張馨予自從和李晨分手以后，就一直被拿來和范冰冰比較，比著比著，名氣也大了，但是她本身的身材、演技各方面都不錯，參加綜藝還獲得很多好評，這一身白色連衣裙真是驚艷眾人。

張馨予開口直接開到腰，這腰更是細得夸張，難道就是傳說中的“螞蟻腰”？而且更恨人的是，她的胯大到不行，穿緊身的魚尾裙實在是太好看了！

一頭柔順的黑色長直發(fā)一直被認為是女神的標配，中分黑長直氣質優(yōu)雅，飄逸又靈動。長發(fā)飄飄的形象還可以給人以清純和甜美感，中分的發(fā)型又可以很好地遮擋臉型，就像張馨予這次的中分黑長直造型就將她本就標志的瓜子臉顯得更加精致可人，黑色的長直發(fā)弱化了張馨予自身嫵媚性感的氣質，將青春淡雅糅合了進去。再配上白色的修身上衣，整個人看起來仙氣飄飄，氣質優(yōu)雅出塵。

張馨予腰臀比實在驚艷！穿緊身上衣配喇叭褲，驚現(xiàn)“螞蟻腰”！復古的法式方領盡顯優(yōu)雅精致，讓一件簡單的白色緊身上衣變得不簡單起來，優(yōu)雅的方領可以露出張馨予精致的鎖骨與漂亮的頸部線條，修身的白色上衣其實很難駕馭，眾所周知白色有些顯胖的顏色，更何況是修身的設計。

而張馨予就將這件白色T恤穿的十分優(yōu)雅性感，緊身的設計包裹出張馨予曼妙的腰身，顯得腰肢盈盈不堪一握，纖長的手臂也在修身的設計下顯得更加纖細好看。再配上這頭飄逸的黑色長發(fā)，更是顯得張馨予十分的優(yōu)雅脫俗。

雖然說，張馨予被人各種黑，其他的不多說，只說說她的身材，真的是A爆了！好身材雖然有一部分原因是天生的，但是后天的努力還是很重要的，維持好身材真的不是一件簡單的事情。

張馨予對于身材管理那可是相當嚴格，她在網(wǎng)上曬出一組全身近照，照片中，張馨予沒有穿家居服，而是直接穿了一身秋衣出鏡，這造型也是很別致了。

全身零贅肉，四肢更是纖細無比，目測也只有90來斤吧，畢竟這尤物比例也是很驚艷了。

正所謂一胖毀所有，一白遮百丑。這句話真的是充滿了很深的哲理?？粗鴱堒坝枘軌驗榱私】?而努力堅持的毅力和決心，讓人欽佩不已。很多人說健身減肥主要是管住嘴，但實則，最有效最健康的方式是運動。

只要保證每天的消耗量大于攝入量，你就不會長胖，要是再加上運動，就能達到減肥的效果了。

本來以前的春節(jié)就很容易養(yǎng)肥人了，現(xiàn)在因為疫情原因不能出門，幾乎所有人的身材已經(jīng)逐漸失去了掌控...

水桶腰、大象腿逐漸顯露..胖的人連稱都不敢上了。

你能不能忍我不知道，反正我是忍不了了，最近又重新將自己收藏的王炸燃脂運動合集拿出來練了，減脂塑形一把抓，一套做下來就能消耗大量脂肪，讓你足不出戶也能瘦不停。

道具：拉力繩，瑜伽墊

第一招：仰臥起坐式；

如下圖，雙手握緊拉力繩，雙腳踩緊蹬腿處，開始做仰臥起坐的動作。

一組15個，一日兩組，收腹燃脂效果超級好，容易練出馬甲線。

第二招 ：提臀收腹式；

這個動作相對較難，如下圖，全程只有臀部著地，利用拉力器往前蹬。

一日3組，一組10下，間隔可休息5s-10s。這招有提臀收腹，塑形美腿的效果，練出S形曲線不是夢。

第三招：直抬腿式；

身體平躺，雙腳往上蹬，每一次蹬腿保持與地面呈90度，重復練習。

這個一天2組，一組20下，能有效改善不良腿型，練出筆直美腿。

第四招：站立拉伸式；動作如下圖，全程保持雙腳直立不彎曲。

一日3組，一組10下，可以快速甩掉手臂多余贅肉，美體塑形，

最后還有一個貼墻單腿平舉式：

這個動作看上去容易，做起來并不輕松，但它能同時鍛煉到臀部，股四頭肌和股后肌群。

動作：背靠墻站立，雙手貼緊墻壁，然后身體慢慢往下蹲，直到膝蓋呈90度角，接著把右腿向前

平舉，停留3秒左右，然后換左腿，重復練習20次。

以上這5個方法是我近一年磨合出來的，燃脂效果非常好，每天花個半小時，月瘦10斤不是夢。

上面用到的拉力器也是我測評了許多家才找出來的，拉力非常強，質量好，經(jīng)久耐用。

它采用的是高韌性的乳膠管，最長可拉伸120cm，不挑身材，更不限年齡，任何人都能用。

我用下來也有一年多了，到現(xiàn)在還沒壞，可見質量有多好。

它細節(jié)之處也做得很好，把手處有用泡棉包裹住，舒適又防滑。