每年的春季都是溫度變化較大，大家容易患上感冒的季節(jié)。感冒又稱上呼吸道感染，主要的臨床表現(xiàn)為，咳嗽，噴嚏，流清涕，鼻塞，頭痛，發(fā)熱等，除了以上幾種癥之外，還會引起許多并發(fā)癥，如氣管炎，支氣管炎等，更嚴重的甚至?xí)l(fā)如肺炎，心肌炎等嚴重的感染性疾病。所以大家生活中千萬不可掉以輕心，疏于防范。

根據(jù)有關(guān)資料顯示，人體免疫系統(tǒng)每天都在和各種各樣病毒侵害進行斗爭，其中最常見的當(dāng)屬感冒病毒。目前現(xiàn)存的各類感冒病毒多達200多種，一旦由于人體免疫系統(tǒng)出現(xiàn)薄弱時，感冒病毒就會趁虛而入。溫差變大、過度勞累、精神壓力較大、長期處于封閉環(huán)境等因素都會影響人體免疫系統(tǒng)的額工作，給感冒病毒以可乘之機，所以為了對抗感冒，提升我們自身的抵抗力和免疫力是最關(guān)鍵的方法。

將強體育鍛煉和注意增減衣服，都是避免感冒的有效辦法，在此我們不做贅述，主要來談一談如何居家通過經(jīng)絡(luò)按摩的方式來達到提升人體免疫力，預(yù)防或緩解感冒的方法。

以中醫(yī)的角度解讀，感冒是由于外邪趁虛而入，傷及肺絡(luò)所致，因此我們可以關(guān)注以下幾個穴位來進行預(yù)防。

一、上肢穴位按摩

1、點揉曲池穴（仰掌屈肘成45度角，肘關(guān)節(jié)橈側(cè)，肘橫紋頭），1-2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

2、點揉列缺穴（兩手虎口交叉,一手食指壓在另一手的橈骨莖突上,當(dāng)食指尖到達之凹陷處），1-2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

二、頭部穴位按摩

1、太陽穴：雙手同時按揉太陽穴2分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

2、雙手食指按揉鼻翼兩側(cè)5分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

3、點按印堂（兩眉頭中間）若干次，后沿印堂上至前額進行直推若干次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

4、沿兩側(cè)眉梢向太陽穴進行分推若干次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

三、背部穴位按摩

1、按揉肺俞穴（低頭，頸部椎骨最高凸起向下數(shù)第三個椎體，椎體下緣側(cè)面約兩橫指處即可）2分鐘。

2、從大椎穴（低頭頸后最高凸起處下沿凹陷）開始向下，沿著脊背直至膈俞，先用手指進行直推，再以手掌側(cè)面進行反復(fù)擦揉，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

3、雙手微微用力拿捏背部肌肉，上下反復(fù)約3分鐘，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

4、拍打背部肌肉。力度由輕至重，由慢到快，直至背部出現(xiàn)熱感，最后逐漸放慢。

四、下肢穴位按摩

1、涌泉穴（卷起足部，在腳底前部三分之一處有凹陷處，按壓后會有酸痛的地方）：用大拇指根側(cè)在涌泉穴處按摩約1分鐘，使局部發(fā)熱，沿腳心向上擴散。

2、足三里（站立后彎腰，以手虎口圍住同側(cè)腿的膝蓋骨上側(cè)外緣部分，其余四指向下，中指之間處）：用雙手拇指點揉足三里，使局部有酸脹感，甚至擴散到足背。

五、風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒分類加按以下部位

中醫(yī)角度，根據(jù)不同癥狀，感冒還可分為風(fēng)熱感冒和風(fēng)寒感冒，癥狀也稍有不同。

風(fēng)寒感冒往往表現(xiàn)為發(fā)熱頭痛，全身酸痛，咳嗽、白痰，少有口渴；

風(fēng)熱感冒往往表現(xiàn)為發(fā)熱咽痛，頭脹痛，口渴，咳嗽痰黃。

風(fēng)寒感冒的話我們可以在以上動作之外增加以下兩點：

1、揉捏風(fēng)池穴（后頭骨下的兩條大筋外沿凹窩中與耳齊平即可），力量可稍重，以身體微微出汗為佳。

2、揉捏肩井（大椎穴與鎖骨肩峰端連線中點處），力量可稍重，以身體微微出汗為佳。

風(fēng)熱感冒的話我們可以在以上動作之外增加以下兩點：

1、按百會穴（正坐，兩側(cè)耳尖與頭部正中線交叉處的凹陷），以出現(xiàn)酸脹感為宜。

2、按大椎穴，以出現(xiàn)酸脹感為宜。

以上的穴位按摩方法可以有效的幫我們預(yù)防感冒，或者在出現(xiàn)感冒癥狀時進行自我治療恢復(fù)。除此之外，如果得了感冒的話大家還要注意飲食的調(diào)整。在感冒期間，人體的腸，胃功能會變?nèi)酰蚨霈F(xiàn)沒有食欲的感覺。這時候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宓闹嗷驕?，會對消化系統(tǒng)有幫助同時幫助身體補充能量，蘿卜、洋蔥、瘦肉、蜂蜜都對于恢復(fù)身體的免疫力有很大的幫助，可以在此期間適當(dāng)進行使用。當(dāng)身體出汗后一定要記得喝溫水補充身體所缺失的水分。