46個(gè)州:

阿穆爾州 Amurskaya Oblast（亞洲，首府布拉戈維申斯克，面積36.19萬(wàn)平方公里，人口79.4萬(wàn)）↓

阿爾漢格爾斯克州Arkhangelsk oblast（歐洲，首府阿爾漢格爾斯克市，面積58.74萬(wàn)平方公里，人口113萬(wàn)）↓

阿斯特拉罕州Astrakhan oblast（歐洲，首府阿斯特拉罕市，面積4.41萬(wàn)平方公里，人口100.52萬(wàn)）↓

別爾哥羅德州belgorod oblast（歐洲，首府別爾哥羅德市，面積2.71萬(wàn)平方公里，人口200萬(wàn)）↓

布良斯克州 bryansk oblast （歐洲，首府布良斯克市，面積3.49萬(wàn)平方公里，人口1.38萬(wàn)）↓

弗拉基米爾州Vladimir Oblast（首府弗拉基米爾市，面積2.9萬(wàn)平方公里，人口143.16萬(wàn)）↓

伏爾加格勒州Volgograd oblast（歐洲，首府伏爾加格勒市，面積11.39萬(wàn)平方公里，人口252.12萬(wàn)）↓

沃洛格達(dá)州 Vologda Oblast（歐洲，首府沃洛格達(dá)市，面積14.57萬(wàn)平方公里，人口128.35萬(wàn)）↓

沃羅涅日州Voronezhskaya Oblast（首府沃羅涅日市，面積5.24萬(wàn)平方公里，人口233.37萬(wàn)）↓

伊萬(wàn)諾沃州 Ivanovo Oblast（首府伊萬(wàn)諾沃市，面積2.39萬(wàn)平方公里，人口116.7萬(wàn)）↓

伊爾庫(kù)茨克州 Irkutsk Oblast（亞洲，首府伊爾庫(kù)茨克，面積76.79萬(wàn)平方公里，人口250.8萬(wàn)）↓

加里寧格勒州Kaliningrad Oblast（歐洲，首府加里寧格勒市，面積1.51萬(wàn)平方公里，人口99.47萬(wàn)）↓

卡盧加州 Kaluga Oblast（首府卡盧加市，面積2.99萬(wàn)平方公里，人口101.21萬(wàn)）↓

克麥羅沃州Kemerovo Oblast（亞洲，首府科麥羅沃，面積9.57萬(wàn)平方公里，人口292.8萬(wàn)）↓

基洛夫州Kirov Oblast（首府基洛夫市，面積12.08萬(wàn)平方公里，人口128.32萬(wàn)）↓

科斯特羅馬州kostroma Oblast（首府科斯特羅馬，面積6.01萬(wàn)平方公里，人口73.66萬(wàn)）↓

庫(kù)爾干州Kurganskaya Oblast（首府庫(kù)爾干市，面積7.1萬(wàn)平方公里，人口84.55萬(wàn)）↓

庫(kù)爾斯克州Kurskaya Oblast（歐洲，首府庫(kù)爾斯克市，面積2.98萬(wàn)平方公里，人口111.52萬(wàn)）↓

列寧格勒州 Leningrad Region（歐洲，首府圣彼得堡市，面積8.45萬(wàn)平方公里，人口181.38萬(wàn)<不包括圣彼得堡市>）↓

利佩茨克州 Lipetsk Oblast（歐洲，首府利佩茨克市，面積2.41萬(wàn)平方公里，人口115萬(wàn)）↓

馬加丹州 Magadanskaya Oblast（亞洲，首府馬加丹市，面積46.24萬(wàn)平方公里，人口14.1萬(wàn)）↓

莫斯科州 Moscow Region（歐洲，首府莫斯科市，面積4.7萬(wàn)平方公里，人口750.33萬(wàn)<不包括莫斯科市>）↓

摩爾曼斯克州Murmansk Region（歐洲，首府摩爾曼斯克市，面積14.49萬(wàn)平方公里，人口75.35萬(wàn)）↓

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