穿暖花會(huì)開(kāi)，心情自由自在。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇，植物生長(zhǎng)的季節(jié)，當(dāng)然也是孩子長(zhǎng)個(gè)的最好季節(jié)，春天長(zhǎng)個(gè)的速度是平時(shí)速度的3-5倍，所以很多媽媽們都開(kāi)始給孩子猛烈的進(jìn)補(bǔ)，希望抓住這個(gè)長(zhǎng)高的好機(jī)會(huì)，讓孩子王高竄一竄，要不下次的機(jī)會(huì)還得再等一年。

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聊天群里面程程媽媽說(shuō)，這幾天沒(méi)事待在家里每天就熬骨頭湯給程程喝，程程幾年上幼稚園中班，但是看上去像是小班的小盆友，比同鄰人要矮上6-8厘米。程程剛下來(lái)時(shí)生了一場(chǎng)大病，身體一直很虛弱，看上去又瘦又小。每年一到春天媽媽就開(kāi)始給他喝骨頭湯。因?yàn)閶寢屄?tīng)人說(shuō)骨頭湯能補(bǔ)鈣，可以達(dá)到長(zhǎng)高的效果，所以每年春天堅(jiān)持熬奶白色的骨頭湯給程程進(jìn)補(bǔ)，可是程程沒(méi)長(zhǎng)高反而長(zhǎng)胖不少，這讓媽媽覺(jué)得喝湯還是有用的。

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關(guān)于長(zhǎng)個(gè)的三個(gè)誤區(qū)，別輕信

現(xiàn)在的家長(zhǎng)越來(lái)越重視孩子的身高問(wèn)題，但是由于知識(shí)的匱乏，家長(zhǎng)對(duì)于長(zhǎng)個(gè)存在一定的誤區(qū)。

誤區(qū)一：長(zhǎng)個(gè)猛補(bǔ)鈣

要想長(zhǎng)得高，就要猛補(bǔ)鈣。錯(cuò)誤，僅僅只是補(bǔ)鈣是不能保證孩子長(zhǎng)個(gè)的。孩子長(zhǎng)高是靠的骨骼拉伸增長(zhǎng)，雖說(shuō)鈣可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，但是卻不是骨骼生長(zhǎng)的主要因素。只是單純的補(bǔ)鈣是達(dá)不到長(zhǎng)高的效果的，所以寶寶長(zhǎng)不高，不要盲目的補(bǔ)鈣，帶孩子去醫(yī)院做個(gè)體檢或者咨詢醫(yī)生，找出影響寶寶長(zhǎng)個(gè)的原因。

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誤區(qū)二：購(gòu)買增高產(chǎn)品

許多家長(zhǎng)為了寶寶不低于同齡人，會(huì)購(gòu)買一些增高產(chǎn)品給寶寶食用。市場(chǎng)上的增高產(chǎn)品五花八門，多數(shù)含有激素，在短期內(nèi)會(huì)對(duì)寶寶的身高起到一定作用，但是長(zhǎng)期食用會(huì)使體內(nèi)激素過(guò)多，身體提前發(fā)育，骨骼提前閉合（正常是20歲左右閉合），生長(zhǎng)期縮短，身材矮小。

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誤區(qū)三：盲目進(jìn)補(bǔ)

有些家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶比較矮，是不是營(yíng)養(yǎng)跟不上，就會(huì)盲目的進(jìn)補(bǔ)，大補(bǔ)特補(bǔ)，從來(lái)沒(méi)有考慮寶寶的身高、體重是在正常的范圍內(nèi)，只不過(guò)是范圍的下邊緣。一看寶寶矮與其他人，就開(kāi)始變著花樣的給寶寶進(jìn)補(bǔ)，各種湯，在媽媽們“飲食重點(diǎn)”的照顧下，寶寶沒(méi)長(zhǎng)高反而長(zhǎng)胖不少。盲目的進(jìn)補(bǔ)會(huì)使寶寶過(guò)早的發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，反而不利于寶寶長(zhǎng)個(gè)。

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想要孩子長(zhǎng)大高個(gè)，要注意把握好四點(diǎn)：吃、喝、玩、睡

第一點(diǎn)：吃=營(yíng)養(yǎng)均衡

想要寶寶長(zhǎng)個(gè)，營(yíng)養(yǎng)均衡是基礎(chǔ)，調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，戒掉挑食的習(xí)慣，尤其是很多小孩不愿意吃蔬菜，只吃肉。壞的習(xí)慣要改掉，蔬菜中含有豐富的維生素，要多吃，水果也是必不可少的，不習(xí)慣吃可以榨成汁給寶寶喝。飲食不在多在精，精指就是豐富，各種事物都吃，谷類、奶制品、魚肉蛋、豆制品、蔬菜水果，豐富的飲食，充足的營(yíng)養(yǎng)才是長(zhǎng)個(gè)的秘訣。

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第二點(diǎn)：喝=正確喝奶：

我們都知道牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，特別適合寶寶喝。而且最主要的是牛奶中鈣可以幫助寶寶生長(zhǎng)發(fā)育長(zhǎng)個(gè)。每天喝牛奶的兒童要比不喝的兒童身高增長(zhǎng)一倍多，所以寶寶多喝點(diǎn)牛奶是有助于長(zhǎng)個(gè)的。

而喝牛奶的最佳時(shí)間是早晨8-9點(diǎn)，晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)，這兩個(gè)時(shí)間段效果最好。早晨正是人體需要大量營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)很容易被吸收，但是切記不能空腹飲用，空腹喝奶會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)成分流失，失去牛奶的作用，飲用前最好先吃點(diǎn)食物。夜間是寶寶長(zhǎng)個(gè)的時(shí)間段，要好好利用，晚上睡覺(jué)前飲用牛奶可以進(jìn)入深度睡眠，提高睡眠的質(zhì)量，同時(shí)還補(bǔ)充了寶寶身體需要的鈣，加速骨骼的增長(zhǎng)。

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除了喝牛奶以外，家長(zhǎng)可以在早上給孩子喝花生酪?；ㄉ锩婧写罅康母暮途S生素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。我們都知道想要寶寶長(zhǎng)高，單單補(bǔ)鈣是不行的，必須與維生素搭配才能起到長(zhǎng)個(gè)的作用。而且花生酪比牛奶更容易被身體吸收，并且打成汁的花生口感更加香醇、絲滑，更容易被寶寶喜愛(ài)。每天早上喝一杯可以促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，既便宜又營(yíng)養(yǎng)高。

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第三點(diǎn)：玩=運(yùn)動(dòng)

要想寶寶長(zhǎng)得高，首先要身體素質(zhì)好。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，加快骨骼組織成長(zhǎng)，有益于長(zhǎng)高。多帶孩子參加一些戶外活動(dòng)，多做一些伸展、拉伸的運(yùn)動(dòng)，比如：跳繩、游泳、打籃球，羽毛球等幫助拉伸的運(yùn)動(dòng)。

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第四點(diǎn)：睡=充足睡眠

充足的睡眠也是長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵因素，人體的生長(zhǎng)激素主要是在晚上分泌的，只有進(jìn)入深度睡眠才會(huì)分泌，所以要給寶寶營(yíng)造一個(gè)溫度適宜、安靜、昏暗的睡眠環(huán)境，保證寶寶一覺(jué)到天明，要切記睡覺(jué)前不要給寶寶吃東西，不要讓寶寶太興奮，興奮到難以入睡。

一年之計(jì)在于晨，寶寶的長(zhǎng)個(gè)就從春天開(kāi)始吧，從日常生活中，運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠要同步進(jìn)行，通過(guò)后天的努力幫助寶寶長(zhǎng)個(gè)。