第二招呢，在你的包包里頭放五味藥，“酸棗仁湯治失眠，川芎知草茯苓煎”啊，記住這口訣。它治的是失眠，它有哪幾味藥呢？有酸棗仁、還有川芎，知草，知是什么？知母，草呢炙甘草，川芎知草茯苓煎，茯是什么？茯苓。就這五味藥。

酸棗仁呢養(yǎng)心安神，就說(shuō)你的心呢，老覺(jué)得莫名其妙砰砰跳，你就找酸棗仁，研成粉末吃下去呢，寧心安神！

《藥性賦》怎么講酸棗仁呢？酸棗仁可以去心悸怔忡之證。那胸口，那心好像兔子一樣跳出來(lái)的時(shí)候，這種情況。

有個(gè)病人他說(shuō)，啊呀！曾老師我這個(gè)心好像要跳出胸口來(lái)了，趕緊酸棗仁炒熟了。你們記住哦，一個(gè)人老是晚上睡不下的，你就酸棗仁要炒熟了，代表他能熟睡，十克二十克。

如果呢他睡下去又醒不來(lái)的，你用酸棗仁用生的。生棗仁讓人清醒，熟棗仁讓人熟睡。但是總的而言，酸棗仁不管生熟，他服用了睡眠質(zhì)量都會(huì)好。

甘草，緩急。凡睡眠質(zhì)量差、精神恍惚的，一般都有微急，微微著急或者輕度焦慮，甘草呢甘甜緩急，它讓你興奮的腦瓜子靜下來(lái)。

老師曾經(jīng)講過(guò)一招啊，太厲害了！你覺(jué)得你確實(shí)不想帶酸棗仁湯，太多了，你就帶一味——炙甘草，最好是焦甘草，把那甘草放在鍋里炒，炒到焦黃焦黃的，好！裝到袋子里，保留半年都不會(huì)壞，讓你出門(mén)在外就帶焦甘草。

一到旅館，焦甘草拿上去泡湯，你一泡呢這水出來(lái)了的時(shí)候喝上一兩杯，焦苦入哪里？入心。甘草炒焦后帶點(diǎn)小苦味，吃了入心。由于它是甘的，甘能緩急。所以那心臟很著急很不安的時(shí)候，焦甘草一下去就好睡覺(jué)了。

所以我們?nèi)沃糜嗬蠋熌抢镉袀€(gè)“好睡眠方”，那些全國(guó)各地到那里呢，啊呀，一個(gè)晚上、兩個(gè)晚上還睡不好的。余老師那個(gè)焦甘草呢抓一把，拿回去泡水，泡水呢當(dāng)天晚上，哎呀！就很好睡了。

誒！你這個(gè)是什么東西啊這么好？焦甘草。記住啊，這個(gè)是一般藥店沒(méi)有的，你要自己制。生甘草解毒，炙甘草補(bǔ)中，焦甘草安神、助眠，一味甘草不同制法不同功效。

還有知母，有個(gè)醫(yī)生不管開(kāi)什么湯方呢，好喜歡用知母，為什么？知母知母百病之母啊！這知母呢它是養(yǎng)肺能夠潤(rùn)燥，能夠鎮(zhèn)靜的。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)知母具有鎮(zhèn)靜功效，棗仁呢具有催眠功效，兩個(gè)合體呢，它就能催眠鎮(zhèn)靜。

所以我跟你們講啊，人呢嚴(yán)重咳嗽，咳到整個(gè)人呢都靜不下來(lái)，知母、百合、貝母?！爸肛惸缚疃ǎ瑢Ｖ慰人砸话炎ァ?，它能鎮(zhèn)靜，能夠鎮(zhèn)咳。

同樣呢，你如果暴跳如雷，你看有些人長(zhǎng)期失眠后，他會(huì)有些什么特點(diǎn)？見(jiàn)到人就罵，暴跳如雷，非常緊張，像更年期的婦女一樣，一點(diǎn)小事就冒火。

這時(shí)呢，“百合知母湯”、“酸棗仁湯”、“甘麥大棗湯”聯(lián)合在一起呢，利用知母的鎮(zhèn)靜作用，一下去就有寧神助眠，安神定志之效。

慎風(fēng)寒    節(jié)飲食

惜精神    戒嗔怒

                    ——保身四要