付款或在電梯里的時候都是練習和陌生人交談的好時機。因為事先知道時間很短，對話可能隨時結(jié)束，所以你不會感到很緊張。在這樣的場合，千萬不要選擇沉重的話題。談論一些輕松的，雙發(fā)都能觀察到的事情。你可以說“天啊，這電梯里是什么味道啊”，或者說“如果付款的時候，我忍不住去拿收銀臺旁邊的糖果，你可要阻止我”。 2 利用充足的時間做些有趣的事情。如果你倆是在咖啡廳、酒吧或者書屋聊天，那你就有大把的時間可以好好利用。盡情地開玩笑，像和老友相處時一樣展示你風趣的一面。 3 了解讓你心動的異性。如果交談之后，你想和對方繼續(xù)交往，那么你的問題需要更私人一些。探討個人問題不僅能讓你們的關(guān)系迅速升溫，還能幫你更加了解他。你甚至可以從對話中迅速判斷出你倆是否般配。 4 在社交場合表現(xiàn)出你的專業(yè)素質(zhì)。也許在一次派對上，你遇到了一位在你那個行業(yè)頗具影響力的人物。也許你正身處一場相當專業(yè)的會議。不管在哪種社交場合，你都想給人們留下自信能干的印象。所以，不論你有多么害怕和陌生人說話，這個時候都要硬撐下去，正所謂 “裝得越像，就越容易成功”。 5 讓面試官記住你。除了面試本身，開始和之后的閑談也很重要。制造一些有趣的話題，引導面試官參與進去，讓他們覺得你會是一個理想的同事。此外，每次面試，大家的回答都大同小異，所以面試官很難準確地記住誰說了什么。因此，抓住閑聊的機會，給對方留下深刻的印象吧！
小提示聊天的時候不要纏著對方不放。如果他看起來心不在焉，就結(jié)束對話吧。 如果你決定一個人去某個陌生的地方，最好讓朋友或家人知道那個地方的地址，告訴他們你大概什么時候會回來。 通過互聯(lián)網(wǎng)搜索引擎找到你所在城市正在或即將發(fā)生的活動。 為了將來更好地和陌生人互動，你要設法讓大家都知道你是個親切友善的人。 一些社交軟件能夠在陌生人之間搭建互動的橋梁，比如微信和陌陌。你可以通過它們找到感興趣的本地群，參加群里組織的線下活動。大家都是因為同樣的興趣聚在一起，所以在和他們交談時，你會感覺更加放松。 不管當時的情形有多么奇怪、尷尬或者糟糕，你都要保持輕松自在的狀態(tài)，這才是和陌生人成功交談的關(guān)鍵。
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