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來自： 天書山莊 > 《武術(shù)》
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【言傳身教】演示幾個傳統(tǒng)的功法訓(xùn)練?。?！
【言傳身教】演示幾個傳統(tǒng)的功法訓(xùn)練?。。∶姹诙讐Φ谝浑A段。蹲墻功是諸多小訣竅、小功法中最為重要的一種，是一種全身鍛煉的便捷方法。師傅要練此功時(shí)，總是借故把身邊的徒弟支走，自己偷偷練，由...
太極拳，錘煉功夫，基本功至為重要，否則，就會到老一場空
太極混化法，心法修煉第一，每一勢，有2-3種內(nèi)功心法。太極松腰法，最為全面的松腰法要，獨(dú)一無二的太極拳基本功，亦是“煉精化氣、煉氣還神”階段的重要功法；太極拳摸虛功，心性太極拳深入練人天整體...
腎虛者練松腰功法面壁蹲墻功，效果非常神奇，有福者進(jìn)！ - 公貼欄 - 益民公告 - 益民中...
腎虛者練松腰功法面壁蹲墻功，效果非常神奇，有福者進(jìn)！一、姿勢要求，面對墻壁，兩腳并攏（開始時(shí)可兩腳分開，平行站立與肩等寬），腳尖與墻根接觸，周身中正，兩手自然下垂，然后下蹲，蹲時(shí)兩肩前扣...
脊柱養(yǎng)生之 自修篇
脊柱養(yǎng)生之 自修篇 脊柱養(yǎng)生之自修篇 原創(chuàng) 盤...
松腰法之面壁蹲墻，精彩！
松腰法之面壁蹲墻，精彩！北京內(nèi)家拳·道藝空間。東方永?。ū本┪幕瘋髅?。青島國術(shù)內(nèi)家拳文化傳播中心。
面壁蹲墻健腰功
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面壁蹲墻訣
面壁蹲墻訣。面壁蹲墻功法妙，能松四肢能松腰；開始練功把腰松，意注脊柱上下通；整個脊柱象氣道，通天徹地至虛空；向下蹲，尾閭抻，百會上提莫放松。往上引，百會領(lǐng)，尾閭下坐根要生；上彈下落要收氣...
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太極面壁法三步功夫，先介紹一下兩步功夫。第一步功：太極面壁蹲墻法（前面曾推薦過練面壁蹲墻的視頻，大家可參考習(xí)練）。像以前，有的老前輩教拳時(shí)候，要求練面壁蹲墻，但面壁蹲墻又是一個保密的方法...
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