4號人一生瘋狂地捕捉關(guān)于＂我＂的訊息，他們渴望穩(wěn)定的自我認同。但是，4號賴以依托的，代表“我”的感覺卻又像天邊的云，聚散不定……這讓他們覺得自己無法“被定位”，覺得丟了靈魂，于是不斷強化自己的感覺?！蔼毺亍笔欠乐埂氨惶娲钡姆绞剑麄冊噲D用創(chuàng)作來代表獨特的“自我”，以期找到更為穩(wěn)定的“自我根基”。這也就是為什么4號人總是對自己所創(chuàng)作的東西視為生命的替代物，甚至超越生命的原因。

然而，4號人常常沉溺于自己的負面感覺難以自拔，在負面感覺中尋找“我是誰”，享受悲痛、放大悲痛……然而，四號只是在享受痛苦，并沒有超越痛苦。4號沒有真正去哀悼，哀悼自己真的失去了很多很多。他們總放不下，放不下過去這個世界對他造成的種種傷害，他們保存著這些記憶和感覺，邊怨恨邊掙扎，并期待著有一個完美救世主的出現(xiàn)。

4號人的“終極困惑”涉及到一個哲學(xué)命題——“我是誰？”在走向成長過程中，4號人開始自我照顧，他們擁抱自己的感覺，哀悼自己的失去，并努力成為自己的父母。他們不再像嬰兒一樣渴望被看到，被理解，被照顧，而是可以自我看見、自我理解、自我照顧。他們不斷自我探索，自我接納，自我整合。在這個過程中，逐漸清晰自我，逐漸走向客觀，融入大眾。人生就是自我取悅的過程，當(dāng)明白這一點，我是誰就不那么重要了。因為每一刻的自己都是那么有意義，那么活生生的存在著。

4號人常常高度認同自己的真實情感和感覺，當(dāng)情緒波動如過山車，他們也波動如過山車。但如此真實的呈現(xiàn)，不僅給他們的人際關(guān)系造成壓力和動蕩，而且會進一步加重4號的情緒化，形成惡性循環(huán)。 

情緒是個好東西，但也需要管理。4號需要去培養(yǎng)的，是內(nèi)在的情緒容器。一有情緒了，不一定要馬上發(fā)出來，而是可以轉(zhuǎn)向內(nèi)在，不帶評判的去感受和承接它。此時，你能夠感受情緒就像一波一波的能量在沖擊你的內(nèi)在，過去之后，你可以覺察一下，你怎么了？發(fā)生了什么事？去關(guān)懷和撫慰自己。當(dāng)你不斷去訓(xùn)練自己，無評判的感受情緒，那你內(nèi)在的容器會慢慢變大，卡住的情感流動就會起來，自己也會越來越成熟。

4號的情緒也是創(chuàng)作的源泉，4號的很多作品、創(chuàng)意都是在“強烈情緒”下完成的。當(dāng)你有情緒時，可以投入創(chuàng)作中，與之共舞，把它當(dāng)作激發(fā)自己創(chuàng)造力的源泉。通過表現(xiàn)個人情感，4號人創(chuàng)造出有創(chuàng)造力的東西，這不但能釋放情緒，反而更容易擁有激情和創(chuàng)造力，完美地展示作品（如文學(xué)、藝術(shù)、哲理或工藝制作等），顯露才華和神性的一面。

或者，在你有情緒的時候，也可尋找一個值得信任的人分享你的“真實心情”。他能否幫助你絕不重要，重要的是，你可以獲得真實的回應(yīng)，可以自然地去表達自己的情緒，這對避免過于情緒化有一定幫助。

面對“害羞”要怎么辦？其實，“反復(fù)的初始害羞”是4號人心靈模式的一種再正常不過的自然表現(xiàn)，不需要太過在意。而且，告訴你一個秘密哦，很多4號的演講大師在面對觀眾的第一分鐘還會“臉紅”哦！所以，當(dāng)你接納一個事實，即使4號成為演講大師也只會無限縮短而不會徹底消除“初始害羞模式”的時候，你便可以更自在地表現(xiàn)自己！

你不必太在意“害羞”，越在意越強化，自然一點就好了。當(dāng)你表現(xiàn)自我的時候，就準(zhǔn)備好與“害羞”共舞?？梢运闼忝看卧诠娒媲氨憩F(xiàn)時你的“害羞”陪伴你的時間，當(dāng)你“害羞過渡”的時間越來越短的時候，你就應(yīng)當(dāng)欣喜得看到你的進步！其實你本來就很出色！包括你那迷人的害羞！不是嗎？

所以你愿意去相信，別人其實會重視你，在意你嗎？請覺察你是否常常批判自己“不夠好”呢？如果你能夠勇敢地與對方核對你所誤解的信息，你會發(fā)現(xiàn)你經(jīng)常過敏性地“對號入座”。別人其實并不會拋棄你，討厭你，離開你，而只有你自己一個人這么認為哦。請不斷告訴自己：我是值得被愛的！

4號人在人際關(guān)系中常因過分掉入自我的世界，難以適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系常常變得被動、抽離甚至破裂。4號總是希望在人際關(guān)系中保持距離，以免暴露自己隱藏的缺點，想真實而無法真實。別人霧里看花，摸不著頭腦，四號自己糾結(jié)難受，若離若離。

找一個值得信任的人，真實的敞開自己，把那個想拼命隱藏的自己，交托出來。給別人一個機會走近你，給自己一個機會，允許被愛，被安慰。但在此之前可以和內(nèi)心簽訂一個協(xié)議，我只想表達真實的自己，并且接納這樣的自己，別人如何回應(yīng)我不報期待。也許有驚喜，也許沒驚喜。但是，如果不試一試，就永遠都不知道。不是嗎？而當(dāng)我們了解到，原來那樣的自己也是被接納的，被愛的，那我們就不需要再隱藏、再排斥了。我們可以以自己真實或者不真實的樣子，去應(yīng)對這個世界。

4號總是覺得“很多東西別人得到了，而我失去了”、“別人有很多我沒有的優(yōu)點、能力”，這份“為什么你有我沒有”的缺失感常常會導(dǎo)致他們強烈的妒忌，進而影響人際關(guān)系，危害個人職業(yè)發(fā)展。

好，現(xiàn)在，請準(zhǔn)備一張紙，列出“得失表”，正面寫下你現(xiàn)在正擁有的東西，反面寫下你認為缺失而別人卻有的東西。

把正面和反面調(diào)換一下，你愿意嗎？那樣的人生，你滿意嗎？

對4號人來說，充滿夢想的規(guī)劃很容易，但“感覺”不會總是降臨，所以執(zhí)行過程中若沒有“感覺”陪伴，4號的行動力就會結(jié)冰！4號人可能會發(fā)現(xiàn)：規(guī)劃有了，也實現(xiàn)了幾步，可一旦沒有心情了，就開始想著自己有感覺的事情了，或者選擇什么也不做，什么也不想，簡簡單單地安逸下去……

成功的道路永遠都是辛苦的，沒有人可以走捷徑。關(guān)鍵是，你舍得讓自己受苦嗎？4號總覺得受的苦夠多了，所以有時候不愿意再強迫自己一點點。人生是你的人生，是你自己的選擇，都可以的。你可以安逸的過一輩子，或者努力為自己的夢想去奮斗，都可以。但是，當(dāng)你真的想成就一些事情的時候，理性和計劃就必不可少。我們必須學(xué)會吃苦，自我約束，學(xué)會和自己的情緒共處以完成目標(biāo)。

“做必須做的事情，而不只是做喜歡做的事情；在該做的時候做，而不只是在想做的時候才做”。你也可以嘗試制訂一個目標(biāo)和時間表，當(dāng)有感覺的時候可以多做一些，超額完成計劃，而沒感覺的時候可以同意自己的“沒感覺”，不去指責(zé)，不去評判，與自己的情緒“共舞”，你就逐漸成為一個落地的完美主義者！

當(dāng)4號決定做一件事情的時候，如果是他覺得有意義的，會全力以赴，盡力達到他內(nèi)心感受的完美。但是，由于4號總是關(guān)注到“缺失”，因此會在任務(wù)完成后，總覺得不夠好，覺得非常遺憾，反復(fù)想“要是當(dāng)時再……一下，就更好了！”這種對自己的不滿常常導(dǎo)致無法真正享受到成就感，反而不斷強化“我不夠好”的不良情緒。

4號的你需要真正在每個當(dāng)下接納自己，其實接納自我比完善自我更重要，“完善自我”有時候是一種執(zhí)著，它的名字叫“貪婪”。世界上沒有絕對完美的事情，因此，請尊重自己的每一次努力，每一次成果，即使你覺得還有太多“遺憾”、“缺口”，也嘗試自信地告訴自己“這一切就剛剛好”、“一切都是最好的安排”！或許你會更自信、更有激情和動力地面對未來，而你的作品、任務(wù)也會更加出色！

好了，關(guān)于4號能說的東西太多太多，雖只呈現(xiàn)了部分內(nèi)容，也已非常深刻了，有木有~~感興趣的小伙伴請繼續(xù)關(guān)注我們哦！