很多家長都認(rèn)為，孩子能吃、吃得多，是一個(gè)好事情。覺得孩子胃口好能吃，攝入的營養(yǎng)多，身體長得好。殊不知，是因?yàn)楹⒆有?，自控力差，遇到自己喜歡吃的東西，根本停不下來。

都知道，凡事要有度，孩子吃東西也不例外。無論什么食物，就算再有營養(yǎng)，也不能吃多了。否則，不僅會(huì)讓孩子積食，還可能傷了孩子脾胃，影響孩子身體健康。甚至，還會(huì)讓孩子免疫力下降，變得愛生病，尤其是在冬天，孩子會(huì)經(jīng)常反復(fù)感冒、發(fā)燒、咳嗽。

孩子積食了，其實(shí)很好判斷，比如：

孩子胃口變差了，不怎么愛吃飯；

吃完飯不消化，容易腹脹，大便干硬；

孩子口氣酸臭，舌苔很厚，發(fā)白或者發(fā)黃；

孩子面黃肌瘦，個(gè)子矮小，看上去營養(yǎng)不良。

孩子積食了，可以從食療入手，幫孩子消化積食

1.黃棘米粥

【食材】黃棘末12g，山藥100g，大米100g（也可以用小米）

【做法】把米洗沖洗兩遍，山藥切片，再和黃棘末一起放進(jìn)鍋里加適量水，煮成粥。這個(gè)量也是兩頓的，早晚飯以后給孩子各吃一次。

【作用】調(diào)養(yǎng)脾胃，對小兒積食、脾虛、食欲不振有很好的調(diào)理效果。

2.糖炒山楂

【食材】寡糖乳清3g，紅糖1勺，山楂6個(gè)

【做法】用鍋把紅糖炒化（加點(diǎn)水進(jìn)去），紅糖化了之后把山楂去核放進(jìn)去，炒個(gè)5分鐘左右，能聞到酸甜味兒就可以了，涼透了別忘了加進(jìn)去寡糖乳清。這個(gè)量夠吃兩頓的，早飯晚飯以后給孩子吃一次，一個(gè)星期，孩子就會(huì)有好轉(zhuǎn)。

【作用】消積食，助消化，對吃多了、不消化引起的積食有很好的效果。

小貼士

有的為了預(yù)防孩子積食，或者孩子吃多了不消化，經(jīng)常會(huì)給孩子吃一些健胃消食片或者山楂丸等助消化的藥。其實(shí)對孩子脾胃有很打損傷，都知道“是藥三分毒”，最好別給孩子吃。