俗話都有說：“肝不好，未老先倒”?？梢?，肝臟對于我們?nèi)梭w來說是多么的重要。我們?nèi)梭w每天都會攝入一些食物與空氣中所呼吸的氣體，當(dāng)這些物質(zhì)進入到體內(nèi)之后會有一些對人體有害的毒素留在體內(nèi)，而肝臟它每天就是負(fù)責(zé)將這些有害的物質(zhì)分解出來，然后代謝出體外。而在我們?nèi)粘Ｉ钪袝泻芏嗖涣剂?xí)慣比如經(jīng)常生氣、經(jīng)常熬夜、酗酒，暴飲暴食等，這些壞習(xí)慣都容易使人體的肝臟受損。

當(dāng)人體的肝臟受損了，就會使體內(nèi)的毒素沒有辦法正常的排出體外，一旦體內(nèi)的毒素堆積過多了，就會影響到身體的健康。所以說若肝臟不好了，一定要及時的調(diào)理，必要時需要去醫(yī)院檢查一下！那么肝不好的人該如何調(diào)理呢？這里我先分享一本食療養(yǎng)肝的書籍，大家有空記得看一看。

接下來小編在重點介紹幾種有助修復(fù)肝細(xì)胞的天然小食材，肝不好的人可以堅持用它來泡水喝。

1、蒲公英泡水喝

蒲公英可以做菜吃，它是一種營養(yǎng)價值比較高的綠色蔬菜。蒲公英還可以曬干泡水當(dāng)茶來飲用，其藥用價值還是非常不錯的。蒲公英中含有豐富的總黃酮物質(zhì)，這種物質(zhì)的功效與SOD這種物質(zhì)有類似，具有清除自由基，抗氧化，抗衰老的功效。而且蒲公英中還含有食物蒲公英醇的成分，這種物質(zhì)有很強的利肝保膽的功效，因此，蒲公英茶非常適合肝病患者的人飲用。

2、枸杞泡水喝

枸杞的作用非常大，它含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素與人體所需的氨基酸等多種營養(yǎng)元素，人們常用枸杞泡水喝可以起到補肝腎、明目、益精血的作用，對于治療肝腎陰虛、脂肪肝、高血壓有一定輔助作用。

3、檸檬泡水喝

檸檬這種水果，大家也經(jīng)常能吃到，別看它不起眼，卻有大作用。檸檬中含有豐富的礦物質(zhì)與維生素，常用檸檬泡水喝可以有效的促進體內(nèi)排毒，從而能夠減輕肝臟排毒的負(fù)擔(dān)，起到保護肝臟的作用。而且檸檬對與治療肝病也有一定的幫助，檸檬已經(jīng)被列為可以治肝臟疾病的食物，在國際上已經(jīng)得到普遍的認(rèn)可。

4、菊花泡水喝

菊花性微寒，它有清熱解毒、清風(fēng)散熱、清肝明目的功效。肝火旺盛的人可以常用菊花泡水喝，這樣可以起到降肝火的作用。而且菊花還有明目的功效，對于常用手機和電腦的人可以常飲菊花茶，能起到緩解眼睛疲勞的作用，從而能達到養(yǎng)護眼睛的效果。而肝開竅于目，當(dāng)眼睛好了，那么人體的肝臟也可以得到養(yǎng)護。

5、五味子泡水喝

五味子的藥用價值極高，它被公認(rèn)為是最著名的養(yǎng)肝護肝中草藥材。五味子中含有木脂素的成分，這種物質(zhì)能夠增強體內(nèi)一些生物酶的生物活性，具有保護人體肝細(xì)胞膜、促進人體蛋白質(zhì)生物合成與肝糖原生成的作用。肝不好的人，常用五味子泡水喝能夠促進受損肝細(xì)胞的修復(fù)，抑制體內(nèi)的肝細(xì)胞病變。