抽煙喝酒對(duì)身體健康有害，這是老生常談的事情了，也是大家所公認(rèn)的。

抽煙時(shí)，我們會(huì)吸入幾十種致癌物質(zhì)和上千種有害物質(zhì)，這些物質(zhì)雖然不會(huì)一時(shí)讓我們的身體生病或者出現(xiàn)問(wèn)題，但隨著時(shí)間的推移、年齡增加和身體的衰老，其危害就會(huì)漸漸顯示出來(lái)，會(huì)增加罹患心血管疾病的幾率，同時(shí)也會(huì)增加身體患癌的幾率。

可是這樣一來(lái)，經(jīng)常吃重口味的食物，容易誘發(fā)高血壓、高血脂、高血糖等心血管疾病，對(duì)身體健康十分的不利，控制不好的話還可能會(huì)危及生命。

現(xiàn)在生活便利，再加上出現(xiàn)了很多在電腦面前的工作，很多人經(jīng)常是久坐不動(dòng)，上班一坐就是6~7個(gè)小時(shí)，下班回到家也是躺在沙發(fā)上玩手機(jī)等等。

久坐不動(dòng)的人，往往運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，不利于身體的健康，會(huì)降低身體的素質(zhì)。同時(shí)，經(jīng)常久坐傷腎、傷腰，還容易患腰椎盤突出等這類疾病。不僅如此，經(jīng)常久坐的人腹部會(huì)比較大，身體脂肪較多，增加了心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，不利于健康長(zhǎng)壽。